Monthly Archives: septiembre 2015

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AUTOINDULGENCIA.

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SER PACIENTES Y AMABLES CON NOSOTROS MISMOS… Todos nos hemos propuesto en alguna ocasión una meta que no hemos podido alcanzar porque nos hemos quedado sin motivación a mitad del camino. De hecho, las personas se proponen continuamente cambiar sus hábitos y, después de algunos días o semanas de esfuerzo, dan un paso atrás y retoman las viejas costumbres. ¿Por qué?

La mayoría de las personas piensan que se trata de falta de motivación. De hecho, es cierto que cuando encontramos los motivos adecuados, esos que nos movilizan, todo se hace más fácil. Sin embargo, todo no se reduce a la motivación. Hay un ingrediente secreto que a menudo pasamos por alto. En realidad el problema no es la falta de motivación sino la mentalidad que se encuentra en la base y termina socavándola.

Autoindulgencia: Clave para resolver problemas y desarrollar nuevos hábitos.

Cuando la mayoría de las personas piensa en términos de motivación, realiza una asociación con las recompensas y los castigos, las clásicas zanahorias y los palos. Y cuando se trata de hábitos vinculados a la salud en especial, pensamos en muchas zanahorias, en todas las zanahorias que tendremos que comer. Y ese es precisamente el problema.

En este punto, la única conclusión lógica es que necesitamos más disciplina para cumplir nuestra meta. Por eso estamos dispuestos a pagarle a un entrenador para que nos “torture” en un gimnasio. Si no somos capaces de seguir el ritmo del entrenamiento en casa, alguien se encargará de obligarnos, nos impondrá disciplina.
Irónicamente, nosotros somos nuestros peores jueces. Cuando rompemos la dieta o no entregamos a tiempo el proyecto porque procrastinamos demasiado, nos infligimos un castigo ejemplar. En esos casos, por muy motivados que estemos, un castigo de ese tipo puede devastar nuestra motivación. Y es que cuando nos culpamos, también ponemos en duda nuestros motivos. En ese momento vacilamos y nos preguntamos si tenemos lo necesario para lograr lo que nos habíamos propuesto. ¿Qué puede ser más desmotivador?
Esta forma de pensar se basa en una creencia errónea muy común: creer que el secreto de las personas que logran sus metas cambiando sus malos hábitos consiste en tener una disciplina a prueba de balas. Creemos que se trata de personas que se “torturan” a sí mismas hasta sacar lo mejor de sí.
Sin embargo, un estudio realizado por investigadores de la Bishop’s University con 3.252 personas ha desvelado que quienes son capaces de crear hábitos positivos y cambiar vida, en realidad no están más o menos motivados que los demás y ni siquiera tienen una dosis extra de disciplina. Lo que les diferencia y les permite alcanzar sus metas es la  autoindulgencia. 
La autoindulgencia es la posibilidad de perdonar nuestros errores, aceptar nuestros comportamientos y debilidades o fallos. Ser autoindulgente significa tratarnos con la bondad, el cariño y la comprensión con que trataríamos a un amigo o a un niño pequeño. No es lo mismo que ser autocompasivo, ya que este concepto se relaciona con las personas que se tienen lástima, que evitan las críticas y no aceptan la realidad sobre sí mismas.
No obstante, según estos psicólogos, las personas que logran cambiar sus hábitos son aquellas que practican la autoindulgencia, las que no se castigan continuamente y no se recriminan cada vez que se equivocan. En vez de eso, se preguntan cómo podrían hacer las cosas de forma diferente.
Esta forma de relacionarse consigo mismo las aparta del modo “soy un perdedor” y les permite funcionar en un modo mucho más eficaz para resolver problemas. En vez de pensar: “debería dejar de ser tan perezoso y obligarme a ir al gimnasio” piensan en términos de soluciones: “estoy muy cansado porque anoche trasnoché, hoy tengo que acostarme más temprano para poder estar en forma e ir al gimnasio mañana”.
Estas personas no ven la situación como la ratificación de una debilidad personal sino como un problema que deben solucionar. Es lo que se denomina “Mentalidad de Resolución de Problemas”. Las personas que piensan de esta forma dejan las emociones fuera de la ecuación y se obligan a analizar la situación con mayor objetividad. En vez de juzgarse y criticarse, constatan los hechos, indagan en sus causas y buscan una solución viable.
En vez de ser rudos consigo mismos y añadir más presión, son autoindulgentes y se centran en encontrar las condiciones adecuadas para poder funcionar mejor y alcanzar su meta. De hecho, no hay ningún provecho en vapulearnos y castigarnos.

