Monthly Archives: enero 2017

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LA PROFESORA YOGUI DE 98 AÑOS QUE ARRASA EN USA.

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Se levanta a las 5.00 am para apurar al máximo la jornada. A los 98 años, Tao Porchon-Lynch acaba de terminar de escribir sus memorias -‘Dancing Light: the Spiritual Side of Being Through the Eyes of a Modern Yoga Master’-, sigue impartiendo clases de yoga en Nueva York y no se pierde ni una sesión de baile de salón. “Bailo bolero, rumba… ¡todo! Es el champán que llena de burbujas mi vida”, exclama. Es la yogui más longeva del mundo, según el Libro Guiness de los Récords, y basta con ver la asombrosa flexibilidad con la que ejecuta la posición de loto ante sus alumnos para darse cuenta de que sigue en plena forma. “Cada mañana, me despierto feliz, sin miedo a enfrentarme a lo que me depare el día. No creo que llegar a mi edad dependa de la genética. Todos nacemos con la capacidad de generar cosas que nos hagan sentir bien pero nos dejamos llevar por la negatividad”.

Nacida en la antigua colonia francesa de Puducherry (India), su madre falleció tras dar a luz y Tao fue criada por sus tíos. A los ocho años, la pequeña descubrió el yoga en una playa y quedó extasiada ante la belleza de sus movimientos. “Fue en 1926, las niñas no hacían yoga pero yo soñaba con imitar esas posturas maravillosas que aquellos jóvenes ejecutaban con sus cuerpos. Creía que era una especie de juego nuevo y quise practicarlo. ‘Si ellos pueden, yo también’, pensé”. Y, en contra de los deseos de su tía, se inició en la disciplina de la mano de los mejores maestros indios. Sri Aurobindo, B.K.S. Iyengar, K. Pattabhi Jois, Swami Prabhavananda, Maharishi Mahesh Yogi y Roman Ostoja le mostraron un camino que le condujo hacia una vida de felicidad y plenitud. “El yoga forma parte de mi naturaleza”.

ETERNA JUVENTUD

Modelo, actriz, enóloga, yogui… En Estados Unidos la conocen como la Forrest Gump de carne y hueso porque, a lo largo de su longeva existencia, ha compartido momentos con algunos de los personajes históricos más relevantes del siglo XX. “Conocí a Gandhi cuando era muy joven y participé con él en dos de sus marchas, incluida la de la Sal (1930). Fue un ser increíble que mostró al pueblo el poder de la libertad”, explica. Durante la II Guerra Mundial, ayudó a miembros de la resistencia francesa a escapar de los nazis, fiel a su mantra: “No hay nada que no seas capaz de conseguir”.

Ernest Hemingway, Marlene Dietrich, Elizabeth Taylor, Marilyn Monroe o Clark Gable, entre otros, formaron parte de su círculo de amistades. “Me presentaron a Lady Cavendish, la hermana de Fred Astaire, en una fiesta organizada en honor de los pilotos americanos que enviaron a Londres durante el bombardeo de la ciudad, en 1944, y nos hicimos muy amigas. Cuando firmé con la Metro-Goldwyn-Mayer le pidió a Fred que cuidara de mí. Verle bailar es un sublime recuerdo que jamás olvidaré. Al moverse, emanaba belleza y felicidad”.

Coqueta a rabiar, sólo se apea de sus taconazos para hacer yoga. “No uso zapatos planos. Caminar con tacones revitaliza mis piernas”. Unas piernas que le hicieron ganar muchos premios de belleza: “No sé si son herencia de mi madre porque no llegué a conocerla. Creo que el yoga y el baile me ayudaron a esculpirlas”.

Vegetariana desde los ocho años porque odia “que se mate a animales”, la meditación forma parte de su día a día. Tao tiene muy claros cuáles son los secretos de su eterna juventud. “No procrastinar. Posponer las decisiones no es bueno. Comer despacio y poco. La fruta y la verdura son fundamentales. Y, sobre todo, pensar en positivo. No podemos permitir que nos dominen las malas vibraciones”.

“¿Qué pienso del sedentarismo? Ya sabe… Lo que no se usa… ¡se pierde!”.

 

Fuente: http://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2016/11/10/581c8a36e5fdea2d218b4639.html

 

 

 

 

 

 

 

 

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LUNA NUEVA en ACUARIO y MARTE entrando en ARIES. 27 y 28 de Enero 2017.

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Estamos en la primera Luna Nueva del año!!!  y qué Luna que es !!!  ya que coincide con la entrada de Marte en Aries, su propio signo, y esto sí que es un verdadero ímpetu de comienzos que marcarán la modalidad del resto del año. Algo así como el verdadero comienzo del año.

La Luna se forma exacta el 28 a la noche 7 minutos pasadas la medianoche GMT,  la una de la mañana en España, a unos 8º Acuario 15′. Lo extraño de esta lunación es que tanto el Sol como la Luna no forman ningún aspecto significativo a los demás planetas, pero se encuentran exactamente en el medio punto entre Quirón en Piscis y Saturno en Sagitario. La imagen del encuentro entre Pizarro y Atahualpa me viene a la mente, cuando el primero llega en los comienzos del siglo XVI a Cajamarca en el Imperio Inca, con muy pocos hombres y unos cuantos curas, y envía a unos de éstos a llevar “la palabra de Dios” al Inca, en la forma de una Biblia, y Atahualpa luego de acercarse el libro sagrado de los Cristianos al oído, la tira por suelo diciendo: “Tu Dios no me habla”. Los humanos siempre hemos estado fascinados por lo numinoso, por ese gran misterio, mezcla de miedo y deslumbramiento  por ese “algo” que es mucho más grande que nosotros, y que llamamos “la palabra de Dios” o simplemente Dios.

