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LOS COLORES EN LA CROMOTERAPIA. Significado e influencia.

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La Psicología del color o Cromoterapia la podemos entender como la técnica o herramienta de forma natural para paliar ciertas enfermedades por medio del uso de los colores. Nos ofrece el conocimiento del significado de los colores y cómo estos influyen en nuestras emociones.

La Cromoterapia ya se utilizaba en la antigua Grecia y forma parte común de culturas tan interesantes como la China y la India. Ya desde mucho tiempo atrás es conocido que el color juega un papel importante en la creación de un determinado estado de ánimo o emoción en las personas.

Los colores son longitudes de onda de energía electromagnética que vemos a través de nuestros ojos. El color que vemos es la parte del espectro visible que se refleja por un determinado objeto.

Sabemos que cuando todos los colores se unen el resultado es luz blanca. Por lo tanto el trabajo con la luz blanca provoca integridad, la unidad, la unión de todas las partes complementarias.

Cómo nos influyen los colores

  • El color es uno de los lenguajes del alma, basta con ver las pinturas de inspiración o de meditación.
  • Influyen en nuestro estado de ánimo y las emociones.
  • Tienen su impacto en nuestro sentido de bienestar.
  • El uso y evitación de ciertos colores es una forma de auto-expresión; arroja luz sobre nuestra personalidad.
  • Los colores afectan nuestro modo de percepción (colores claros hacen que un espacio parezca más grande, un techo alto se ve menos alto cuando se pinta en un color oscuro, etc.)
  • Los colores tienen un significado simbólico que es reconocido inmediatamente por nuestro subconsciente. Hay que decir que no todos los colores significan lo mismo para todas las personas y todas las culturas.
  • Influyen en el flujo y la cantidad de energía en nuestro cuerpo.
  • Los colores dicen algo acerca de la atracción biológica y disponibilidad sexual.

Antes de examinar el color y sus implicaciones de curación, debemos hacer frente a un concepto muy importante: la de causa y efecto. La verdadera sanación se produce cuando la causa de la afección o enfermedad se aborda y se transforma. Si la curación no va más allá de una mera alivio o enmascaramiento de los síntomas, y luego, con el tiempo, lo que provocó la necesidad de curación, en primer lugar, va a resurgir y manifestarse dentro del cuerpo de una forma u otra.

Significado de los colores

Una preferencia por ciertos colores puede apuntar a dos cosas:

  • Autoexpresión: al elegir los colores que se ajustan a nuestra personalidad; por ejemplo verde para un amante de la armonía y la naturaleza.
  • Complementación: el elegir los colores que un individuo necesita más, por ejemplo, una persona apasionada activo elige colores azules para enfriar su naturaleza.

Una aversión hacia ciertos colores también nos proporciona información. Las posibles explicaciones se dan a continuación.

ROJO

  • Propiedades: nos recuerda el calor, la energía y la estimulación, por lo tanto bueno para la energía, fatiga, resfriados, frío y personas pasivas. Rojo energiza corazón y circulación, se acumula la sangre y aumenta la presión arterial baja. Da energía a todos los órganos y los sentidos de audición, el olfato, el gusto, la vista y el tacto. Incrementa el deseo y la actividad sexual. Estimula la ovulación y la menstruación.
  • Preferencia por el rojo: El rojo se asocia con el amor apasionado, el sexo, la gran energía, el impulso, la acción y la estimulación, la asertividad y la agresión, el valor, la fuerza y el poder, aventuras, peligros, advertencias, la revuelta y la revolución. Las personas temperamentales y ambiciosos con una necesidad de libertad personal se inclinan por este color.
  • La aversión al rojo: Una persona que tiene una aversión al rojo puede ser demasiado activa, demasiado impulsiva, irascible, agresiva y egocéntrica, o tienen dificultades con las personas con tales características. También puede simbolizar los temores profundamente ocultos y el rechazo de su propia asertividad.

NARANJA

  • Propiedades: La naranja es cálido, animando y no restrictivo. El naranja nos induce a la acción de liberación sobre el cuerpo y la mente, el alivio de la represión. Naranja muestra nuevas posibilidades y otras opciones en la vida. Estimula el pensamiento creativo y entusiasmo, y ayuda a asimilar la nueva ideas. También es útil en el tratamiento de exceso de expresión sexual. El naranja estimula los pulmones, la respiración y la digestión. Aumenta la actividad de la tiroides. Relieves calambres y espasmos musculares. Aumenta la cantidad de leche materna.
  • La preferencia por el naranja: El naranja representa el calor del fuego. Aporta más energía que el amarillo, simboliza la celebración y gran abundancia, la comodidad, el disfrute de los sentidos. La gente cálida, alegre, dinámica e independientes que se dedican a lo que hacen prefieren este color.
  • Aversión al naranja: Una persona que tiene una aversión a naranja puede haber supresión de las sensaciones sexuales u otras dificultades con el disfrute sensual de la vida. La actitud también puede ser sobre-sensual, indulgente, o demasiado materialista.

