Monthly Archives: noviembre 2016

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REPROGRAMACIÓN MENTAL POSITIVA.

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Así como el medioambiente precisa de cuidados para evitar la contaminación, de la misma forma tu atmósfera mental necesita liberarse de tensiones y vibrar con emociones positivas.

Cada vez que resulte necesario suelta cargas y pensamientos recurrentes que te abruman o limitan.  Entiende que son programas automáticos que te llevan a pensar, sentir y actuar de una determinada manera. Fueron aprendidos en algún  momento y  se activan nuevamente, como respuesta ante una experiencia similar a la original.

Y si te reprogramas?

Sabemos que nuestros pensamientos y nuestras palabras son muy poderosas porque tienen el potencial de transformarse en acción. Algunas, al repetirlas constantemente  -como diálogo externo o interno-  se convierten en rutinas y hábitos, favoreciéndonos o no.  Ahora nos ocupamos de lo que deseamos abandonar porque nos impiden avanzar en distintas áreas de la vida.

Confío en que estas ideas puedan ayudarte:

  •  ¿Estás dispuesto a cambiar tu diálogo interno y convertirlo en afirmaciones positivas?

Recuerda que cada pensamiento que tienes y cada vez que dices una palabra, estás haciendo una afirmación.

Una afirmación es un punto de partida. Nos abre el camino hacia el cambio. Le dices a tu mente insconsciente: «Yo me hago cargo. Asumo la responsabilidad. Sé que hay algo que puedo hacer para cambiar».

Es decir, estarás eligiendo frases  o palabras que creen algo nuevo o que eliminen lo que te hace mal.

Atiende lo que dices y lo que te dices.

Te pregunto: ¿Cuántos amigos te quedarían si les hablaras con las voces que te hablas en tu cabeza?

  • Atiende tu valía y merecimiento.

Prueba decirte:

  • Soy valioso.
  • Soy merecedor.
  • Me apruebo.
  • Me doy permiso para realizarme.

Usa afirmaciones para ir sembrando el terreno mental que fortalezca tu autoestima. Naciste con mucha confianza, ¿por qué menospreciarte?

  • El perdón es la mejor lección que puedes aprender.

Comprende que es la mejor opción para conseguir la paz que estás buscando. El perdón es un acto de libertad para ti.
Suelta, barre con todo lo que te lastima para dar lugar a lo nuevo.

¨Cuando uno perdona y libera, no sólo se quita de encima una enorme y pesada carga sino que además abre la puerta hacia el amor a sí mismo¨. Louise Hay~

  • Existe un virus fatal que contamina todos los estados emocionales: la ansiedad.

Una clave para nuestro bienestar es  vivir el presente,  enfocando toda la atención a la acción que tienes entre manos.

Como dice el proverbio Zen: “Cuando se come, se come y cuando se camina se camina”.  Dedica tu energía-atención al momento presente, sin dispersiones.

Deepak Chopra menciona dos factores fundamentales que generan  sufrimiento e impiden la felicidad:  memoria e imaginación.  Pues la mayoría de nosotros cargamos heridas del pasado y angustias por el futuro.

Sabemos que la memoria nos constituye, sin embargo, con tanto pasado no hay futuro y menos aún presente.

  • Prueba ir más lento…

Te propongo detenerte, observar la situación, desde otro foco.  Optar por la pausa,  ¨hacer nada¨  . Detener las viejas cintas que reclaman: ¨debería… ¨ o ¨tendría que…¨.

Estarás más lúcido para rescatar los aprendizajes de cada experiencia.

Recuerda que esas experiencias que atesoras en el camino de tu vida tienen el potencial de generar infinitas soluciones…

Y te pregunto: ¿qué micro-acción estás dispuesto a realizar para producir cambios positivos en tu vida?

Deseo de todo corazón que en los días venideros tu parte más sabia brinde las respuestas.

Irma Vélez para ReCicladas

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INTELIGENCIA EMOCIONAL. CLAVES PARA EVITAR QUE EL ESTRÉS SE TRANSFORME EN SÍNDROME DE BURNOUT.

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Estrés y síndrome de quemado -o burnout- no son lo mismo. Si bien el estrés es la puerta que nos lleva hacia el síndrome de burnout, es posible lidiar contra las consecuencias que generan las altas horas de trabajo, las presión y todo aquello que nos termina provocando una crisis emocional que atenta contra nuestra autoestima y termina afectando como personas y como profesionales. La clave está en saber cómo manejar nuestra inteligencia emocional, según sostiene Universia.