Quirón con Venus y Marte en Piscis y Saturno, acompañado de Folo,  y de Juno, en Sagitario forman una cuadratura al Centauro Herido. Qué bonita alegoría de lo que pasa en este momento entre gente de diferentes  creencias. Tanto los cristianos como los musulmanes luchan por defender la palabra de su correspondiente Dios, sin lograr llegar a un acuerdo, o simplemente aceptar la posición del otro. Cada uno está convencido que la palabra de su divinidad es la auténtica y la única verdadera. Unos rezan sólo en el templo, otros en cualquier lugar. Ambos buscan lo divino de una forma diferente y a través de libros diversos.

Esta luna Nueva en Acuario en el punto medio de esta cuadratura, es decir a unos 44-45º de Saturno y de Quirón. Este último, en el signo de Piscis parece decir:  “pero si todos somos UNO, no hay diferencia, ni separación, hay un solo Dios” y Saturno en Sagitario, parece decir: “Si, pero tenemos religiones e instituciones religiosas que necesitamos respetar, y rezamos y oramos de forma y en templos diferentes”. La visión acuariana es necesaria para curar estas divisiones,  ya que el signo del vertido de agua, mira sin emoción, sólo con la mirada puesta en la totalidad de nuestra historia y en el futuro. Para Acuario estas divisiones y creencias limitantes son primarias e innecesarias. A Acuario le interesa la Humanidad, la Ciencia, y el comprender y poder explicar, qué es lo que hacemos en este pequeño planeta y de dónde venimos. Acuario quiere romper con estas cadenas ideológicas que nos mantienen atados a conceptos y creencias que nos limitan y nos acondicionan. Acuario no tiene tiempo para estas grandes pequeñeces humanas.

Qué difícil confiar en estos momentos, cuando la incertidumbre emana potentemente desde el ámbito político, como si una fuerza quisiera rescatar un pasado inalcanzable. Como si pudiésemos volver al pasado! Acuario dice: “Mira hacia adelante! Hay mucho más para aprender y descubrir”. “Siempre podemos inventarnos algo nuevo”. Retroceder no es una palabra acuariana.

Saturno junto a Juno y Folo también forman un trígono a los planetas en Aries, que son Ceres, Eris y Urano, por tanto unas voces divinas nos dicen, que debemos hacer la liberación y la revolución de una forma ordenada y con paciencia y por sobre todo descubriendo las mentiras que nos decimos a nosotros mismos, para darnos cuenta que nunca nadie nos engaña, sino que nos dejamos engañar, de la forma más inocente posible

Mercurio y Plutón en Capricornio y Vesta en Cáncer nos invitan a buscar en nuestro interior y en vez de ver la división, y lo que nos diferencia, tratar de encontrar las similitudes. Vesta busca a Dios en lo más profundo de su alma. Las vestales eran sacerdotisas en los templos y eran llevadas a cuidar del fuego sagrado de los templos entre los 7 y los 30 años (desde la primera cuadratura de Saturno, hasta su primer retorno), no importaba mucho cual Dios, pues ellas ante todo eran Sacerdotisas. El silencio y la vida reclusa que llevaban les permitía encontrar a Dios en su interior y no afuera. El fuego sagrado que no debían dejar apagar como símbolo de mantenerse fiel a su propio fuego sin estar distraídas por las creencias de los demás. La búsqueda de dioses externos nos desvía del verdadero encuentro con el Gran Supremo/a.

Júpiter desde Libra, que revive la T-cuadrada cardinal que nos acompaña desde el 2010, con Urano y Plutón en cuadratura, que tanta revolución nos han traído y tanta corrupción se ha descubierto, sigue en su misión de impulsarnos a arreglar los problemas del mundo de una forma “civilizada”, hablando, encontrando compromisos, analizando las mejores opciones y por sobretodo, no olvidando la Belleza de la Vida, del Amor y de estar Vivos.

Marte entra en Aries, a las 5:30 am del sábado 28, horas después que la luna nueva se forme exacta, como si la visión acuariana se viese acompañada de esta energía que quiere luchar por manifestarse. Marte en su propio signo, es en su mejor aspecto, es impulsivo y emprendedor, pero en su forma más negativa es el que lucha por todo sin rumbo ni inspiración. Los signos cardinales vuelven a estar desafiados con un estrés agregado, pero siendo impulsados a actuar, a solucionar temas que están sueltos y no terminan de formarse y tomar forma concreta. Si te has llenado de más responsabilidades de las que puedes manejar, será un mes y medio agitadillo, por otro lado, si te gusta la acción y haces alguna actividad física, lo disfrutarás. Para Leo y Sagitario, este es un impulso positivo, lleno de fuerza y determinación. El punto 0º de Aries siempre habla de importantes comienzos, de historias que se inician y que agregan actividad a lo cotidiano, llevándonos a  tomar riesgos, a empujar nuestros límites y probarnos a nosotros mismos, que como dijo Obama: “Sí, podemos”. Marte activará la T-cuadrada cardinal, al final de Febrero, pero de eso hablaré más tarde.

El símbolo sabiano para esta lunación dice: “Una bandera es vista convirtiéndose en un águila”, qué maravillosa alegoría de lo que necesitamos en este momento. El águila es ese majestuoso animal que se eleva donde otros no pueden llegar y vé más allá (de las banderas).

Feliz Luna Nueva a todos!. Lleva luz a tus sectores más oscuros y aprende a mirar con nuevos ojos, para encontrar nuevas opciones. Siempre hay muchas. Sólo hay que estar dispuesto a encontrarlas.

Fuente: Cristina Laird – Astrología Arquetípica

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LA CIENCIA LO DICE: ESCUCHAR A PERSONAS QUE SIEMPRE SE QUEJAN TE QUITA ENERGÍA.