Estrategia: 

Piensa que en tu interior hay un pequeño niño asustado. Cuando te sientas decepcionado por tu comportamiento, porque no tuviste la disciplina necesaria, piensa en qué le dirías a ese niño. ¿Cómo le tratarías? ¿Le gritarías, criticarías y dañarías su autoestima haciéndole sentir mal o le animarías a buscar una solución y seguir adelante?

Trátate a ti mismo como tratarías a ese niño pequeño que eres…

Tus errores son fuentes de aprendizaje, no razones para castigarte.

Fuente: Rincón de la Psicología. http://www.rinconpsicologia.com

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SUPERLUNA y ECLIPSE en ARIES – 27 y 28 de Setiembre 2015

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Este agitado período culmina con la Superluna más cercana a la Tierra del Año, por tanto, veremos la Luna Llena bastante más grande que lo normal. Esta luna que se llama the “Harvest Moon” o Luna de la Cosecha,  brinda además un eclipse total de Luna que se verá en América,  Europa,  África y  Medio Oriente en la noche del 27 al 28 de Septiembre.

La Luna no volverá a estar así de cerca,  hasta la Luna llena del 14 de Noviembre del 2016. Ya sabemos que las super-lunas causan mareas más altas que lo normal, como ocurrió con el tsunami de Chile en 27 Febrero del 2010 y de Japón del 2011. Por supuesto, que eso no significa que tendremos un tsunami ahora, ya que tenemos entre cuatro y cinco superlunas al año.

Ésta, del 28, es particularmente potente ya que se dan otros factores cósmicos que no se presentan con todas. Coincide con los planetas Saturno y Marte, cambiando de signo, formando una cuadratura, Saturno a casi un grado de Sagitario y Marte a 2º de Virgo y con Mercurio en su moción retrógrada que comenzó el 18. Es también un Eclipse Total de Luna por tanto es una Superluna que se forma en conjunción al los Nodos Lunares. Es una Luna en conjunción a Vesta en Aries, con el Sol, Mercurio, Juno, juntos  en Libra.

Todos estos elementos desde el punto de la Astrología, nos habla de las relaciones personales. Cómo vivimos con los demás y específicamente con nuestra pareja. Como manejamos nuestras relaciones íntimas y personales. Aries y Libra ya nos hablan de esto pero Vesta y Juno aún más. Estos dos últimos son dos arquetipos aparentemente opuestos, pero que como con todas las oposiciones hablan de las dos caras de la misma moneda. Ambos arquetipos hablan de la búsqueda de nosotros mismos, Juno, a través de la relación con otro y Vesta dentro de sí misma. Juno, o Hera, es la mujer de Zeus, el Dios de los Dioses y toda su historia son las guerras de poder con éste, en la búsqueda de su propia identidad y su lucha por la igualdad entre lo masculino y lo femenino. Vesta, representa la habilidad de focalizarse en uno mismo, y en la tarea de lograr autodisciplina y dedicación, para lograr un sentido de compleción dentro de uno mismo, por lo que representa la lucha contra la dependencia emocional. Sin este arquetipo viviríamos en relaciones eternamente co-dependientes, sin posibilidad de libertad emocional. Hera, cada tanto se marchaba del lado de Zeus, para ir a purificarse y re-encontrar su virginidad y prepararse para volver a su marido. A pesar de tempestuoso matrimonio, ella es ejemplo de la esposa ideal, admirada por muchos, por su fidelidad, dedicación y apoyo a todo lo que su marido emprende. Es la “primera dama ideal”, que no compite profesionalmente con su marido. Está conectada con los signo de Libra, obviamente y Escorpio. Ella es hermana y consorte de Zeus.