Al menos así lo asegura en una presentación acerca de cómo la influencia de la inteligencia emocional es clave para lidiar con el sindrome burnout, realizada este año en la Universidad de Pensilvania, en Estados Unidos, por la directora del área de aprendizaje y cambio organizacional de Huron Consulting Group, Kandi Wiens. Para la presentación evaluaron el nivel de estrés de 35 jefes de servicios médicos de distintos hospitales, para saber cómo lidiaban con el síndrome de quemado.

A pesar de que el 69 % de las personas evaluadas asegura que sus niveles de estrés son altísimos, la mayoría no llega a padecer el burnout.

Por qué la inteligencia emocional es la clave

La capacidad de autoanálisis para intentar entender nuestras emociones y el origen de nuestras frustraciones es fundamental para poder llevar adelante un diálogo interno que nos permita  darnos respuestas a nosotros mismos y evitar que nuestros sentimientos nos arrastren y nos lleven a padecer una crisis interna. Lo mismo con nuestra capacidad de autocontrol para manejar nuestros impulsos y mantenernos calmos ante situaciones de estrés, o nuestra capacidad para resolver situaciones conflictivas que nos permitan canalizar nuestras emociones hacia la resolución de problemas.

Qué podemos hacer para manejar el estrés

Muchas veces, el estrés nos lleva a transitar el dañino camino de los excesos en un intento de tapar sus consecuencias. Para lidiar con esta problemática de la mejor manera posible, a continuación te ofrecemos una serie de recomendaciones:

1. Evitar ser la fuente del estrés

Muchos de nosotros, por nuestra manera de ser, creamos más estrés por nuestro exceso de responsabilidad, por querer ser perfeccionistas o por pensar demasiado en cosas que podrían llegar a pasar en el futuro. Según testimonios de los jefes médicos evaluados para el informe, el hecho de ser consientes de que en muchas oportunidades algunos eran demasiado severos con ellos mismos les permitió entablar un diálogo interno para establecer límites a sus emociones.

2. Reconocer tus propias limitaciones

Conocer tus fortalezas y debilidades te permitirá tener más claro cuáles son las batallas internas y cuál es la mejor estrategia para poder lidiar con ellas y evitar que te afecten. Según el estudio, los jefes de servicios médicos contaron que el cambio de médico clínico a un rol de liderazgo vino acompañado de mayores niveles de estrés. Aquellos que en esta situación se dieron cuenta que las demandas sobrepasaban sus habilidades buscaron ayuda y consejo de expertos.

3. Respirar de manera profunda cuando sentís que la tensión aumenta

Varios de los entrevistados aseguraron implementar técnicas del Mindfulness  para lidiar con situaciones de estrés y así bajar sus niveles de tensión en situaciones complejas. Según testimonios, poner en práctica técnicas de Mindfulness permite estar más abiertos en la búsqueda de soluciones y no perder el tiempo por estar a la defensiva. Puede ser difícil ser consientes de la respiración en un momento de estrés, pero es importante recordar que poder manejar nuestra atención es un paso clave en el camino al autocontrol.

4. Reconsiderar nuestro punto de vista

En una situación particular puede que veamos un problema como algo a resolver o como una amenaza. La diferencia entre una perspectiva y la otra es que la primera puede ser menos estresante que la segunda. Por lo tanto, tener la capacidad de cambiar nuestra perspectiva y evitar ver como amenaza la situación que se plantea frente a nosotros puede incluso motivarnos a querer resolver el problema en lugar de provocarnos estrés.

5. Ponerse en lugar del otro

Los conflictos son por naturaleza situaciones estresantes. Por eso, para intentar mitigar el estrés que generan, lo mejor es intentar ponerse en el lugar del otro para entender mejor el problema. Esto nos dará una mejor perspectiva y nos abrirá al diálogo en lugar de ponernos en una posición defensiva.

Fuente: rosario3.com

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LA NIÑA DE LAS MANZANAS.

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Una niña tenía dos manzanas en su mano. Su mamá se le acercó y le preguntó a su hija si le daría una manzana. La niña mordió una y luego la otra. La mamá sintió como que se le congeló la sonrisa y trató de no mostrar su decepción. Pero la niña le pasa una de las manzanas y le dice: ¨Toma mamita, ésta  es la dulce¨.

No importa cuánta experiencia o conocimiento crees que tienes, nunca hagas juicios.

Ofrécele al otro la oportunidad de dar una explicación.

Lo que percibes puede no ser la realidad…

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EL PODER DEL AHORA.

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Vivir el ahora… algo tan simple y elemental pero que muchas veces olvidamos…

Hay un proverbio Zen que dice: ¨Cuando se come, se come y cuando se camina se camina”. O sea, dedicar la energía-atención al momento presente, sin dispersarse.