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Todos tenemos un amigo o amiga que se queja todo el día. El clima, la vida, el trabajo o la película que vió ayer, puede ser un motivo para que estas personas estén en profundo desacuerdo con todos e incluso con ellos mismos. Si bien hay personas que sólo lo hacen por cuestionar, hay otras que se pasan hablando con palabras de negatividad y odio.

Pues bien, estar en contacto con una persona negativa por más de 30 minutos provoca que las neuronas del hipocampo cerebral se despeguen y es, precisamente esta parte del cerebro la que se necesita para resolver los problemas, por lo que comenzamos a pensar que todo se está volviendo un desastre.

Los siguientes consejos te pueden ayudar para que sepas qué debes hacer si a tienes a tu lado a una persona negativa:

1. Toma distancia

Lo primero que debes hacer es huir de esa persona. Sí, así tal cual. Es necesario que tomes distancia y mantengas a las personas negativas lo más lejos posible.¿El motivo?, estas personas tienen ese don de convertir un día normal en uno terrible. Además se están llevando toda la energía que podrías gastar haciendo planes o relajándote contemplando un hermoso paisaje.

2. Establece límites

Con calma, respeto y equilibrio es necesario poner límites a las personas que con algunas de sus afirmaciones siempre intentan hacer daño.

3. Exige una solución

Por cada mínimo problema, esta persona hará una tormenta en un vaso de agua. Por ello, lo mejor que puedes hacer es pedirle una solución al respecto. Decirles que deben arreglar ese problema para que así, en vez de estar quejándose todo el tiempo, busquen por sí mismos una forma de solucionar lo que tanto les aqueja.

4. Demuéstrale que el problema es suyo, no tuyo

Detrás de una persona negativa siempre encontrarás derrota y escaso valor por disfrutar de las cosas positivas de la vida. Cuando haga comentarios negativos comienza a sonreír y le comentas que, a veces, “solo las personas positivas consiguen cosas y aprecian la vida”.

5. Respira

Para que la energía negativa no llegue a tu cuerpo inhala profundo y exhala todo ese sentimiento tóxico. Con el oxígeno circulando por tu cuerpo comenzarás a producir endorfinas y por ende, estado de bienestar.

6. Usa técnicas mentales

En el primer punto te recomendábamos que evitaras a la gente negativa, pero si en un momento te encontró distraída y no pudiste huir no queda más que usar técnicas mentales para bloquearlas y así salvar tus neuronas.

7. Observa tus pensamientos

Trata de observar tu comportamiento y lo que piensas a lo largo del día para mantenerte positiva. Al igual que la actitud negativa, la positiva también es pegajosa. Trata de acercarte a personas que tengan estas características y tómate el tiempo de observar las cosas buenas que te rodean: lee, escucha música alegre y en definitiva, como te he hemos dicho a lo largo de este artículo, toma distancia de las personas negativas.

No solo te amargan, también te quitan energía vital.

 

Fuente: playfm.cl

http://playfm.cl/playfm/tendencias/la-ciencia-lo-dice-escuchar-a-personas-que-siempre-se-quejan-te-quita/2016-11-21/165421.html

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LUNA LLENA en Cáncer. 12 de Enero 2017.

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Ya estamos en la primera Luna Llena del año, que como es lógico en el mes de Enero, cuando el Sol recorre el signo de Capricornio, cae en Cáncer. Como ya sabemos todas las lunaciones son diferentes y esta no es excepción. Siendo la primera del año es de gran importancia, ya que esta oposición entre el Sol en el signo regido por Saturno y la Luna en su propio signo, nos habla de esa constante división que existe en nuestros corazones entre lo que “debemos” hacer y aquello que “nos gustaría” hacer. Cáncer-Capricornio también nos hablan de cómo sentirnos seguros, en la sociedad en que vivimos con su reglas y regulaciones.  Pero también porque estas dos luminarias conectan con la oposición Jupiter-Urano que nos acompañará casi todo el 2017 y que se formó exacta por primera vez el 26 de Diciembre 2016.

Aunque ya estemos en el nuevo año de acuerdo al calendario, la todavía resonante T-cuadrante cardinal, entre Júpiter en Libra, Urano en Aries y Plutón en Capricornio, que nos causó el shock de Trump y Brexit, por nombrar los más elocuentes, nos encuentra recuperándonos o tratando de recuperarnos de tales cambios, sobre todo si hablamos de personas de signos cardinales o cualquiera con ellos en la carta astral (Aries-Cáncer-Libra-Capricornio), más que nada tratando de digerir qué es todo esto y qué significa en nuestra vida. Buen momento para reflexionar sobre qué tiene que ver el “libre albedrío” en todo ello.

El hecho que Urano se encuentre alineado con Eris, “la no invitada”, que para esta lunación toma supremacía, ya que todo ocurre a los 22º de los signos cardinales donde se forma la lunación y donde se encuentra Júpiter, a 22º de Libra. Sería interesante observar en qué casas se produce esta oposición y donde se produce la lunación, es decir, dónde caen los signos cardinales en vuestra carta astral, para comprender qué se está iluminando, qué necesita concientizar-se al principio  de este año nuevo, que sin duda marcará el trabajo a realizar en los próximos 12 meses.

Júpiter es el planeta que nos libera de la constricción ideológica de la familia, y Urano el que nos empuja a la liberación de ello, en este caso, estando en Aries, de una forma bastante activa y revolucionaria. Hemos visto suficientes bombas y explosiones y tiroteos en los últimos años, en nombre de ideales y deseos de liberarse de poderes opresores.