AMARILLO

  • Propiedades: el amarillo ayuda a fortalecer los nervios y la mente. Ayuda a despertar la inspiración mental y estimula una mayor mentalidad. Por lo tanto, es un color excelente para condiciones o enfermedades nerviosas o relacionadas con los nervios. También da energía a los músculos. El amarillo oscuro alivia los dolores en los nervios (dolores punzantes). El amarillo puede ser utilizado para las condiciones del estómago, el hígado y los intestinos. Aumenta la velocidad de la digestión y asimilación, y las heces. Ayuda a los poros del tejido de la piel y ayuda en la curación de cicatrices en sí.
  • Preferencia para el amarillo: El color del sol, la fuerza vital, la vitalidad y la energía. El color de la alegría, la curiosidad, la alternancia, la flexibilidad, el progreso, la diversión, el contacto a través de viajar y la comunicación, el aprendizaje y el conocimiento práctico. Una sensación de escribir y hablar.
  • La aversión al amarillo: Una persona que tiene aversión a amarillo puede ser emocionalmente decepcionado y amargada. También tienen tendencia a racionalizar los sentimientos, para evitar la profundidad de la vida por las relaciones a menudo cambiantes, muchas relaciones superficiales y / o actividades en constante cambio.

VERDE

  • Propiedades: El verde es el color de la naturaleza y la tierra. Es el equilibrio y la armonía en esencia y posee una influencia calmante sobre la mente y el cuerpo. El verde se puede utilizar para casi cualquier condición de necesidad de curación. Favorece la cura desequilibrios hormonales. Estimula la hormona del crecimiento y el rejuvenecimiento. Limpia y purifica de los gérmenes, bacterias y materia en descomposición. Armoniza la digestión, el estómago, el hígado, la vesícula. Tiene un efecto curativo en los riñones. Aumenta la inmunidad. Acumula los músculos, huesos y tejidos. Estimula la paz interior. Fortalece el sistema nervioso.
  • Preferencia del verde: El verde trae la paz, el descanso, la esperanza, la comodidad y el cuidado, la tranquilidad y la armonía. Las personas que prefieren este color muestran interés en la naturaleza, las plantas, los semejantes, los niños y los animales, la salud y la curación, la vida natural y normal. El anhelo de un hogar seguro y la vida familiar.
  • La aversión al verde: Una persona que tiene una aversión a verde puede estar más interesada en la independencia y auto-desarrollo que en una cálida vida familiar. Pueden preferir mantener una cierta distancia en las relaciones (sexuales).

AZUL

  • Propiedades: Azul está enfriando, eléctrica, astringente. El Dr. Edwin Babbitt, en su clásico, «Los principios de la luz y el color», afirma que «el rayo azul es uno de los mayores antisépticos en el mundo.» Enfría inflamaciones (no se olvide de inflamaciones reumáticas), fiebre, presión arterial alta, se detiene hemorragias, relieves de los dolores de cabeza de ruptura, calma las emociones fuertes como la ira, la agresión o la histeria. Trae tranquilidad. Anti-picazón. Anti-irritación (por ejemplo, enrojecimiento de la piel), anti-estrés. Alivia el sufrimiento. Azul se puede utilizar para cualquier tipo de dolencias asociadas con el habla, la comunicación, o la garganta. Excelente para la inflamación de la laringe.
  • Preferencia por el azul: es un color fresco y suave, soñador y mágico. Simboliza la paz y el descanso. Lo prefieren las personas que mantienen una cierta distancia, pero dan la calma y ayuda práctica; son fieles y leales, tienen un sentido de orden, la lógica y el pensamiento racional. También simboliza el hacer volar la imaginación, los ideales o la nostalgia. El azul oscuro es más grave y puede ser melancólica. El azul es también el color de la verdad.
  • La aversión al azul: Una persona que tiene una aversión a azul, puede ser muy disciplinada, extremadamente trabajadora y eficiente. Es posible que haya trazado una clara dirección para su vida y no desee desviarse de ella.

ÍNDIGO

  • Propiedades: El índigo es un gran purificador de la sangre y también beneficia a los problemas mentales. Es un agente liberador y purificador. El índigo combina el azul profundo de la devoción con un rastro de estabilización y objetividad. El índigo es fresco, eléctrico, y astringente. Le índigo la percepción. Tanto física como espiritualmente puede ser de gran ayuda en el tratamiento de enfermedades de los ojos y los oídos.

VIOLETA Y PÚRPURA

  • Propiedades: Estos son los colores de la transformación. Ayudan a curar la melancolía, la histeria, delirios y la adicción al alcohol y aportan visiones espirituales y de renovación. Estos colores ralentizan un corazón más activa; estimulan el bazo y las células blancas de la sangre (inmunidad). Favorecen el sueño. Calman el estrés mental y emocional. Reducen la actividad sexual. Disminuyen la sensibilidad al dolor. También ayudan en la desintoxicación.  Puede aumentar el poder de la meditación de diez veces, meditando bajo los rayos suaves del color violeta.
  • La preferencia por violeta / púrpura: Son los colores para la meditación, la contemplación, la mística, la espiritualidad y la potencia religión. Las personas que los prefieren muestran un anhelo por ascender y disolver polaridades (púrpura consiste en el azul rojo y pasiva activa), para mejorar el mundo. Simboliza reserva, misterio y dignidad. Es propio de las personas suaves y sensibles, puede que incluso con habilidades paranormales.
  • La aversión al violeta / púrpura: Una persona que tiene una aversión a violeta / púrpura puede tener actitud muy seria hacia la vida; y puede tener dificultades para dejar volar sus sueños o fantasías. Puede tener tendencia a rechazo de todo lo que él considera como poco natural o poco realista.

BLANCO

  • Propiedades: El blanco es el color perfecto; porque es todos los colores, en perfecto equilibrio y armonía. La luz blanca eleva la vibración de la propia conciencia y el cuerpo, con lo que la armonía en todos los aspectos de la vida de uno. Direccionar el blanco a una parte del cuerpo que necesita curación es una de las maneras más rápidas para lograr la curación.
  • La preferencia por el blancos: El blanco es el color de la inocencia, la pureza, la virginidad, limpieza, frescura, sencillez, la nada, la unidad y la finalización, la verdad. En ciertas culturas el blanco es el color de la muerte y el duelo.
  • La aversión al blanco: Una persona que tiene una aversión a blanco únicamente está interesada en las cosas ‘realistas’ y tangibles, no se centra en ilusiones o cosas que están más allá de ver o entender. Conoce y acepta la propia imperfección y no desea alcanzar la perfección.