Alguien leyó el libro de Eckhar Tolle “El poder del ahora”? se los recomiendo porque nos ayuda darnos cuenta de lo distraídos que estamos…El poder del ahora…tan simple como eso, vivir el presente, sin culparnos por lo que hemos hecho en el pasado, por los errores cometidos o los dolores sufridos….y tampoco anticiparnos al futuro de tal modo que nos impida vivir el presente…el pasado es parte de la historia, y nada podemos hacer para cambiarla y el futuro es incertidumbre, por eso lo único que tenemos es el presente….

No permitas que el grito del ego opaque el susurro de tu alma…

Te diste cuenta?… La oís?… Esa vocecita en tu cabeza que no para de hablar incansablemente. Desde el momento que te levantas hasta que logras sumirte en el sueño profundo esa voz está parloteando a cada minuto. Te aconseja, juzga, se burla, te manda y toma control de tu vida y tus pensamientos, te dice que debes sentir, y como debes reaccionar ante las situaciones. Esa voz parlanchina se llama Ego, ese ser que está dentro de tuyo dictando, conversando y subliminalmente comandando tu vida, es capaz hacerte creer las mentiras más grandes y la aceptas como si fueran tuyas.

Esa voz es el peor enemigo que podemos tener, y vive dentro nuestro, esa voz nos ataca y castiga continuamente quitándonos la energía vital, y esto nos causa sufrimiento, infelicidad y enfermedad…

Esa voz no es más que una programación de años y años de incesante trabajo sobre tu mente y tu espíritu. Pero todo tiene solución, el primer paso es callar tu mente.

Te propongo 3 técnicas para callar la mente y liberarte del EGO.

  1. Respiración: Se consciente de tu respiración, siente el aire entrar por tu nariz y terminar en tus pulmones, como se inflan y luego como abandona por el mismo camino de vuelta. La clave está en sentir y no imaginar. Mientras más te enfoques en el ir y venir de tu respiración mayor será tu concentración y por ende tu silencio mental.
  2. Punto de foco u objeto: En esta técnica vamos a escoger un punto te atención o un objeto el cual puedas llevar todo tu foco, puede ser una mancha en la pared, algún relieve, una marca, una pintura en un cuadro, que no sea demasiado grande que tome todo el espacio de visión es lo ideal.
  3. Acción: Este ejercicio está hecho específicamente para que lo hagas en cualquier momento. Toma cualquier acción que estés llevando a cabo en tu vida diaria, puede ser lavar los platos o hacer un ejercicio físico. Si por ejemplo estás lavando los platos, hacé un par de respiraciones y poniendo tu atención en tu intención, que es sentir… Comienza por sentir cada movimiento tuyo, desde tus manos al mover la perilla, hasta meterlas en el agua, la esponja limpiando el plato, la temperatura del agua, el peso de lo que tengas en tus manos, la textura, el sonido, los olores y la lista sigue.

Una vez que hayas empezado con estas prácticas podrás comenzar a establecer tu camino a un despertar de la consciencia. Una buena meta es lograr 1 minuto de total silencio mental y un buen logro es llegar a de 3 a 5 minutos. Una vez llegado a esta etapa podrás avanzar mucho más rápido en el tiempo de silencio mental, una herramienta muy valiosa para tu crecimiento.

Ceci Delorenzi para ReCicladas

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SÍNDROME DEL ANIVERSARIO. Memorias inconscientes que se activan.

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Nuestro inconsciente memoriza todo lo que nos sucede a lo largo de la vida, especialmente aquello que reprimimos porque nos resulta traumático o vergonzoso. Cuando enfrentamos situaciones emocionalmente similares a aquellas que alguna vez nos resultaron dolorosas, nuestro inconsciente, como medida de protección, nos avisa y nos advierte haciendo presente de nuevo en nosotros aquellas mismas sensaciones para que identifiquemos el peligro y tomemos las medidas oportunas.

El inconsciente es atemporal; no distingue entre hoy, ayer o hace veinte años. Todo es y está presente ahora. De modo que, incluso durante años o muchos años después de ocurrido un hecho traumático, puede ocurrir que cada vez que vivamos situaciones similares, el inconsciente active en nosotros el recuerdo y las mismas sensaciones experimentadas la primera vez.