Afortunadamente la necesidad de liberarnos de aquello que nos oprime, marcado por esta oposición Júpiter- Urano, encuentra algún tipo de control, de soluciones más contenidas y menos explosivas, calmando el exagerado entusiasmo con que nos impregna esta oposición, gracias al trígono de Saturno en Sagitario a Urano en Aries, que también ocurre durante todo el año. Aún así, como ya sabéis aquellos que me leéis todo el tiempo, la cuadratura Quirón-Folo en Piscis-Sagitario respectivamente, nos está abriendo una serie de túneles emocionales, que tienen que ver con nuestra consciencia ancestral, para que podamos comprender, qué es aquello que nos frena, nos oprime, nos da miedo desde lo más profundo de nuestra psiquis. Justamente, Mercurio se ha estacionado directo a 28º de Sagitario, por tanto en conjunción a Folo, así que los días de ayer, hoy y mañana, pueden regalarnos eventos, mensajes del Cosmos de una forma u otra, sobre historias ancestrales, ya sean a través de una charla con un abuelo, a través de ver una película que detona la memoria, o algo que dicen nuestros familiares, que de repente nos “abren la tinaja”, como hizo Folo, y se revela el mensaje del “vino (legado) ancestral”, aquello que nos mantiene atados a emociones viejas, que pertenecen a un pasado que quizás ni hemos vivido, pero que se han ido pasando de generación en generación. Los chamanes dirían: las voces de los ancestros o mejor dicho aún: “las lágrimas de los ancestros”.

Juno y Saturno forman una exacta conjunción para esta lunación que a su vez exactamente forman un trígono a Eris, lo que nos ayuda a poder encontrar un compromiso en nuestras relaciones personales, basadas en el respeto por el bagaje familiar y cultural del otro, reconociendo que en el árbol genealógico de casi todo el mundo hay memorias de haber sido violados de los derechos, echados de algún lugar, ya que esta es una historia humana, y a lo largo de nuestra historia, ha habido guerras en todos partes del mundo. Juno – Saturno y también Folo en Sagitario refuerzan la cuadratura a Quirón en Piscis, responsable por esa herida ancestral que acarreamos por haber nacido en una cultura en particular. Pero Quirón forma un sextil al Sol y una trígono a la Luna en Cáncer, por tanto también se nos evidencia el camino a seguir para curar esas heridas y finalmente poner un broche y cerrar historias, para realmente comenzar este Nuevo Año, con el alma limpia, vacía de rencores, de miedos, de odios, para poder abrirnos al perdón, a la alegría y la esperanza de hacer realidad nuestros sueños. Feliz Luna Llena en Cáncer!

Fuente: Cristina Laird – Astrología Arquetípica. ~

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5 COSAS QUE ME GUSTARÍA HABER SABIDO CUANDO EMPECÉ A MEDITAR. Por Deepak Chopra M.D.

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Antes de comenzar a meditar sentí que tenía dos ventajas: era de la India y, debido a mi formación médica, había investigado los beneficios de la meditación en la salud.  Así que cuando pienso en las cinco cosas que me gustaría haber sabido hace 30 años, pienso en que el tema debería ser “cosas que desearía que todos supieran”.

  1. La meditación es natural. No es algo exótico que se importa del oriente ni los valores culturales del oriente.
  2. La meditación es sobre la mente, el cuerpo, y el espíritu como un todo continuo, y no tres cosas separadas.
  3. Los beneficios de la meditación tal vez son más profundos de lo que imaginamos. La actividad genética responde a la meditación de manera muy rápida y sustancial.
  4. La meditación saca a la luz el verdadero yo que yace en el núcleo de cada persona.
  5. El estado de conciencia pura que se alcanza a través de la meditación es el estado fundamental de todo.

No es que yo ignorara por completo estas cosas. Hace tres décadas, la conexión mente-cuerpo estaba emergiendo con rapidez, y la investigación daba sustento a las experiencias que antes se habían desechado por ser subjetivas, religiosas, ajenas a los valores occidentales, o por ser pura fantasía. Pero sí asumí, erróneamente, que la meditación era algo que llevaba en la sangre por ser de la India, y por ello estaba en mi “naturaleza”, en tanto que mis amigos de Occidente que meditaban tenían que hacerlo como quien está aprendiendo a conducir, por así decirlo.

Mientras echan un vistazo a las cinco cosas que menciono, es probable que su importancia varíe dependiendo de sus antecedentes, el tiempo que llevan meditando, y otros factores personales que sólo aplican en su caso particular. No obstante, hay un factor común en la lista:  Existe una realidad oculta en la conciencia humana.

Usé un término bastante neutro, el verdadero yo, para que esta realidad oculta no se confunda con varias tradiciones religiosas. En las antiguas tradiciones de sabiduría del mundo, siempre existe un contraste entre dos estados de conciencia. El primero es el estado de dualidad o separación. El segundo es el estado de totalidad o unidad de conciencia.

En términos generales, la separación es natural, porque la realidad a la que nos enfrentamos de manera cotidiana está compuesta de opuestos: bueno y malo, luz y oscuridad, placer y dolor, etc. Nuestras mentes están condicionadas para “resolver” la dualidad al elegir el lado preferible de cada opuesto. Por lo tanto, tratamos de ser personas buenas, éticas, que se rigen por los valores humanos.  Pero de alguna manera, el estado de separación perpetúa el sufrimiento, sin importar lo buenos, puros y bien intencionados que seamos. Por tal motivo, durante miles de años ha habido tradiciones de sabiduría que dicen: “La separación está dada si eliges permanecer en un cierto estado de conciencia. Te parece natural porque aceptas que la mente es lo mismo que el contenido de la mente: todos los pensamientos, imágenes, deseos, y sensaciones que llenan tu cabeza. Pero esta actividad se lleva a cabo en un contexto que es silencio, totalidad, y está libre de sufrimiento. Éste es tu verdadero yo, cuando llegas ahí, la totalidad es tan natural como la separación”.