MAGENTA

  • Propiedades: Fortalece contacto con su propósito de vida. Estimula la actividad del corazón y la adrenalina.
  • La preferencia por el magenta: Son personas que gran parte de la energía y la actividad la centra en alcanzar el poder y la auto-realización. Con pasiones y emociones fuertes, pero controladas. Atrevidas, dispuestas a luchar, dispuestas a darlo todo por un sueño. Puede llevar las cosas demasiado lejos y tener ideas fijas.
  • La aversión al magenta: Una persona que tiene una aversión al magenta puede sentirse abrumada por las personas con fuertes convicciones o con emociones fuertes como los celos; También pueden tener dificultades con la exposición de las emociones profundas.

ROSA

  • Propiedades: Cura el dolor y la tristeza. Restaura la juventud. Favorece la puesta en contacto con sus sentimientos.
  • La preferencia por el color rosa: Es considerado como un color femenino. El color rosa simboliza la suavidad, dulzura, inocencia, juventud y ternura. Es propio de las personas suaves y amables.
  • Aversión a la rosa: Una persona que tiene una aversión a rosa puede tener un reto con la expresión de su parte más tierna o delicada, de su lado femenino.

TURQUESA

  • Propiedades: Aumenta la intuición y la sensibilidad. Funciona desinfectante y antiséptico. Tonifica el sistema general. Reconstruye la piel. Relaja las sensaciones de estrés.
  • La preferencia por el turquesa: Al igual que el ancho mar, las personas que prefieren el color turquesa no quieren enseñar directamente lo que tienen en su interior; sus emociones pueden permanecer ocultas. Es un color para para la renovación, la innovación y los inventos, técnicas progresivas y formas alternativas de convivencia.
  • La aversión al turquesa: Una persona que tiene una aversión al turquesa puede estar buscando la solidez y la seguridad en la sociedad, especialmente en el matrimonio. También, pueden ser reacios a pensar en un principio a buscar nuevos caminos.

MARRÓN

  • Propiedades: Simboliza la tierra, la conservación, la protección del hogar, la familia y mascotas, encontrar objetos perdidos, construcciones de materiales (edificios, etc.), aumento de material, para hacer sólido relaciones, para aumentar la firmeza y la concentración, la atracción de ayuda en la crisis financiera.
  • Preferencia por el marrón: Un color de la tierra se atribuye a las personas prácticas, con una preferencia por lo natural, tribal y primitivo, solidez y simplicidad. El marrón puede ser cálido y acogedor, pero también deprimente. Las personas que prefieren este color se inclinan hacia la vida familiar, son personas estables, amigos leales.
  • La aversión al marrón: Una persona que tiene una aversión a marrón puede sentir una aversión contra la vida normal, aburrida y trivial; pueden no sentirse conectados con sus raíces (tierra natal, la familia, etc.); pueden experimentar inestabilidad en la salud y actitud.

GRIS

  • Propiedades: ayuda a la neutralización de las influencias negativas, borrando o cancelando situaciones que provocan estancamientos.
  • Preferencia por el gris: La persona que prefiere el gris es muy neutral e indiferente, poco expresiva. Puede sentirse apática y Reservados, pero dispuestos a exponerse o a tener obligaciones. El gris puede ser refinado y discreto.
  • La aversión al gris: Una persona que tiene una aversión a gris puede preferir ir directa al grano, no hay tiempo para las actitudes políticas y tácticas. Exige claridad, y saber dónde uno está parado.

NEGRO

  • Propiedades: Simboliza las deidades del inframundo. Atrae el pesimismo y la negatividad, pero también ayuda a liberarse de los malos hábitos y las adicciones, favorece la meditación profunda, abre niveles de profundidad inconscientes.
  • Preferencia por el negro: Simboliza la seriedad, la oscuridad, la depresión, la muerte, el luto, el misterio, el secreto, el ocultismo. El negro es un color para los extremos, todo y nada. Las personas que confían en sí mismas para todo.
  • Aversión al negro: Una persona que tiene una aversión a negro puede tener miedo por lo desconocido y por el abuso de poder. Hay deseos de ser libre de todo tipo de dependencia, y obstáculos, para deshacerse de los grilletes.

Fuente: Psicoactiva.com

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AFIRMACIONES PARA LLENAR EL DÍA DE BUENOS PENSAMIENTOS. Louise Hay ~

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Son los pequeños rituales diarios los que nos proporcionan las mejores oportunidades para el cambio.

La belleza de tomar consciencia es que interrumpe un patrón. Prestar atención a nuestras conversaciones internas —lo que nos decimos cada día— es una forma de estar presentes en la verdad.
Los mensajes que nos autotransmitimos cada día cavan un surco en nuestra mente cada vez más profundo, y les dan más fuerza. Y también transmiten energía a nuestro mundo, conduciéndonos de nuevo a aquello en lo que nos estamos concentrando.
Observa lo profundo y arraigados que suelen estar ciertos hábitos de pensamiento. Comienza a afirmar los cambios que quieres realizar concentrándote en la autoestima y la autoaceptación. Escribe, repite y pega afirmaciones por toda la casa para recordártelo. Estos pensamientos nuevos irán ocupando el lugar de los viejos. Estarás programándote un comienzo del día mucho mejor y te sentirás bien, realmente bien.