Mientras que Vesta, que busca el celibato, no se priva de la sexualidad por norma, sólo por opción. Ella decide. Cuando se entrega al acto sexual, no es para procrear o mantener su relación viva, sino que lo hace como una entrega espiritual, sin esperar nada del otro, y mucho menos una proposición de matrimonio. Cuando Vesta está cumpliendo su función de guardiana del Fuego Divino, es cuando ella elige mantenerse célibe, pues esto le permite concentrarse en la tarea y no distraer sus energías o perderlas en su conexión con otro. por tanto ambas forman parte del drama tanto femenino como masculino dentro de la relación y que realmente habla de la necesidad relacionarnos y mantenernos fiel a nuestro curso en la vida. Si miramos la relación como un fin en sí misma, entonces enfadamos a Vesta, si pasamos de relacionarnos entonces se desata la ira de Juno y nos condena a sentirnos solos. Un balance entre las dos es necesario y este eclipse y Superluna, puede de alguna manera, iluminarnos en este sendero hacia el vivir nuestra intimidad y sentirnos seguros emocionalmente.

Efecto Eclipse. Se recomienda que, sea cual sea el proyecto que tengas en mano, usar este momento de Mercurio en Retrogrado para revisar todas las posibilidades del mismo, leer todas las letras pequeñas, pedir todos los permisos adecuados y esperar hasta después de este eclipse para tomar una decisión, cuando tendremos todos la mente mucho más clara.

Fuente: Astrología Arquetípica – Cristina Laird

 

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EL LADO NEGATIVO DE LA MENTE.

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Cuentan que hace mucho tiempo, en un lejano templo donde se preparaban las jóvenes mentes más brillantes, un grupo de discípulos le preguntó a su maestro Zen:

 – “¿De dónde viene el lado negativo de nuestra mente?”

 El maestro, en silencio y sin mediar palabra, se retiró un momento y enseguida regresó con un gran pergamino enrollado. Le quitó el sello que lo mantenía fijado y poco a poco fue abriéndolo hasta que se pudo ver un gran lienzo en blanco. En medio del lienzo había un pequeño punto negro.

 – “¿Qué veis en este lienzo?”, preguntó el maestro a sus discípulos.

Todos los discípulos respondieron: “Un pequeño punto negro, maestro”

El maestro dijo: “Ese es el origen de la mente negativa. Ninguno de vosotros ha visto el enorme espacio blanco que lo rodea”.

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CÓMO LIBERAR LA RABIA EN FORMA POSITIVA

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Comienza a desalojar de tu cuerpo y de tu vida las emociones daniñas.  ¿Te sientes muy susceptible y enseguida te enojas? ¿La rabia te resulta un estado habitual?  Louise Hay nos propone  las siguientes preguntas para desarticular enojos,  que seguramente te ayudarán para comprender y comprenderte:
• ¿Por qué escojo estar todo el tiempo enfadado?
• ¿Qué hago para crearme una situación tras otra que me hacen enfadar?
• ¿Es ésta la única manera que tengo de reaccionar ante la vida?
• ¿A quién sigo castigando? ¿O amando?
• ¿Es esto lo que deseo?
• ¿Por qué necesito ponerme en este estado?
• ¿Qué creencia mía causa toda esta frustración?
• ¿Qué es lo que doy que produce en los demás la necesidad de irritarme?
En otras palabras: ¿por qué crees que para salirte con la tuya tienes que enfadarte? No quiero decir con esto que no haya injusticias o que no tengas derecho a enojarte. Sin embargo, la rabia habitual no es buena para tu cuerpo, porque se queda alojada en alguna parte. No la reprimas, deja que se exprese.