En cada tradición, esta promesa de un estado de conciencia más elevado es central. En el lenguaje moderno, la conciencia es como una pantalla de cine en la que se puede proyectar una película. Sin importar qué ocurra en la película, la pantalla no se ve afectada. Por lo tanto, cada persona puede elegir entre el “yo” que está en el centro de la constante actividad o el “yo” que es consciencia. Las cinco cosas que he incluido en la lista son cosas que comprendemos a nivel básico, podríamos decir, que le permiten a nuestra mente ver otra cara de sí misma, incluso aunque se encuentre inmersa en la dualidad y en el juego de los opuestos.  Esto es lo principal y lo más valioso, ver una apertura hacia la totalidad.

Cuando comencé a meditar, y hasta cierto punto hoy en día, me parecía evidente que la gente se resista a comenzar la práctica salvo que ésta ofrezca incentivos que

resulten atractivos para el yo separado, o ego. Esto, sin duda, es válido. Existen cientos de estudios que han comprobado los beneficios de la meditación para la mente-cuerpo.  En el otro extremo de la balanza,  otras personas se sienten motivadas a empezar sólo para volverse puros espiritualmente y mejorarse a sí mismos. Esto también es válido, pero de una forma muy sutil coloca al espíritu en una posición privilegiada, por encima de la mente y el cuerpo.  La verdad es que la totalidad no se logra como si se armara un rompecabezas, con sólo ensamblar un conjunto de piezas.

La totalidad es un estado por sí mismo. Si no fuera así, cualquiera podría venir y separar el rompecabezas que has armado con tanto cuidado.  Pero al ser un estado por sí mismo, la totalidad o unidad de conciencia es el estado fundamental del ser. Es el vientre de la creación, la única “cosa” real de la que se crearon el mundo “interior” y el mundo “exterior”. Por lo tanto, la meditación es misteriosa en cuanto a su capacidad de transformar a alguien, porque sin importar el daño que haya causado el estado de separación, tanto en lo personal como en lo social, cada uno de nosotros es un todo inseparable. ¿Cómo se puede ser completo y no saberlo? Tal es el misterio que presenta la meditación. Al mismo tiempo, presenta la respuesta al misterio: la totalidad es el terreno silencioso de la existencia y por ende no se puede conocer como una cosa, de la manera en la que conocemos otras cosas, como las piedras, las nubes, y los árboles.

Cuando la conciencia está consciente de sí misma, está completa. Cuando la conciencia se centra en un objeto, ya sea “adentro” o “afuera”, el estado de totalidad se disfraza. Te vuelves observador de algo que parece estar fuera de ti mismo. En realidad, el universo entero existe en conciencia; por lo tanto, toda experiencia yace en ti.

Saber y entender esto habría sido demasiado pedir para mí cuando comencé a meditar. Mirando hacia atrás, con la conciencia de que la meditación ha creado a lo largo de los años, agradezco el proceso que lleva a toda persona desde la separación a la totalidad. La vida se ha reducido a una elección, y al meditar, la elección de estar completo se da naturalmente.

Fuente: The Chopra Center

https://choprameditacion.com/article/31-5_cosas_que_me_gustaria_haber_sabido_cuando_empece_a_meditar

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APRENDER A PERDONARSE.

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Cuántas veces podemos tener la sensación de que muchas de nuestras reacciones se alejan por completo de cómo nos hubiera gustado sentirnos y comportarnos ante una determinada situación o unas circunstancias concretas. Tras dar el grito, el portazo o decir lo que nunca hubiéramos querido decir, suelen embargarnos sentimientos de tristeza, desesperanza e, incluso, ira contra nosotros mismos. La voz de nuestro crítico interior resuena una y otra vez en nuestras cabezas y torpemente lo toleramos, tal vez convencidos de que sólo el autocastigo nos llevará a cambiar. Lamentablemente, los años pasan y, con no poca frecuencia, vemos que cuando se presenta la misma situación, seguimos reaccionando de la misma manera. Al igual que el agua acaba erosionando la piedra, la sensación de que «todo sigue igual» va erosionando nuestra moral hasta que concluimos que no se puede cambiar. Muchísimas personas a nivel consciente siguen creyendo que se puede cambiar y, sin embargo, cuando se ahonda un poco y reflejan de forma natural su sentir, la mayor parte de ellas no percibe que dicho cambio sea realmente posible.

¿Qué es lo que hace tan difícil cambiar ciertos aspectos de nuestra personalidad? Pues que en realidad no queremos cambiarlos, aunque pensemos que sí. De hecho, nuestras reacciones automáticas son, como sabemos, patrones de respuesta que creamos cuando teníamos una cierta edad y un determinado nivel de consciencia. Los creamos para evitar el dolor y poder cubrir nuestras necesidades. Estos patrones derespuesta no son simples ideas mentales, sino que son auténticas redes neuronales que involucran al cuerpo. Por eso, cuando se activan dichos patrones, no sólo experimentamos una serie de pensamientos específicos, sino que tenemos una serie de sentimientos y nuestro cuerpo responde de una manera determinada. Ya vimos en un capítulo anterior que hasta las mismas células están conectadas en este patrón de respuesta.