Algunas maneras de llenar el día de buenos pensamientos:

Cuando te despiertas y abres los ojos:

  • Buenos días, cama, gracias por ser tan cómoda.Te quiero.
  • Cariño [tu nombre], hoy es un día bendito.
  • Todo está bien. Tengo tiempo para todo lo que he de hacer hoy.
  • Me encanta mejorar mi rutina matinal.
  • Es maravilloso hablarme con palabras amables y cariñosas.

En el baño: 

  • Me libero fácilmente de lo que mi cuerpo ya no necesita.
  • Ingestión, asimilación y eliminación; todas forman parte del orden Divino perfecto

Al vestirte:

  •  Me encanta mi armario.
  • Me resulta fácil vestirme.
  • Siempre elijo la mejor prenda que ponerme. Me siento cómoda con mi ropa.

Al conducir: 

  • Mi viaje transcurre fácilmente y sin estrés.
  • Mi desplazamiento transcurre sin incidentes y llego más rápido de lo que esperaba.
  • Me siento a gusto en el coche.
  • Sé que va a ser un recorrido agradable hasta llegar a la oficina [escuela, tienda, o donde sea].
  • Bendigo mi coche con amor y envío amor a todas las personas que están en el camino.

En las comidas: 

  • Doy las gracias por tener esta maravillosa comida.
  • Bendigo esta comida/alimento con amor.
  • En esta casa todas las comidas son armoniosas. La hora de comer es un momento feliz.
  • Toda la familia disfruta de esta comida.
  • Mi cuerpo se cura y refuerza con cada cosa que como.

A lo largo del día:
Dedica 30 segundos a relajar los hombros y cierra los ojos. Inspira profundamente por la nariz y cuenta hasta cuatro. Retén la respiración, cuenta hasta dos y expulsa lentamente el aire contando hasta cuatro. Para terminar, abre los ojos y envía algún pensamiento amoroso a alguien. Además, adquiere la costumbre de preguntarte dos cosas a lo largo del día: ¿Cómo puedo ser feliz en este momento? ¿Qué pensamientos me hacen feliz?

Al llegar a tu casa: 

  • Buenas tardes, casa, ya he vuelto. Estoy muy contenta de estar aquí. Te quiero.
  • Vamos a pasar una noche estupenda.

Para terminar el día antes de quedarte dormida:

  • Bendigo y deseo prosperidad a todas las personas de mi mundo, y todas las personas de mi mundo me bendicen y me desean prosperidad.
  • Gracias, querida cama, por otra maravillosa noche de descanso.
  • Al inspirar, decir: «La Vida», y al espirar, «me ama». La Vida me ama. La Vida me ama.  La Vida me ama…

Un gran final del día, no cabe duda…

Fuente: Tú puedes crear una vida excepcional. Louise L. Hay y Cheryl Richardson. (Urano)

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LAS 5 LIBERTADES PARA FORTALECER LA AUTOESTIMA. Virginia Satir ~

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Las 5 libertades de Virginia Satir, son cinco enunciados o afirmaciones que te permitirán aumentar tu autoestima y por ende tener la libertad de ser feliz.

La libertad de ser

“La libertad de ser y escuchar lo que está aquí, en lugar de lo que debería ser, fue o será”.

En la educación de muchos padres hacia sus hijos, suele darse algunos mensajes que quedan grabados en el subconsciente de cada niño. Estos mensajes permanecen con nosotros y se manifiesta muchas veces en inseguridades hacia nuestra personalidad. Uno de los mensajes que puede afectar grandemente la autoestima es: Debes ser un buen niño porque sino, nadie te querrá.

Este tipo de mensaje, puede hacer que muchas personas no se muestren tal cuál son, por temor a no ser aceptados. También este y otros tipos de mensaje, te lleve a mantenerte pensando en lo que pudiste ser, en lo que debiste vivir. Este tipo de pensamiento te limita y no te permite vivir y disfrutar el presente. Debes saber que eres libre de ser lo que realmente eres, y te pregunto; ¿ Te conoces, sabes realmente quien eres?.

La primera libertad de Virginia Satir, nos recuerda la libertad que tenemos para ser quien somos, sin apariencias, sin máscaras colocadas para encajar. Sólo cuando nos conocemos y tenemos una relación íntima con nosotros, podemos mostrar sin miedos nuestro ser. Vivir en el presente es nuestro derecho, disfrutemos cada detalle del día y dejemos de perder las energías y tiempo en pensar lo que pudo ser, o temiendo lo que está por llegar.

La libertad de decir lo que uno siente y piensa

“La libertad de decir lo que uno siente y piensa, en lugar de lo que uno debería sentir y pensar”.

Muchas veces puedes preferir callar a decir lo que piensas, si es una decisión tomada desde tu interior y no obedece a factores externos, en ciertas situaciones pueda ser lo más acertado. Lo que no podemos permitirnos, es interactuar con las demás personas con temor a no decir lo que pensamos o cómo nos sentimos para no herir a los demás. A la larga este tipo de relaciones tienden a ser superficiales, ya que no son forjadas desde la transparencia y el respeto a los que pensamos.

Las verdaderas amistades se dicen, lo que realmente sienten. Mucho más amigo de alguien es aquel que le hace un llamado de atención al otro cuando se equivoca, sin temor a herir susceptibilidades ni a ser tomado a mal. Así sucede con las relaciones auténticas, profundas y estables, ejercemos la libertad de decir lo que sentimos y pensamos sin temos y con un profundo respeto a nuestras ideas y a la integridad propia y de los demás.