Por tanto, el Síndrome del Aniversario hace referencia a las memorias e informaciones presentes en el inconsciente familiar de un clan que se activan y se repiten cíclicamente coincidiendo con fechas, eventos significativos o situaciones concretas. Se trata de una carga transgeneracional inconsciente correspondiente a sucesos traumáticos no asimilados o no digeridos. Esa memoria inconsciente se transmite de generación en generación buscando nuevas oportunidades para quedar resuelta, comprendida o cerrada; pero cuando nos referimos al Síndrome del Aniversario es porque esa memoria está vinculada no sólo a determinadas situaciones emocionales sino a fechas, edades o eventos asociados a dolor, vergüenza y traumas en el inconsciente familiar. No hay que olvidar que toda previsión funciona como un mandato en el inconsciente familiar o del clan.

Frecuentemente, el Síndrome del Aniversario está relacionado a los cumpleaños o a la edad. Personas de una misma familia a las que cuando alcanzan una edad determinada les suceden cosas similares, como divorcios, accidentes, enfermedades, cambios de lugar de residencia o incluso la muerte. Mujeres que, por ejemplo, son madres a la misma edad que tenía su madre cuando ellas nacieron. En ese caso, el hijo adquiere desde el primer momento, a través del inconsciente familiar, una conexión transgeneracional con su abuela materna. O miembros de una misma familia que cuando cumplen una edad determinada experimentan cambios importantes en su vida, como divorcios, separaciones o viudedad. Indudablemente, están activando un mismo Síndrome del Aniversario vinculado a un hecho traumático del pasado que seguramente para ellos está pasando del todo inadvertido. Por este motivo, es importante conocer cuándo han tenido lugar los acontecimientos familiares asociados a la vida y a la muerte; a qué edad o en qué momentos de la vida nuestros antepasados enfrentaron situaciones concretas o padecieron enfermedades y accidentes que podríamos llegar a repetir.

El concepto del Síndrome del Aniversario fue creado por Josephine Hilgard. Con sus estudios clínicos y el desarrollo de este concepto, Hilgard fue pionera en el estudio de la enfermedad no sólo como activación de conflictos emocionales sino también como un fenómeno de repetición cíclica transgeneracional que desvela lealtades e identificaciones entre miembros de un clan pertenecientes a distintas generaciones. Los trabajos de Hilgard han sido continuados y profundizados después por otros estudiosos, como la psicoterapeuta francesa Anne Ancelin Schützenberger, persona clave en el desarrollo de la psicogenealogía y del transgeneracional.

Todos formamos parte de un sistema familiar cuyas reglas y mandatos inconscientes rigen nuestras reacciones y, por ende, nuestras vidas. En el mismo instante en que somos concebidos, recibimos un legado transgeneracional que, por supuesto, nadie nos ofrece la posibilidad de rechazar. Esa herencia inconsciente nos conecta con el clan familiar y nos ata a sus mandatos inconscientes; pero especialmente a las cargas transgeneracionales y a las circunstancias de ciertos antepasados con los que, por fecha de concepción, nacimiento o muerte, quedamos unidos de manera intangible a través de una afinidad o una lealtad invisible. En ese legado transgeneracional están incluidos los acontecimientos traumáticos padecidos por las generaciones anteriores, sucesos que quedaron sin saldar.

El  inconsciente tiene buena memoria y marca los acontecimientos importantes del ciclo de vida por repetición  de fechas o edad 

Anne Ancelin Schützenberger

El análisis de las características del legado transgeneracional que recibimos nos ofrece la posibilidad de conocer y comprender el sentido y las razones de la existencia de un Síndrome del Aniversario. Sin ese estudio, el Síndrome del Aniversario no pasaría de ser una rueda confusa de repeticiones aparentemente inconexas y carentes de sentido. Sin embargo, el estudio transgeneracional permite comprender a qué se debe y qué está buscando el inconsciente familiar con este Síndrome en cada caso particular. A través de esta interpretación sistémica del clan que es el estudio transgeneracional, se buscan situaciones repetitivas, identificaciones, proyecciones, dramas familiares, fechas, accidentes y muertes que tienen lugar en circunstancias y situaciones similares. El trabajo con el genosociograma, o circunstancias biográficas que conforman la novela familiar del clan, permite precisamente hacer conscientes esos vínculos con el pasado para poder evitar su repetición tanto en la generación presente como en las futuras. El objetivo es liberar al clan de ataduras negativas de origen transgeneracional que toman cuerpo en forma de enfermedades, accidentes o muertes y que responden a conflictos no resueltos.