Necesitamos grandes dosis de compasión con nosotros mismos para poder conectar con ese sufrimiento que hemos causado a otros y que también experimentamos nosotros mismos. Cuando comprendemos que en nuestro corazón no anida la maldad, ni tan siquiera la incapacidad, sino la más profunda de las cegueras, entonces podemos aprender a valorar las cosas desde una perspectiva diferente. Por eso, aprender a perdonarse es un paso imprescindible para sanar las heridas que hay en nuestra alma.
Todas esas heridas han dejado un rastro en nuestra memoria. Hoy, gracias a la investigación científica, sabemos que la memoria, en su enorme complejidad, no almacena únicamente el recuerdo de hechos que ocurrieron en el pasado, sino que lo que almacena son sensaciones, emociones, experiencias, vivencias.
Fueron nuestras interpretaciones y valoraciones las que dieron lugar a muchas de las emociones que, en un determinado momento, experimentamos. Es muy diferente interpretar que no me muestran afecto porque no valgo, a interpretar que no me muestran afecto porque realmente no me conocen. Por eso, una persona que sea capaz de interpretar un evento duro de su vida bajo la luz de una consciencia más elevada, alterará su pasado desde el presente. El pasado no es algo rígido e inmutable, sino que es tremendamente maleable. Si lo percibimos como rígido e inmutable es porque siempre lo valoramos desde la misma perspectiva, bajo los mismos parámetros.
Tal vez aferramos a nuestro pasado nos dé una sensación sólida de identidad y, sin embargo, pagamos un precio muy alto por ello, ya que, entre otras cosas, cuando miramos a nuestro futuro, de forma callada, es nuestro pasado el que se cuela en el puesto del futuro. ¿Cómo vamos a aspirar a ciertos ideales y a determinados horizontes, si no son accesibles desde la visión tan limitada que hemos generado de nosotros mismos? Somos nosotros los que cada día tenemos una cita con el destino y, por eso, son nuestras resoluciones y nuestras acciones las que pueden guiarnos a un lugar u otro.

Resumen final
Tenga muy presente que entre cualquier hecho que ocurra y su respuesta emocional estará siempre su forma de evaluar esa situación. Más importante que hacer interpretaciones aparentemente lógicas es hacer interpretaciones que nos ayuden en vez de anularnos.

Fragmento del libro ¨Reinventarse – Tu segunda oportunidad¨ de Mario Alonso Puig.

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PARA FUNCIONAR BIEN, EL CEREBRO NECESITA DESCONECTARSE.

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El neurocientífico Facundo Manes advirtió que es necesario “no hacer nada” y hasta aburrirse, para contribuir a la salud de la mente.  El desafío intelectual, la vida social, dormir bien, ejercitarse y evitar el estrés.

E l cerebro humano es la estructura más compleja del Universo, tiene más neuronas que las estrellas que existen en la galaxia, y todo lo que hacemos y nos define, depende de él. Así describe el neurocientífico Facundo Manes al órgano más fascinante del que disponen las personas, cuyo funcionamiento se dedica a investigar, pero también a difundir con tanto entusiasmo como claridad, en la convicción de que desentrañar las claves de nuestra mente nos ayuda a vivir mejor como individuos y como sociedad.

De visita en Córdoba para dar una charla sobre “El desarrollo personal y social” en el marco del ciclo Pensar el cerebro, Manes –director del Instituto de Neurociencia de la Fundación Favaloro– explicó qué hay que hacer para mantener la mente sana, y cómo la afectan dos males de este tiempo: multitarea e hiperconectividad.

–¿Por qué es importante pensar el cerebro?

–Por muchísimo tiempo no pensamos el cerebro, ya que por millones de años la especie humana se dedicó básicamente a proteger el territorio, conseguir alimento y cuidar a los suyos. Recién mucho después empezamos a pensar quiénes somos, para qué estamos, e inclusive qué nos hace humanos. Y ahí nos dimos cuenta de que todo lo que hacemos lo hacemos con el cerebro, y de que todo lo que somos depende del cerebro, y eso fue de alguna manera el motor en las investigaciones en neurociencias. De hecho, una pequeña lesión cerebral en un área estratégica nos puede llevar a perder la memoria, la identidad, la capacidad de hablar, o a cambiar la personalidad. Por eso co­nocer el cerebro es importante porque nos va a ayudar a comprender quiénes somos y a mejorar el aprendizaje, el trabajo en equipo y el desarrollo.

–¿Qué puede hacer una persona para aprovechar al máximo su capacidad?

–No es una sola cosa sino varias las que hay que hacer para proteger al cerebro. Lo primero, cuidar que la glucemia y el colesterol estén en valores normales y evitar el sobrepeso.

–Todo lo que ayuda al ­corazón le sirve al cerebro, entonces.

–Exactamente. Al cerebro también le hace bien el ejercicio físico, que además de ayudar al sistema vascular, genera nuevas conexiones neuronales, y es un buen ansiolítico y un buen antidepresivo. Y a su vez, hay que sumar el desafío intelectual, que es hacer algo que nos cueste: aprender un idioma, algo nuevo. Otro factor es la vida social, porque estar conectado con otra gente es muy impor­tante para el cerebro porque im­plica estímulos diferentes. Y la otra cosa es combatir el estrés crónico, que afecta al cuerpo y a la mente, y dormir bien, porque el sueño es salud. O sea que para que el cerebro funcione bien, hay que tener un sueño reparador. Hoy disponemos de datos de que la gente que no duerme bien tiene más riesgo de sufrir Alzheimer. Eso implica dormir las horas necesarias, aparte de relajarse, porque hoy, además, mucha gente se va a la cama con la oficina a cuestas: el celular, el iPad , el teléfono.

–¿Cómo impactan el mul­titasking y la hiperconecti­vidad?

–La multitarea disminuye el rendimiento cognitivo. Mucha gente se confunde al pensar que haciendo muchas cosas al mismo tiempo va a ser más pro­ductivo, y es al revés. Ese es un mito que hay que erradicar porque el cerebro funciona mejor cuando se hace una cosa por vez. Un ejemplo que suelo dar 
es el de Franz Kafka, que era famoso por escribir un texto 
en pocas horas. Imaginálo hoy tratando de escribir rodeado 
de internet, noticias on line , y alarmas de twitter, Facebook y WhatsApp…

–¿Qué efecto tiene entonces la tendencia a estar hiperconectados todo el día, todos los días?