La libertad de sentir

“La libertad de sentir lo que uno siente, en lugar de lo que uno debería sentir”.

Una de las libertades que nos cuesta un poco asimilar es la libertad de sentir, Muchas veces nos podemos sentir molestos, cuando en realidad detrás de aquella molestia se esconde la tristeza por algo que concebimos como injusto. Lo principal es empezar a conocer nuestras emociones y en vez de reprimirlas, entender que por alguna razón nos sentimos de cierta manera y que somos libre de tener aquel sentimiento.

Ésta libertad pasa a través de los retos que imponen ciertos convencionalismos humanos, como que los hombres no lloran o que si estás triste es porque no eres optimista. Los seres humanos podemos experimentar en cualquier momento, rabia, tristeza, temor, amor. Nadie puede obligarnos a sentirnos diferentes ni debemos temer a ser juzgados por lo que sentimos.

Si un día estás triste, es así cómo te sientes aunque alguien pueda juzgar tu sentimiento y decir; ¡tienes todo para estar feliz! realmente en ese momento tienes la libertad de sentirte así y sólo tú decidirás cómo manejar tu emoción. No quiere decir que los demás no se preocupen y quieran ayudarnos, lo importante no es simular sentirte bien cuando en algún momento te sientas mal.

La libertad de pedir

La libertad de pedir lo que uno quiere, en lugar de esperar el permiso para hacerlo”.

Existen situaciones en nuestra vida en la cual deseamos algo y no lo pedimos. Un ejemplo de ello, puede ser que te encuentres en un trabajo en el que estás seguro que por tu esfuerzo y desempeño merezcas un aumento de sueldo. Muchas veces esperas que tu supervisor se de cuenta y valore tu esfuerzo y tome él la iniciativa de aumentarte el sueldo. En vez de esperar por qué no pides lo que deseas, ya que en tu interior tu reconoces tu esfuerzo y el deseo que recompensen el valor de tu trabajo.

Cuántas esposas o esposos, esperan hasta sentirse frustrados por el amor, detalles o reconocimiento de sus maridos. Siéntete en libertad para pedir lo que quieres, en vez de esperar que otro te permita hacerlo, como nos aconseja Virginia Satir.

La libertad de correr riesgos

La libertad de correr riesgos por tu propia cuenta, en lugar de elegir solo lo que es “seguro” y no arriesgarse”.

Nuestros intereses, necesidades y deseos pueden cambiar a medida que crecemos y experimientamos. Muchas personas toman la decisión de quedarse en su zona de confort y no perseguir sus sueños y deseos por temor «al que dirán» o a saltar de aquel lugar donde se sienten seguros. Sin importar la edad, tenemos el derecho de tomar ciertos riesgos, bien sea en lo personal, profesional o sentimental.

El correr riesgos, es parte de ser libres, de tomar nuestras propias decisiones y asumir los resultados. Sólo reconociendo que somos libres para arriesgarnos, podemos crecer en otros ámbitos de nuestras vidas, reinventarnos y muchas veces salir de situaciones que de otra manera no nos permitirían avanzar.

Ahora que conoces las 5 Libertades de Virginia Satir, puedes integrarlas a tu vida y sentirte más libre y feliz.

ojo

EL CHAKRA DEL TERCER OJO (AJNA). Síntomas de bloqueo y consejos para activarlo.

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El chakra del tercer ojo, también llamado chakra de la frente o Ajna, es el sexto chakra de los siete chakras. Desempeña un papel en tu salud, pero es especialmente importante para mantener el equilibrio entre el cuerpo y la mente. El chakra del tercer ojo es también visto como la conexión entre tu conciencia y el mundo físico. Por lo tanto, es muy importante que conozcas el significado y los beneficios de un chakra del tercer ojo abierto. También es uno de los chakras más altos, y solo el chakra de la corona está por encima de él.

El chakra del tercer ojo tiene muchos nombres. Éstos son algunos de los más famosos:

  •  Chakra de la frente.
  •  Chakra de la ceja.
  •  Sexto chakra.
  •  Tercer ojo.
  •  Aura.

Los nombres «chakra de la ceja» y «chakra de la frente» indican la ubicación del chakra. Está ubicado en la frente, entre tus dos cejas, para ser más precisos.

«Ajna» es el nombre del chakra en sánscrito y traducido significa «mando» u «orden».

El color del chakra de la frente es el índigo, una mezcla de azul y violeta. El color debe su nombre a la planta índigo de la que se extrae el color.

Para comprender mejor el significado del chakra del tercer ojo,  necesitamos saber el concepto del tercer ojo. El tercer ojo es un concepto (religioso) que se extiende a través de diferentes culturas. Es una parte integral del hinduismo, el taoísmo y otras religiones.

El tercer ojo es tu aura y, según la teoría, todo el mundo tiene un tercer ojo, pero no todo el mundo puede abrirlo. Requiere mucha práctica y dedicación poder hacerlo.

Imagínatelo como un músculo que puedes entrenar. Mientras que fortaleces los bíceps o los músculos del pecho levantando pesas, entrenas tu tercer ojo principalmente a través de la meditación, el yoga y otras prácticas (espirituales). La visualización es también un buen ejercicio.

Cuando el tercer ojo se abre, te permite ver cosas desde otra dimensión. Tus dos ojos físicos son para ver lo terrenal y el tercer ojo para ver lo sobrenatural. Es la conexión entre el mundo real y el surreal. Muchos lo ven como un puente hacia la trascendencia y un estado de conciencia superior.

También proporciona visión e intuición interna y está abierto cuando la conexión entre tu cuerpo y mente es más fuerte. La telepatía y otros conceptos, como recibir mensajes del futuro o del pasado, también están asociados con el tercer ojo.