Nada ni nadie puede hacernos daño cuando estamos centrados en nuestro espacio y nos amamos a nosotros mismos.

Sólo nos pueden dañar nuestros propios pensamientos.

Fuente: El poder está dentro de tí – Louise Hay

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PON EN FORMA TU CEREBRO .

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PENSAMIENTOS PARA LA SALUD. Cuando estamos sanos nos sentimos con fuerzas suficientes para hacer lo que deseamos. Tenemos buen apetito, nos vamos a dormir y despertamos sin problemas. Gozamos de buena memoria y sentido del humor. Somos precisos al pensar y actuar. Sinceros, humildes, cariñosos y agradecidos.

¿Cómo estás de salud? ¿Sabías que tus pautas mentales contribuyen al bien-estar o mal-estar?

Nadie desea estar enfermo, sin embargo el cuerpo encuentra la manera de hacernos saber que es necesario cambiar  hábitos de pensamientos que nos hacen transitar por el lado del miedo, la culpa, falta de perdón o crítica.

Louise Hay, como una de las fundadoras del movimiento de autoayuda, fue de las primeras en hablar de las causas mentales y emocionales de las enfermedades físicas en su libro ¨Sana tu cuerpo ¨ (1976). Brinda también la forma de mantener la salud a través del pensamiento positivo y el amor a nosotros mismos.

Mente, cuerpo y espíritu en sintonía es el mejor ¨medicamento¨ para todo proceso de sanación.

El diálogo mental interior afecta a cada célula de nuestro cuerpo. La ciencia lo ha demostrado con el desarrollo y avance en el conocimiento de las neurociencias.

Sabemos que los circuitos electroquímicos van moldeando nuestras neuronas y esa plasticidad cerebral produce maravillosos resultados. Bien lo saben aquellos que practican  actividades que les permite vaciar la mente de negatividad dando espacio a nuevas avenidas neuronales.

Cambia el pensamiento y cambiará el sentimiento.

El reto es recuperar la vida saludable que nos merecemos y encontrar la forma de alimentar pautas de pensamiento que nos conduzcan al equilibrio.

¿Cuándo comenzamos? ¡Ahora mismo! No busques excusas, encuentra recursos simples. Estés o no cursando alguna enfermedad tómate el tiempo para desayunar con música en lugar de escuchar noticieros;  camina por la vereda del sol si te agrada sentir la cercanía de la primavera; visualiza gratos momentos antes de dormir y no sufrirás pesadillas. En lo cotidiano existen innumerables oportunidades de cambiar tu enfoque a positivo.

Una sensación, visión o escucha dispara un pensamiento que trae como consecuencia una emoción y nos llevará a la acción. Las células nos escuchan… nos leen y nos sienten.  Ésta es la conexión que podemos intervenir y transformar.

Elijamos entonces, palabras y pensamientos para cambiar el presente y  construir el futuro inmediato y a largo plazo.

Por eso practicamos nuevas pautas mentales con afirmaciones para una  vida en positivo. Podemos decir a modo de ¨tratamiento¨:

¨Mi cuerpo se comunica conmigo, y ahora escucho sus mensajes. Le presto mi atención y hago las correcciones necesarias. Le doy lo que necesita en todos los niveles, para devolverle una SALUD ÓPTIMA. Recurro a una fuerza interior que está disponible cada vez que la necesito. Y así es.¨ 

 

Irma Velez para ReCicladas

 

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PERSONAJES QUE INSPIRAN.

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Hoy en realidad no nos visita un personaje, hoy nos visita una práctica de atención, concentrada en la respiración, en un sonido, en la visualización y cuyo fin es aumentar la conciencia del momento presente, reducir el estrés, promover la relajación y aumentar el crecimiento personal y espiritual…saben a qué práctica me refiero? Por supuesto estoy hablando de la meditación…y por qué la meditación? Porque los beneficios que adquirimos con esta práctica son muchos. Las personas que meditan regularmente han demostrado sentir menos ansiedad y depresión, también experimentan más placer y apreciación de la vida.