–La tecnología es fantástica, soy un enamorado de la tecnología moderna que nos facilita un montón de cosas. Además, el avance tecnológico es inevitable y hay que aprovecharlo, pero también tenemos que ser cuidadosos. Y esto implica estar desconectados de la tecnología una parte del tiempo que estamos despiertos, porque eso es muy importante para el cerebro.

–¿Por qué?

–Porque cuando está desconectado, cuando “no estamos haciendo nada” el cerebro trabaja muchísimo, y ese tiempo es clave para que procese la información que adquirió cuando estaba atento. Necesitamos desconectarnos de la tecnología para ser introspectivos, para poder pensar, para aburrirnos, para imaginar el futuro. Y sobre todo en el caso de los chicos: tienen que volver a aburrirse, a volver a imaginar, no pueden estar todo el día conectados.

–¿En ellos la hiperconexión impacta de una manera diferente?

–No lo sabemos, porque el cerebro recién termina de desarrollarse después de los 20 años, y hay investigaciones aún en curso sobre qué impacto tendría en esa etapa. Pero en cualquier caso hay dos grupos ya sean niños o adultos: uno integrado por quienes ya tienen tendencias obsesivas, compulsivas o ansiosas, en los que se van a disparar más conductas de ese tipo; y otro, de personas que no tienen esas tendencias, a quienes el uso de la tecnología en forma moderada no los va a afectar, sino al contrario, va a ser un facilitador de un montón de cosas.

–La última: ¿cuál es hoy, en su opinión, el mayor desafío que plantea el estudio del cerebro?

–Creo que hemos aprendido ciertos aspectos de su funcionamiento, por ejemplo cómo tomamos decisiones, la memoria, el olvido, el lenguaje, la percepción. Pero todavía no tenemos una teoría general sobre el cerebro, de modo que el mayor desafío es construir una teoría general sobre cómo funciona nuestra mente, que es el órgano que nos hace humanos y que, además, es el único en el universo que intenta entenderse a sí mismo.

Facundo Manes es director del Instituto de Neurociencia de la Fundación Favaloro y rector de la Universidad Favaloro. También es el presidente de la Fundación Ineco, que apoya programas de investigación para comprender las bases neurobiológicas de los procesos cerebrales y promueve proyectos académicos destinados a perfeccionar la prevención, la detección y el tratamiento de desórdenes neurológicos y psiquiátricos.

Estudios. Manes estudió en la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA) y luego en la Universidad de Cambridge, Inglaterra (Master in Sciences).

Fuente: Por Marcela Fernández  en www.la voz.com.ar 
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TRANSICIONES. DICIEMBRE Y ENERO MÁGICO…

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En la mitología Romana, Jano era el dios que presidía los comienzos y los finales.
Se lo representaba con dos caras mirando hacia lados opuestos. Llevaba en su mano una llave destinada a abrir y cerrar puertas.
Su nombre dió origen al mes de Enero, que es el que inicia cada año de nuestro calendario.
Diciembre, en cambio, es el último. El que alberga al mismo tiempo celebraciones de amor y paz junto con la urgencia de saldar todo lo que los meses anteriores dejaron pendiente.

Pareciera que en esos 31 días hay que ponerle punto final a todo lo que se postergó en los 334 días que lo precedieron. Y en el medio de esa transición estamos nosotros, intentando llegar con alegría y buen humor a las fiestas navideñas y más alegría aún a recibir al año nuevo.
Los comienzos y finales de nuestra vida suelen no coincidir con los calendarios. Como tampoco coinciden, a veces, las estaciones del año con los ánimos del corazón.
Pero es saludable detenerse, como Jano, a mirar hacia ambos lados del recorrido y observar lo realizado.

Y preguntarse por lo no hecho.
Y aprender de lo mal hecho o de lo hecho a medias.
Y sentirse a gusto con logros y avances, y aprender de los traspiés y los retrocesos.
Y agradecer por las bendiciones recibidas.
Y por los encuentros.
Y por las oportunidades que supimos aprovechar.
Y con esa llave, la que lleva el dios en su mano, cerrar las puertas que ya no volveremos a trasponer y abrir las otras. Las nuevas. Las que están esperando que crucemos el umbral para lo que el nuevo año nos tiene reservado.

Victoria Branca – Fuente: Face Insight 

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LA CARTA DE KEANU REEVES QUE ESTREMECE.

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El talentoso actor, Keanu Reeves, en una carta compartida por redes sociales escribió: “La madre de mi amigo ha comido sano toda su vida. Nunca ha consumido alcohol o cualquier ‘mala comida’ hace ejercicio todos los días, muy ágil, muy activa, llevó todos los suplementos sugeridos por su doctor, nunca salió al sol sin protector solar y cuando lo hizo fue por el período más breve posible así que prácticamente protegió su salud a lo máximo. Ella ahora tiene 76 y tiene cáncer de piel, cáncer de la médula ósea y la osteoporosis extrema.

El padre de mi amigo come tocino, mantequilla, grasa y nunca se ejercita, salía al sol y se quemaba a cenizas todos los veranos, básicamente tomó el enfoque de vivir la vida a su máximo y no como otros sugieren.
Él tiene 81 y los médicos dicen que su salud es el de una persona joven.

Las personas no pueden esconderse de su veneno, está por ahí y te encontrará, las palabras de la madre de mi amigo: “si yo hubiera sabido que mi vida iba a terminar de esta manera hubiese vivido más y disfrutado todo plenamente”

Ninguno de nosotros saldrá de aquí con vida, así que por favor deja de tratarte mal hasta con los pensamientos. Come la comida deliciosa. Camina en la luz del sol. Salta en el océano. Di la verdad que llevas en tu corazón como un tesoro escondido. Se tonto. Se amable. Se raro. No hay tiempo para nada más”.

MARAVILLOSO: El mensaje de Keanu Reeves que ha sacudido al mundo - Imagen 2

 

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AMOR. Predicciones signo por signo para 2017.