Detrás de cualquier Síndrome del Aniversario se esconde un duelo pendiente, un trauma o un secreto familiar. Secretos que surgen del anhelo de los padres de proteger a sus hijos y nietos de hechos traumáticos relacionados con enfermedades, adulterios, herencias, abortos, suicidios, robos, etc. Debemos comprender que el inconsciente familiar es un complejo sistema de conexiones en el que entran en escena todas las vicisitudes vividas, sentidas y reprimidas por cada miembro del clan del presente y del pasado. Asimismo, debemos tener en cuenta que en cualquier clan familiar se repiten muchas circunstancias y vivencias, además de nombres y profesiones. Se generan, de este modo, escenarios similares en los que actúan personas que, no olvidemos, portan inconscientemente legados transgeneracionales que les conectan a las generaciones precedentes. La comprensión de estas circunstancias hace posible interpretar el Síndrome del Aniversario no como casualidad o coincidencia sino como el resultado preciso de conexiones que se activan en el inconsciente familiar para revivir y solucionar traumas pendientes.

Conocer y, sobre todo, comprender cómo funciona, a qué responde y qué representa un Síndrome del Aniversario permite adquirir un nivel de conciencia superior sobre las dinámicas activas en el clan familiar para poder eludir futuros sufrimientos, enfermedades e incluso muertes. Desde los estudios pioneros que en su día realizó Hilgard quedó demostrado que el solo hecho de tomar conciencia sobre el origen y las circunstancias de las que surge un Síndrome del Aniversario permite desactivar o mitigar sus efectos. No obstante, la desactivación sólida y definitiva de sus efectos presentes y futuros requiere adentrarse en el inconsciente familiar a través de uno de los integrantes del clan familiar para realizar los cambios precisos, básicamente consistentes en el cambio de creencias e informaciones asociadas al trauma o la elaboración del duelo o duelos pendientes, realizando actos y rituales simbólicos que el inconsciente, que no distingue entre lo real y lo simbólico, aceptará y asumirá como verdaderos.

Aunque el Síndrome del Aniversario responde a legados transgeneracionales que contienen duelos y traumas pendientes que asumimos de manera inconsciente, a qué dinámica responde este Síndrome? Cuando somos concebidos, las conexiones invisibles presentes en el inconsciente familiar deparan afinidades y lealtades inconscientes que suponen para el receptor una suerte de contratos o códigos que influirán en su vida bajo la forma de creencias y tendencias. Esas creencias se convertirán en una especia de filtro que condicionará su evolución en la vida. Todo contrato implica el desempeño de una función o un mandato. También supone un compromiso respecto a algo o hacia alguien. Puede tratarse de compromisos horizontales, cuando están referidos a colaterales (pareja y hermanos) o verticales, si vincula a familiares de distintas generaciones. Cualquier contrato inconsciente asignado por el clan supone para el receptor la asunción de una lealtad invisible. Aunque somos organismos evolucionados, los seres humanos somos también, ante todo, organismos biológicos primarios y reaccionamos como tales. En nuestra memoria biológica está muy presente que el clan nos aporta identidad, seguridad y mayores posibilidades de supervivencia. Sin ese vínculo con el clan, los peligros se incrementan y la supervivencia puede correr un serio peligro. Es precisamente ese miedo profundo –biológico- que implica la posible desconexión con nuestro clan el que nos lleva a asumir como propias esas lealtades inconscientes asignadas por el clan, incluso aunque éstas nos condicionen y lastimen.

El clan ejerce su autoridad inconsciente sobre nosotros para preservar la supervivencia del sistema. Aceptamos sus mandatos por nuestra necesidad de ser reconocidos como miembros del mismo. Toda iniciativa de un miembro del clan hacia su individuación representa para el clan familiar una posible deslealtad y una amenaza implícita que pone en peligro su supervivencia. El clan familiar amenaza al disidente y éste, aun a pesar de sus intenciones iniciales, probablemente acabará plegándose a seguir viviendo la vida que le han asignado dentro de unos cauces preestablecidos que limitan y frenan su evolución.

Las lealtades y los contratos inconscientes tienen el objetivo de minimizar o anular cualquier posible alteración que desestabilice al clan. Porque la dinámica interna del clan familiar, como sistema conservador, se rige por los contratos asignados a sus miembros y por las obligaciones que éstos asumen. Las expectativas individuales no son prioritarias frente a los mandatos y las necesidades del clan. El individuo interactúa constantemente con los otros miembros del clan; pero siempre en una relación de dependencia respecto a los mandatos inconscientes que recibe del sistema y respecto a los contratos, también inconscientes, que han asumido y desarrollan otros miembros del clan.

Cada clan familiar cuenta con su propio sistema de lealtades que estructura las relaciones intrafamiliares, regula la pertenencia al grupo y penaliza los intentos de disidencia. Debe observarse, asimismo, cómo esta dinámica de las relaciones en el clan familiar se alimenta constantemente. El inconsciente familiar se alimenta de las lealtades inconscientes que sucesivamente van adquiriendo las distintas generaciones. Así como en un momento dado los padres asumieron los contratos y códigos inconscientes impuestos por el clan, los hijos asumen sus propias lealtades inconscientes para preservar su identidad y territorio en el clan. Es de esta manera como se mantiene vigente y se transmite el Síndrome del Aniversario.