La meditación puede traerte felicidad, es una práctica maravillosa que ayudará no solo a tu desarrollo personal, sino que también al espiritual y que puede ser practicado por cualquier persona independientemente de sus antecedentes religiosos o culturales.

Y por qué traigo hoy a la meditación al programa? Porque la meditación es como esa valiosa joya llamada día, llamada tiempo…otra vez se preguntarán por qué!!! Y saben por qué? Porqué es una de las excusas más frecuentes para no meditar….NO TENGO TIEMPO!!!

Para meditar no es necesario tener tiempo, si pensás que tu agenda está completa y cargada de ocupaciones y obligaciones te recuerdo que solo unos minutos bastan para meditar, y eso es mucho mejor que nada…de hecho,cuando meditamos en forma regular, tenemos más tiempo…cuando meditamos, nuestra respiración y el ritmo cardíaco se hace más lento, la presión arterial baja y nuestro cuerpo disminuye la producción de hormonas del estrés y otros productos químicos que aceleran el proceso de envejecimiento… Cuando meditamos, nos encontramos en un estado de alerta en descanso que es muy refrescante para el cuerpo y la mente.

Por eso te digo que meditar no requiere mucho tiempo, pero sí constancia y compromiso con uno mismo. Si no podes hacerlo a diario, medita al menos 3 o 4 días en semana. Eso siempre será mucho mejor que nada.

Cuando te acostumbras a meditar te das cuenta que sos capaz de hacer más en menos tiempo, que las cosas fluyen de manera natural…por eso te invito a vos que vivís corriendo contra el reloj, que sentís que el día se te pasa volando y que luchás todos los días por cumplir con tus obligaciones, a vos, que al acostarte pensás, “qué hice hoy por mí?” y la respuesta es siempre la misma…un espacio en blanco…no permitas que esa valiosa joya llamada tiempo te consuma, te devore, detenete y regalate 15 minutos hoy, vas a ver que mañana te podes regalar 1 minuto más, te puedo asegurar que cuando al acostarte te vuelvas a preguntar “que hice hoy por mí?” tu respuesta te va a sorprender…

Por Ceci Delorenzi para ReCicladas

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AHORA…. Si no es ahora cuándo?

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Nos convencemos a nosotros mismos que la vida será mejor después que nos casemos. Después lo importante es tener un hijo. Y después tener otro. Entonces, nos sentimos frustrados de que los hijos no son lo suficientemente grandes, que nos dan trabajo y que seremos más felices cuando lleguen a adultos.
Después de eso, nos frustramos porque son adolescentes (difíciles de tratar). Ciertamente seremos más felices cuando salgan de esa etapa.
También podemos decirnos que nuestra vida estará completa cuando a nuestra pareja le vaya mejor, cuando tengamos un mejor auto o una mejor casa, cuando nos podamos ir de vacaciones, cuando estemos retirados…
La verdad es que no hay mejor momento para ser felices que AHORA. Si no es ahora cuándo?
Tu vida estará siempre llena de retos. Es mejor admitirlo y decidir ser felices de todas formas.
Por largo tiempo parecía para mi que la vida estaba a punto de comenzar; la vida de verdad. Pero siempre había algún obstáculo en el camino, algo que resolver primero, algún asunto sin terminar, tiempo por pasar, una deuda que pagar. Entonces la vida comenzaría. Hasta que me di cuenta que estos obstáculos eran Mi Vida.
Esta perspectiva me ha ayudado a ver que no hay un camino. Así que atesora cada momento que tienes, y atesóralo más cuando lo compartiste con alguien especial, lo suficientemente especial para compartir tu tiempo. Y recuerda que la vida está hecha de ese tiempo, y que el tiempo no espera por nadie.
Así que deja de esperar hasta que termines la escuela, hasta que vuelvas a la escuela, hasta que bajes 10 kilos, hasta que tengas hijos, hasta que tus hijos se vayan de casa, hasta que te cases, hasta que te divorcies, hasta el viernes por la noche, hasta el domingo por la mañana,
hasta la primavera, hasta el verano, hasta el otoño o el invierno… o hasta que mueras, para decidir que no hay mejor momento que éste para ser FELIZ. La vida es un trayecto, no un destino.