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Será un excelente año para los signos de aire.

Al comenzar una nueva danza cósmica los astros nos vuelven a dar oportunidades y nos ponen también nuevos frenos en el amor.

Hay que animarse a aprender, disfrutar y madurar con las lecciones y el respaldo del entorno astral.

Aries:

Nuevos pactos y acuerdos. Si están casados o en pareja pongan lo mejor de ustedes. Si vienen arrastrando algún problema, no crean que tirando la relación por la borda se van a sentir mejor. Si quieren pasar un año beneficioso valoren y disfruten lo que tienen. Por momentos, la pasión estará al rojo vivo. Disfrútenla sin tanto análisis.

Tauro:

Atar cabos sueltos les permitirá recuperar el buen humor y ver que nada sucede por casualidad. Si quieren que el balance general en el terreno sentimental sea auspicioso, tendrán que esforzarse. No bajar los brazos.  Los resultados serán inigualables. Anímense a expresar sin vueltas lo que sienten en su interior y no teman en seguir algunos de sus impulsos. Las dificultades pueden aparecer por caprichos o por problemas emocionales mal canalizados o no resueltos, por eso tengan cuidado en estos temas.

Géminis:

Año un poco problemático con respecto a las relaciones sentimentales. Traten de lograr compartir momentos tranquilos, sin darse manija, pensando o sacando conjeturas negativas. Tengan presente que el amor es un dar y recibir alegría, y también un estado de distensión. Anímense a manejar sus vidas emocionales y no permitan que se les vayan de las manos muy buenas oportunidades de vivir a pleno los sentimientos. ¡Dejen que aflore su idealismo y efervescencia! Se sentirán muy reconfortados en este terreno.

Cáncer:

Gracias al entorno astral estarán más sentimentales, protectores, sensuales y enamoradizos que nunca. Y emplearán para enamorar a la persona que les interesa sus mejores armas de seducción. Los reencuentros, reconciliaciones y los inicios de romances serios serán una constante durante este año. Tendrán a su alcance la posibilidad de superar cualquier tipo de dificultades. La estabilidad vendrá de la mano de Neptuno y la Luna.

Leo:

Hay que cultivar el optimismo, y mostrar la amplia sonrisa que tiene este signo. No se sientan vulnerables ni heridos ni dejados de lado. No permitan que la nostalgia sentimental se instale en su interior ni un segundo, es sólo un espejismo causado por el tránsito de Neptuno y Plutón. En 2017 aprendan a dar, ustedes saben como hacerlo cuando en verdad quieren. Verán que si ponen amor, recibirán amor y muestras de cariño de todo tipo.

Virgo:

Concordia sentimental. Los afectos en este ciclo logran contenerlos. Recuperarán en la intimidad los límites de lo deseable y de lo posible. La ternura imprime en las relaciones un sello definitivo.

En 2017, permítanse querer sin analizar tanto y dejen que los quieran sin tantas vueltas. Relájense y déjense llevar por los dictados de sus anhelantes corazones.

Libra:

Arco iris. Intenso. Gran año para disfrutar, no para perderlo con postergaciones. ¡Prepárense!, puede haber un poco de todo: correspondencia, diálogo, amores por carta, por internet, con vecinos, con personas cercanas que hasta el momento habían sido solo amistades. También tendrán la oportunidad de solucionar viejos conflictos familiares apelando al sentido del humor, y tomándose las cosas con filosofía. Sensualidad pura.

Escorpio:

Disfrute total. En busca de la estabilidad y el afianzamiento. Les llevó tiempo lograrlo pero ahora podrán afirmarse porque sentirán que encontraron a su alma gemela. Durante 2017 las emociones intensas alternarán con algunos períodos de soledad y así renovarás los acuerdos profundos que ayudarán a sentirse más contenidos en el amor. Si vienen con algunos sacudones afectivos, podrán encontrar nuevos acuerdos y renovar lazos.

Sagitario:

Gracias al aporte inigualable de los astros, ¡tienen luz verde! Disfruten espectáculos novedosos y salidas de todo tipo junto a su pareja. Si están solos, miren a los cuatro costados: Cupido estará siempre cerca de ustedes. La vida de a dos tomará un sabor a complicidad, a juego divertido, que echará al olvido los desencuentros que pudieran tener en el pasado. Serán un año con toda la energía emocional a flor de piel. Gran erotismo y sensualidad.

Capricornio:

Finales y nuevos comienzos en el terreno sentimental a causa de los toques de Neptuno y Plutón. Múltiples serán los caminos que se abrirán para los corazones de las cabras que aun permanezcan solitarias. Incluso no sabrán con cual quedarse. Pueden tirar la moneda para que el azar los ayude o bien dejar que los influjos astrales decidan por ustedes. Para quienes ya estén en pareja, dejen de dar vueltas: terminen con relaciones desgastadas o tírense de una vez por todas a la pileta.

Acuario:

Deberán emplear toda su sensualidad y energía para manejar su vida sentimental, ya que la misma parecerá por momentos que no tiene control. Antiguos recuerdos de la mano de la energía astral saltan a la luz y los ponen en situaciones de replantearse el camino trazado hasta el momento. Actúen con energía y decisión sin temer por el futuro ni lamentarse por el pasado.

Piscis:

Año de romanticismo. Querrán ver siempre el lado lleno de la copa. Los sueños los llevarán lejos e imaginarán momentos maravillosos. Si están solos podrán encontrar a su otra mitad. Alimenten sus deseos ¡permítanse soñar! Adquirirán además una gran facilidad para comprender tanto a su pareja como a quienes los rodean. Eso les permitirá proyectarse hacia un futuro positivo. Reconciliaciones, nuevos romances y reencuentros.

Fuente: Astróloga Mariángeles – Infobae / Tendencias.