El tercer ojo y la glándula pineal.

El Ajna y la glándula pineal a menudo se ven juntas. La glándula pineal es una parte del cerebro que secreta y controla hormonas concretas (no todas). Regula tu «reloj interior», tu sueño, y es responsable de tu intuición.

Desde un punto de vista médico, la función más importante de la glándula pineal es el papel que desempeña en el proceso de envejecimiento. Mientras duermes, la glándula pineal regenera el daño celular e influye directamente en la rapidez con que envejeces.

De modo que, si la función de la glándula pineal se desacelera, envejeces más rápidamente. En los círculos médicos, una glándula pineal poco activa se llama «calcificada». Si abres o activas tu glándula pineal, la «descalcificas».

Puedes activar o «descalcificar» tu glándula pineal de muchas formas. La meditación y el yoga son solo algunas de las muchas opciones que tienes.

Sin embargo, ¿hay alguna diferencia entre activar la glándula pineal y abrir el chakra del tercer ojo?

Sí, la activación de la glándula pineal y la apertura del sexto chakra a menudo se nombran juntas, aunque son dos procesos completamente diferentes. La activación de la glándula pineal es una reacción biológico-química en el cuerpo, mientras que la apertura de los chakras es más un proceso espiritual-psicológico.

La razón por la que los dos se refieren juntos es simple, a menudo se activan al mismo tiempo. Cuando abres el chakra del tercer ojo, a menudo también activas tu glándula pineal.

¿Cuándo se bloquea el chakra del tercer ojo?

Según lo mencionado anteriormente, el chakra del tercer ojo se abre cuando la conexión entre tu cuerpo y mente es más fuerte. Para manifestar esa conexión, primero debes lidiar con tus otros chakras. Por ejemplo, si tu chakra del corazón está bloqueado, no podrás abrir el chakra del tercer ojo.

El chakra del tercer ojo abierto es una de las etapas finales de tu viaje espiritual. Representa paz mental, intuición, guía interior, claridad e inspiración. Aquellos que creen en los aspectos espirituales del Ajna también asociarán este chakra con la telepatía, los viajes en el tiempo y otras cosas paranormales.

Algunos ejemplos de cuándo se bloquea el chakra del tercer ojo:

  •  No sientes tu conexión espiritual o sólo de manera débil.
  •  No crees en la espiritualidad.
  •  Sientes una inquietud interna.
  •  Te sientes incómodo en tu cuerpo.
  •  Tu cuerpo y tu mente no están en equilibrio.
  •  Solo aceptas y crees en cosas que puedes medir analíticamente.
  •  Te sientes incómodo mentalmente.
  •  Sufres de falta de concentración.

Físicamente, un chakra del tercer ojo bloqueado se manifiesta principalmente en:

  •  Dolores de cabeza.
  •  Jaquecas.
  •  Dolor en los ojos.
  •  Resfriados.
  •  Sinusitis.

5 consejos sobre cómo abrir el chakra del tercer ojo.

Abrir el chakra del tercer ojo no es fácil. Llegados a este punto, y como este chakra simboliza la conexión entre el cuerpo y la mente, depende especialmente del equilibrio general de los cinco chakras inferiores.

  • Meditación para el chakra del tercer ojo (Ajna)

El concepto de meditación es versátil. Hay muchos casos de uso, como la meditación de chakra, donde meditas para abrir un chakra específico. Para el chakra del tercer ojo también hay varios tipos especiales de meditación para abrirlo. Aquí te lo explicamos brevemente:

  •  Primero, ponte en una posición cómoda para sentarte o acuéstate.
  •  Ahora, cierra los ojos.
  •  Concéntrate en tu respiración y cálmate con respiraciones profundas.
  •  Dirige tu atención al área entre tus ojos (la frente).
  •  Piensa en tu chakra de la frente como una bola de energía de color índigo que brilla entre tus ojos.
  •  Visualiza la energía que emite el chakra como franjas de colores que aparecen frente a tu ojo interior.

Tan pronto como notes que te pierdes en tus pensamientos o que no puedes visualizar el chakra de tu frente, redirige suavemente la atención a tu respiración. Calma tu respiración e intenta imaginar tu tercer ojo nuevamente. No debes intentar detener tus pensamientos. Eso es simplemente imposible e incluso contraproducente.

Los mantras también pueden ser de ayuda. El  del chakra del tercer ojo es «OM».

Sin embargo, no podrás abrir tu tercer ojo durante la noche. Requiere mucho tiempo, paciencia y trabajo duro alcanzar este estado.

  • Cristales y piedras para el chakra del tercer ojo (Ajna)

Hay piedras y cristales especiales que afectan positivamente a cada chakra. Dado que el color índigo simboliza el Ajna, responde particularmente bien a las siguientes piedras y cristales:

  •  Fluorita.
  •  Azurita.
  •  Sodalita.
  •  Lapislázuli.
  •  Ametista.
  •  Ojo de halcón.

Puedes usar cualquiera de las piedras y cristales mencionados anteriormente para mejorar otros métodos de abrir aún más el chakra del tercer ojo. Puedes sostener las piedras en tu mano mientras meditas o decorar tu casa con ellas, por ejemplo.

Sin embargo, los estudios científicos no han confirmado si las piedras y los cristales ayudan a limpiar el chakra de la frente ni cómo. Tampoco sobre la eficacia de sus vibraciones. Una posible explicación es el efecto placebo, donde la sola idea de curar desencadena la curación real.