Fuente:  www.dbr-casla.com

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ANTIGUA BENDICIÓN CELTA.

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Que el camino salga a tu encuentro

Que el viento siempre esté detrás de ti,
y la lluvia caiga suave sobre tus campos.

Y hasta que nos volvamos a encontrar,
que tu Dios te sostenga suavemente en la palma de Su mano.

 Que vivas por el tiempo que tú quieras,
y que nunca quieras vivir tanto como vives.

Recuerda siempre olvidar las cosas que te entristecieron.
Pero nunca te olvides de recordar las cosas que te alegraron.

Recuerda siempre olvidar a los amigos que resultaron falsos.
Pero nunca olvides recordar a aquellos que permanecieron contigo.

Recuerda siempre olvidar los problemas que ya pasaron.
Pero nunca olvides recordar las bendiciones de cada día.
Que el día más triste de tu futuro no sea peor que el día más feliz de tu pasado.

Que nunca se te venga el techo encima
y que los amigos reunidos debajo de él, nunca se vayan.

Que siempre tengas palabras cálidas en un frío anochecer,
Una luna llena en una noche oscura,
y que el camino siempre se abra a tu puerta.

Que haya una generación de hijos en los hijos de tus hijos.

Que vivas cien años, con un año extra para arrepentirte!
Que tu Dios te guarde en Su mano,

Y nunca apriete mucho Su puño.

Que tus vecinos te respeten,
Los problemas te abandonen,
Los ángeles te protejan,

Y que el cielo te acoja,
Que la fortuna de las colinas Irlandesas te abracen.

Que las Bendiciones de San Patricio te contemplen.
Que tus bolsillos estén pesados Y tu corazón ligero,

Que la buena suerte te persiga,
Y cada día y cada noche…
muros contra el viento, y un techo para la lluvia,
Y bebidas junto a la fogata.

Risas para consolarte y aquellos a quienes amas cerca de ti ,
Y todo lo que tu corazón desee!

Que tu Dios esté contigo y te bendiga,
Que veas a los hijos de tus hijos,
Que el infortunio sea pobre, rico en bendiciones.
Que no conozcas nada más que la felicidad.

Desde este día en adelante,
que tu Dios te conceda muchos años de vida,
de seguro Él sabe que la tierra no tiene suficientes ángeles.

QUE ASÍ SEA CADA AÑO Y PARA SIEMPRE!!

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TRENZARÉ MI TRISTEZA.

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Decía mi abuela que cuando una mujer se sintiera triste lo mejor que podía hacer era trenzarse el cabello; de esta manera el dolor quedaría atrapado entre los cabellos y no podría llegar hasta el resto del cuerpo; había que tener cuidado de que la tristeza no se metiera en los ojos pues los haría llover, tampoco era bueno dejarla entrar en nuestros labios pues los obligaría a decir cosas que no eran ciertas, que no se meta entre tus manos- me decía- porque puedes tostar de más el café o dejar cruda la masa; y es que a la tristeza le gusta el sabor amargo. Cuando te sientas triste niña, trénzate el cabello; atrapa el dolor en la madeja y déjalo escapar cuando el viento del norte pegue con fuerza.
Nuestro cabello es una red capaz de atraparlo todo, es fuerte como las raíces del ahuehuete y suave como la espuma del atole.
Que no te agarre desprevenida la melancolía mi niña, aún si tienes el corazón roto o los huesos fríos por alguna ausencia. No la dejes meterse en ti con tu cabello suelto, porque fluirá en cascada por los canales que la luna ha trazado entre tu cuerpo. Trenza tu tristeza, decía, siempre trenza tu tristeza…
Y mañana que despiertes con el canto del gorrión la encontrarás pálida y desvanecida entre el telar de tu cabello.

Paola Klug~ (la pinche Canela) ~

Trenzaré mi tristeza

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LA NEUROCIENCIA IDENTIFICÓ LA CANCIÓN QUE REDUCE LA ANSIEDAD.

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Un experimento midió las reacciones neuronales del cerebro y comprobó una drástica reducción del stres, y cierta inducción al sueño.

La búsqueda del equilibrio psíquico y emocional nunca cesa y los científicos indagan constantemente en nuevos y disímiles tratamientos para combatir el stress y la ansiedad. Más allá de actividad física, suplementos dietarios, y técnicas de respiración, los estudios ahora apuntaron hacia la música.