Trabaja como si no necesitaras dinero,
Ama como si nunca te hubieran herido,
Canta como si nadie te oyera,
Y baila como si nadie te viera

Autor Desconocido.

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UNA JOYA ÚNICA.

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Cruzando el desierto, un viajero inglés vio a un árabe muy pensativo, sentado al pie de una palmera. A poca distancia reposaban sus camellos, pesadamente cargados, por lo que el viajero comprendió que se trataba de un mercader de objetos de valor, que iba a vender sus joyas, perfumes y tapices, a alguna ciudad vecina.

Como hacía mucho tiempo que no conversaba con alguien, se aproximó al pensativo mercader, diciéndole:

– “Buen amigo, ¡salud!… pareces muy preocupado. ¿Puedo ayudarte en algo?”

– “¡Ay!”, respondió el árabe con tristeza. “Estoy muy afligido porque acabo de perder la más preciosa de las joyas.”

– “¡Bah!”, respondió el inglés. “La pérdida de una joya no debe ser gran cosa para ti, que llevas tesoros sobre tus camellos, y te será fácil reponerla.”

– “¡¿Reponerla?!… ¡¿Reponerla?!”, exclamó el árabe. “Bien se ve que no conoces el valor de mi pérdida.”

– “¿Qué joya es, pues?”, preguntó el viajero.

– “Era una joya, como no volverá a hacerse otra. Estaba tallada en un pedazo de piedra de la Vida y había sido hecha en el taller del Tiempo.

Adornábanla veinticuatro brillantes, alrededor de los cuales se agrupaban sesenta más pequeños. Ya ves que tengo razón al decir que joya igual no podrá reproducirse jamás.”

– “A fe mía”, dijo el inglés, “tu joya debía ser preciosa. Pero, ¿no crees que con mucho dinero pueda hacerse otra igual?”

– “La joya perdida”, volviendo a quedar pensativo, “era un día, y un día que se pierde… no vuelve a encontrarse.”

Ahora mismo le puedes decir basta al miedo que heredaste,
Porque la vida es aquí y ahora mismo…
En una eternidad siempre se puede empezar de nuevo,
Y esto es tan cierto como que el paraíso no está perdido sino olvidado.

Facundo Cabral

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DIEZ PASOS ESENCIALES HACIA LA AUTOESTIMA  según la Filosofía de Louise Hay.

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Todos sufrimos alguna carencia de amor a nosotros mismos.  ¿Nos ponemos condiciones para amarnos?   Cuántos  ¨supuestos¨defectos nos encontramos!!!

Un recorrido por las claves para elegir nuevos pensamientos y palabras aplicando el poder del merecimiento. Recupera tu propio oro!!  Si tu mirada cambia, tu vida también.

Lugar: La Casa del Sol – Córdoba 3685 de Rosario (Santa Fe) Argentina

Hora: 16  hs.

A cargo de Irma Vélez – Instructora Certificada con Licencia en Filosofía de Louise Hay

‪#‎ReCicladas‬ TE INVITA!!

CHARLA CON ENTRADA LIBRE Y GRATUITA 26 de Setiembre 2015 

ÚNICO REQUISITO: Inscripción previa.

Dejanos tu mail aquí  o  inbox en la facepage de ReCicladas.

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LA QUEJA Y LA FELICIDAD SE CONTAGIAN.

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Hay investigaciones que han demostrado que el escuchar a personas quejumbrosas daña el cerebro, y que sin duda con el tiempo uno “se contagia de sus lamentos” y se convierte también en un quejumbroso.