Algunas personas cuentan que lograron buenos resultados con las piedras, mientras que otras afirman lo contrario. Es mejor que lo pruebes por ti mismo y decidas qué tan efectivas resultan ser.

  • Aceites para el chakra del tercer ojo (Ajna)

Los aceites son aceleradores útiles para el proceso de curación energética. Como sabrás, cada chakra tiene un sentido con el que está particularmente conectado. El sentido del olfato, por ejemplo, es el sentido del chakra raíz. Eso significa, dicho de manera simple, que la eficacia de los aceites varía de un chakra a otro.

No importa cómo los uses, cada aceite tiene diferentes efectos en cada uno de sus chakras. Pueden ser particularmente efectivos para algunos chakras y completamente inútiles para otros. Por eso es mejor que los pruebes por ti mismo.

Puedes utilizar los siguientes aceites y aromas para el chakra de la frente:

  •  Madera de aloe.
  •  Jazmín.
  •  Sándalo.
  •  Menta.
  •  Lemongrass.
  •  Albahaca.
  •  Romero.
  •  Enebro.

Cómo usarlos: aplica el aceite en tu frente o medita con aceites esenciales.

  • Afirmaciones para el chakra del tercer ojo (Ajna)

Las afirmaciones son un método popular para abrir y liberar bloqueos energéticos en casi todos los chakras. Mientras las expresas, concéntrate en los valores y el significado del chakra que deseas limpiar.

Algunos ejemplos para el chakra del tercer ojo:

  •  Me entiendo a mí mismo.
  •  Entiendo mi mente.
  •  Entiendo mi cuerpo.
  •  Escucho mi voz interior.
  •  Confío en mi intuición.

Te invitamos a crear y pronunciar otras afirmaciones propias. Lo importante es que formules cada afirmación positivamente, en el presente, y de manera activa. Es también importante repetirlas varias veces al día de modo que revelen su efecto completo.

  • Yoga para el chakra del tercer ojo (Ajna)

Además de la meditación, el yoga también es un método eficaz para abrir el chakra del tercer ojo. En yoga, puedes distinguir entre Asanas (ejercicios físicos) y Pranayama (ejercicios de respiración).

El yoga tiene tiene un fuerte enfoque para equilibrar y nutrir la conexión entre el cuerpo y la mente. Esta conexión es, como mencionamos anteriormente, vital para el chakra del tercer ojo.

Cuando utilizas el yoga con el propósito de curar los chakras, te estás centrando normalmente en la localización física de los chakras. Haces posturas que se enfocan en esta área del cuerpo (el chakra raíz en la zona baja de la espalda, por ejemplo).

Éste, sin embargo, no es el caso con el chakra del tercer ojo. Ajna se trata más de comprender tu cuerpo como un todo, controlarlo y ponerlo en armonía y paz con tu mente. Por lo tanto, todas las posturas de yoga son beneficiosas para tu Ajna.

Aquí algunos ejemplos de ejercicios de yoga que puedes hacer para limpiar el chakra del tercer ojo:

  •  Anjaneyasana – Postura de la luna creciente.
  •  Balasana – Postura del niño.
  •  Kapotasana – Postura de la paloma.

chakra06

Me dejo guiar por mi intuición y abrazo la sabiduría que hay en mi interior.

Fuente: Mindmonia.  Los 7 chakras.  Tercer ojo (Ajna)

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ENERGÍA DEL MES DE SETIEMBRE 2021. Portal 9/9. Numerología. ~

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Hola !! ¿Cómo se encuentran?  Empezó septiembre, un mes con energía universal 5, donde reinarán las cuestiones urgentes y el caos. Esto quiere decir que puede haber confrontación entre las cuestiones internas y externas, obligándonos a cambiar la realidad que estamos acostumbrados, presentándonos muchos desafíos.
En definitiva, todo lo que durante agosto, (que fue un mes 4) comenzamos a poner en acción, esas nuevas estructuras hoy comienzan a cobrar vida y movimiento, y como todo movimiento puede generar cierta incomodidad y resistencia al cambio, la noticia es que estos cambios van a ocurrir de todos modos, por lo que deberíamos dejarnos fluir, el resistirnos solo nos generara más incomodidad y malestar.
Este mes es doblemente 5️⃣, ya que estamos transitando un año universal 5 y un mes universal 5, es momento de poner punto final a todo lo que veníamos haciendo y no funcionaba, no nos resistamos más al cambio, si eso ya no funciona, si los resultados ya no son buenos, accionemos, creemos ese caos es para un nuevo orden.
Por otro lado este 9/9 tenemos un portal, un portal 5 (9+9+5=23/5), nuevamente 5, es decir que este mes tendremos muchas oportunidades de cambiar, de movernos de este lugar que ya no nos sirve, que ya no nos da felicidad y dale paso a lo nuevo. Por supuesto salir de nuestra zona de confort no es algo fácil, pero es necesario enfrentarnos a esos miedos e ir por nuestro bienestar, nuestra felicidad. Aprovechemos esta energía del portal para conectar con eso que tanto queremos, para pedir fortaleza para afrontar estos cambios y luchar por ellos, quizás sintamos que todo se derrumba, que ya nada es como antes, tengo una noticia, ESA ES LA IDEA!!!
Gracias, gracias, gracias 🙏 Ceci Delorenzi
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teoria-triangular-del-amor

LA TEORÍA TRIANGULAR DEL AMOR DE ROBERT STERNBERG. Complejas combinaciones en las relaciones amorosas.

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La teoría triangular del amor pretende explicar el complejo fenómeno del amor y las relaciones interpersonales amorosas. Fue propuesta por el psicólogo Robert Sternberg, y describe los distintos elementos que componen el amor, así como las posibles combinaciones de estos elementos a la hora de formar los diferentes tipos de relaciones.