Una firma privada británica encargó al equipo de neurocientíficos liderado por el doctor David Lewis que identificara la canción más efectiva para relajar a quien la escuchara.

El estudio fue realizado en el Mind Lab Institution y se monitoreó el ritmo cardiaco, sanguíneo, la respiración y la actividad cerebral de 40 mujeres mientras se les hizo escuchar un conjunto de canciones. Los expertos descubrieron que la canción “Weightless” de Marconi Union produjo un 11% más relajación que cualquier otra canción, y redujo la ansiedad en un 65%.

“La canción recurre a múltiples principios musicales que probadamente implican un efecto calmante en las personas. Y al combinar estos elementos, de la manera en la que Marconi Union lo logró -con intervalos armónicos y otras técnicas-, dan vida a la canción perfecta para relajar” afirma Lyz Cooper, fundadora de la Academia Británica de Terapia con Sonido.

VIDEO: “Weightless”, de Marconi Union

Fuente: http://tn.com.ar/salud/lo-ultimo/la-neurociencia-identifico-la-cancion-mas-relajante-que-reduce-la-ansiedad_752809

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“SUPERLUNA” LLENA en TAURO – 13 y 14 de Noviembre de 2016

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Aquí llegamos, como es natural después de una luna nueva en Escorpio a la Luna Llena en Tauro. Esta es la tercera Superluna de 4  consecutivas, cuando la Luna se encuentra en su perigeo o punto más cercano a la Tierra. Por tanto, su aspecto enorme, y su influencia potente sobre las mareas y las aguas. Las aguas, que representan las emociones, esa parte de nuestra naturaleza que nunca está igual. Que se mueve, se desliza, cambia de forma, busca salida por donde sea, a veces crea Tsunamis,  olas tan potentes que matan. La potencia de las aguas puede destrozar un dique hecho de cemento. Todos sabemos que cuando nuestras emociones explotan desde lo más profundo de nuestra psiquis, el poder de ellas es incontenible.

Esta lunación se forma cuando la T-cuadrante entre Plutón (en Capricornio) Urano-Eris-Ceres (en Aries) y Júpiter (en Libra) que marcará la modalidad del principio del año nuevo, comienza a formarse. Todos sabemos que la cuadratura Urano-Plutón que comenzó en el 2010, sigue vigente dentro de órbita de unos 7º, pero al acercarse Urano a Eris y al unirse a él Ceres, una fuerza extra revive este contacto. Pero ahora Júpiter se une desde la oposición en el signo de Libra. Es poético y a la vez perturbador, observar como esto se traduce a los eventos mundiales, cuando tanto la cuadratura Plutón-Eris-Ceres-Urano, nos encuentra con Donald Trump ganando las elecciones de los Estados Unidos de Norteamérica y Júpiter en Libra se refleja en las palabras de Hillary-Obama, concediendo el poder a Trump, con una sonrisa dolorosa, pero sonrisa, en el nombre de la legitimidad de la Democracia (Libra). Plutón nos habla de la necesidad del colectivo de amputar una parte que ya no sirve, de dar lugar a algo nuevo. Urano y Eris, nos hablan de la explosión de la ira colectiva, de aquellos que se han sentido olvidados, “no invitados” (Eris). Estos se encuentran en Aries y Donald Trump, entre otras cosas, tiene Marte en el Ascendente en Leo, y de alguna manera se convirtió en el Guerrero de ese sentimiento. Lo hizo adecuadamente a lo Marte, con su cara roja y su ira elocuente, su brutalidad, su corto intelecto, su básica educación, pero con un Mercurio en Cáncer (en casa 11) que tiene en su carta astral, convirtiéndose en el pregonero del patriotismo americano, de aquellos que se quedaron fuera de una educación elitista y cara, a la cual pocos tienen acceso. Curioso que esto ocurre también cuando Folo y Saturno se encuentran en Sagitario, signo que tiene que ver con la educación. Siendo Saturno el Señor del Karma, aquí estamos viviendo la consecuencia de nuestras acciones y decisiones del pasado.