No es de sorprender que los científicos hayan descubierto que lo contrario también es cierto. Un estudio de la revista British Medical Journal, en conjunto con científicos de la Universidad de Harvard y de la Universidad de California en San Diego, muestra que la felicidad se esparce con rapidez a través de canales sociales formados por familiares, amigos y vecinos. El estudio concluye que conocer a alguien que es feliz hace que uno tenga 15.3 por ciento más probabilidades de ser también feliz. El amigo feliz de un amigo incrementa tus posibilidades de sentir felicidad en un 9.8 por ciento, ¡y ni siquiera tienes que conocer a ese amigo de tu amigo! De ahí se extiende en espiral: el amigo de un amigo de un amigo que es feliz va a rociar mágicamente un poco más de felicidad en tu vida, y así va a alcanzar círculos cada vez más amplios.

No se trata sólo de una experiencia psicológica o emocional. Esa felicidad realmente circula por tus venas, fluye por tus órganos e incluso se abre camino hacia tus huesos. La fallecida Dra. Candace Pert fue pionera en este descubrimiento. Como experta en neurociencias y farmacología, identificó lo que llamó las “moléculas de la emoción”, y documentó la forma como nuestros pensamientos derivan en una química interna que o bien nos agita y desequilibra, o bien nos ayuda a sanar y a acceder a estados de paz interior, calma y felicidad.

En conclusión, eres lo que comes a nivel físico y eres lo que piensas, lo que permites que entre a tu conciencia y las personas con quienes te relacionas, a nivel emocional.

Y lo que es más importante:

cuando estamos sumidos en nuestra propia infelicidad, dañamos a los demás, incluso a personas que ni siquiera conocemos. Cuando somos más optimistas, compasivos y alegres, cuando perdonamos más, no sólo nos ayudamos a nosotros mismos, sino que hacemos del mundo un mejor lugar. 

Consejos para Impulsar Nuestra Felicidad

Practica estos consejos a diario para mantener una química interna sanadora y poner una sonrisa en los corazones de toda la humanidad:

  • Practica la gratitud. Es fácil quedar atrapado e incluso volverse adicto a los fracasos, dramas y preocupaciones personales. En lugar de eso, enfócate en todas las bendiciones que tienes al ser tú. La mitad del mundo vive con menos de 2 dólares al día. La mayoría de nosotros tiene camas cómodas donde dormir, baño y ducha, comida en el refrigerador, autos que manejar y muchas más cosas de las que necesitamos. Vivimos en un maravilloso estado de libertad y tenemos innumerables oportunidades de elección. Hay gente que te quiere y te necesita. Qué bendición. Acuérdate todos los días de que el vaso de tu vida no está sólo medio lleno, sino que fluye hacia afuera.
  • Apaga el ruido negativo. Aun cuando no puedas evitar a todas las personas o situaciones difíciles en tu vida, ciertamente puedes hacerte a un lado de muchas de ellas. Apaga la televisión, evita como si fuera la peste la radio que fomenta el odio, aléjate poco a poco de los amigos y conocidos que son constantemente negativos y busca ambientes más tranquilos durante tu tiempo libre.
  • Busca milagros. Encontrarás milagros en todos los aspectos cotidianos y a veces mundanos de tu día a día: el silbido del viento al pasar través de los árboles, el canto de un pájaro, una planta en flor, la sonrisa de un niño. Presta atención, habita por completo el momento presente, y los milagros te encontrarán a ti.
  • Formula un mantra. Piensa en una frase simple que afirme tu camino hacia una mayor felicidad, como “la vida es una bendición”, “Veo lo mejor de cada persona” o “Estoy lleno de alegría”. Encuentra aquello que haga eco en ti y repítelo en silencio para ti mismo todo el tiempo. Recuerda que cuanto más feliz seas, más ayudarás a subir la vibración de aquellos a tu alrededor… y de todos a su alrededor.

Fuente: NO TE PREOCUPES Y SÉ FELIZ: CUATRO MANERAS DE SEMBRAR FELICIDAD por Bhava Ram https://choprameditacion.com

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