Esta Luna también llega con otra T-cuadrante, la que envuelve el Sol y la Luna en oposición (luna llena) y con el planeta ápice, es decir el que forma ángulos de 90º a las dos luminarias, Pallas Atenea. El símbolo de la mujer potente, intelectual, estratega, con conocimiento de lo que hace, representado por Hillary Clinton en este caso. Las Lunas Llenas nos hablan de la oposición entre lo masculino y lo femenino y la necesidad de integrarlo en nuestra psiquis, para poder funcionar poderosamente. Pero por lo visto, en los Estados Unidos, lo masculino se resiste a ceder el mando a lo femenino en el gobierno. Pallas Atenea, representa todo lo que pone incómodo a lo masculino básico. No es sexy, es poderosa, es intelectual, sabe lo que quiere, y quiere ser tratada de igual a igual, se mete en el tema de los hombres como la política y esto causa una especie de imbalance e incomodidad en nuestras sociedades patriarcales.  Fué interesante ver, como algunos desecharon o descartaron las barbaridades que dice Trump sobre las mujeres, como “boy talk” (conversación de jóvenes, de niños) como dijo su esposa, a pesar que él tenía 59 años cuando lo dijo. Pero los e-mails de Hillary Clinton, eso sí es un crimen. Y asi seguimos…..Pero la T-cuadrante entre Plutón-Urano-Eris-Júpiter continúa por casi un año, por tanto los eventos políticos inesperados que hablan de la necesidad de un cambio social y político, que nos confronta con la necesidad de re-estructurar nuestro sistema educativo, continua.

Neptuno en Piscis,  se encuentra alineado con el Nodo Sur de la Luna como si quisiera recordarnos que debemos salirnos de una mentalidad víctima y modesta, donde aceptamos que se nos fustigue con injusticias, para dirigirnos hacia una mentalidad más Virgo, que está dispuesto a poner el hombro y trabajar hacia el beneficio de la comunidad. Neptuno en Piscis nos recuerda que estamos anestesiados por la televisión y el fútbol y que quizás es hora de “hacer” en vez de resignarnos; como dijo Bill Maher, un cómico y periodista norteamericano, para ser cínico, hay que saber mucho, sino somos simplemente unos holgazanes que usamos la excusa de “nada cambia”, para no “hacer” y no informarnos. Los que votaron por Trump, decidieron tomar acción, pena que no comprenden que este Dr. Jekill, tiene un lado Mr. Hyde que le sale descontroladamente.

Finalmente, la polaridad Tauro-Escorpio, nos habla de la ganancia y la pérdida. Ese juego continuo, que nos recuerda que cuando ganamos algo, también perdemos algo. Tauro-Escorpio nos habla del poder de la Naturaleza que da vida y destruye, con un simple gesto. Para comprender que debemos honrar la verdadera Belleza, que no tiene nada que ver con forma física, sino con algo que nos enamora automáticamente, como lo es un árbol o el mar, un amanecer, un atardecer, pero con el respeto al poder de ello, que puede llevarnos al éxtasis pero también a la locura. Tauro Escorpio también nos hablan de lo material versus lo espiritual. Tauro se enamora del árbol y Escorpio le dice, pero es parte de un Bosque. Mira más allá…

Fuente: Cristina Laird – Astrología Arquetípica

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MOMENTO PRESENTE.

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Un buscador interroga a un maestro zen acerca de la naturaleza de la iluminación:

-Maestro, por curiosidad, ¿qué hacía usted antes de su iluminación?

-Cortaba y acarreaba leña para el fogón y traía agua del pozo -responde el maestro.

-Ahá, una vida simple y laboriosa. Y ahora que se ha iluminado, su vida debe haber cambiado mucho… debe estar dedicado a la meditación, la oración, el contacto con realidades trascendentes… ¿qué es lo que hace ahora?

-Corto y acarreo leña para el fogón y traigo agua del pozo, -responde imperturbable el maestro.

-Pero, maestro, no comprendo  -dice el discípulo, confundido – ¿Acaso la iluminación no transformó su vida? Yo habría supuesto que usted estaría dedicado a otras actividades.

-Claro que no comprendes  -le responde el maestro-, lo que cambia no es lo que haces , a menos que antes te dedicaras a cosas muy ajenas a tu naturaleza;  lo que cambia es la cualidad de lo que haces.

-¿A qué se refiere con eso? – pregunta el discípulo, intentando comprender.

-Es algo muy simple en realidad… para nada misterioso o sobrenatural. Antes, cuando cortaba y acarreaba leña, por ejemplo, mi cabeza estaba en cualquier otra parte: quizás soñando con la iluminación, quizás irritado por tener que realizar actividades tan innobles, quizás esforzándome por ser humilde y por aceptar la situación, quizás enfrascado en remordimientos o fantasías respecto a situaciones con otras personas, etcétera.

Ahora, cuando corto y acarreo leña y traigo agua del pozo, simplemente estoy ahí, en lo que estoy haciendo, sin un propósito ulterior. No tengo deseos de estar en otra parte ni dejo que mi mente me lleve de la nariz a donde le plazca.

Y eso tan simple cambia todo de raíz.

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