Esta teoría nos ayuda a entender este sentimiento tan complejo que, además de ser muy importante en nuestras vidas, es la base de muchas de nuestras relaciones interpersonales.

Robert Sternberg, es un psicólogo estadounidense, profesor de la Universidad de Yale, ampliamente reconocido por sus investigaciones, y muchos expertos en esta temática han apoyado sus ideas.

Para Sternberg, el amor está compuesto por 3 cualidades que se manifiestan en cualquier relación amorosa: intimidad, pasión y compromiso. Estos elementos, en la práctica, se entremezclan entre sí, pero saber distinguirlos en un marco teórico nos ayuda a comprender el fenómeno del amor y a reconocer mejor sus matices y detalles.

  • Intimidad: La intimidad hace referencia al sentimiento de cercanía, a la conexión entre las dos personas que forman parte de la historia de amor, a la confianza entre ellos, a la amistad y al afecto.
  • Pasión: Este componente es la excitación o la energía de la relación. Los sentimientos de la atracción física y el impulso o la necesidad de estar con la otra persona y de tener relaciones íntimas.
  • Compromiso: Hace referencia a la decisión de seguir en la relación a pesar de los altibajos que puedan surgir. Incluye aspectos como los momentos vividos, la historia de la relación, etc.

Estos tres elementos representan las esquinas de la pirámide de la teoría de Sternberg, con la intimidad en el punto más alto y el compromiso y la pasión a los lados. Dependiendo de las combinaciones que se produzcan entre estos componentes, las relaciones amorosas serán distintas. Por ejemplo, en una nueva relación, la pasión predomina por encima de la intimidad y el compromiso.

Las posibles combinaciones o los tipos de amor

Según las posibles combinaciones, Sternberg afirma que existen distintas formas de amar. Estas formas de amar pueden ser entendidas de manera aislada o como etapas:

1. Cariño

El cariño hace referencia a la amistad verdadera. Solo hay intimidad, pero no existe pasión ni compromiso. Los miembros de la relación se sienten cercanos y confían el uno con el otro, pero no hay deseo de tener relaciones íntimas ni compromiso como pareja.

2. Encaprichamiento

En esta forma de amar hay mucha pasión, no obstante, no hay ni intimidad ni compromiso, lo que convierte este tipo de relaciones en superficiales. Sería una especie de romance pero que termina pronto o el principio de una relación, en la que existe mucho deseo por tener relaciones íntimas pero no hay suficiente confianza ni compromiso.

3. Amor vacío

El amor vacío se caracteriza por un elevado compromiso, sin pasión ni intimidad. Esto es habitual en las relaciones interesadas o en las de larga duración, cuando no existe ni confianza ni relaciones íntimas, pero sí que existe compromiso por estar juntos.

4. Amor romántico

El amor romántico es una forma de amar en la que los miembros de la relación sienten atracción y excitación, y, además, tienen confianza y cercanía. El amor romántico ha inspirado miles de novelas y películas, es el amor que sienten Romeo y Julieta. Si esta etapa continúa con grandes experiencias juntos, podría acabar provocando el compromiso.

5. Amor sociable

Suele ocurrir en relaciones duraderas. Existe intimidad y compromiso, pero no pasión. Es el tipo de amor que puede manifestarse cuando la pareja carece de deseo y excitación hacia la otra persona, pero la convivencia, los hijos y las experiencias juntos les mantienen unidos. Esta relación puede parecer satisfactoria para los miembros y durar mucho tiempo.

6. Amor fatuo

En el amor fatuo predomina la pasión y el compromiso, pero no existe intimidad. El amor fatuo puede producirse porque los miembros de la pareja quieren estar juntos, pues existe el deseo y la excitación de vivir experiencias íntimas, sin embargo, no tienen muchas cosas en común.

7. Amor consumado

Este es el amor completo. Está formado por los tres elementos de la teoría piramidal de Sternberg. El amor consumado es el principal arquetipo amatorio, es el amor ideal y también recibe el nombre de amor maduro.

Es necesario trabajar los tres elementos para logar el amor consumado.

Sternberg habla de “no amor” cuando estos tres elementos no están presentes en la relación. El mismo autor afirma que las parejas con amor consumado o completo continúan compartiendo el deseo íntimo y la pasión en todos los niveles, incluso pasados muchos años. No obstante, Sternberg puntualiza que mantener el amor consumado es más complicado que conseguirlo, por lo que es necesario para las parejas trabajar los tres elementos básicos de su teoría. Al fin y al cabo, las acciones hablan más alto que las palabras.

El equilibrio entre estos tres ingredientes pueden ir cambiando a medida que avanza una relación. Sin embargo, el tiempo solo no resulta en una intimidad, pasión o compromiso altos. Conocer estos tres ingredientes del amor puede ayudar a lo actores a reconocer cuándo necesitan mejorar uno de los elementos, o puede ayudarles a tomar la decisión de dejarlo. Sternberg concluye que sin la expresión de los tres componentes, incluso el amor más auténtico puede morir.

Fuente: Psicología y mente ~«El triángulo del amor: intimidad, pasión y compromiso.»  STERNBERG, R. J. (1988) Paidós Ibérica.

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NACIDOS EN SETIEMBRE. Numerología ~

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Hola !!  Cómo se encuentran? El mes de nuestro nacimiento se conoce como número del Karma, aunque también se lo puede encontrar como EGO – PERSONALIDAD. Es nuestra relación con el exterior, cómo somos cuando hay alguien presente, cómo nos mostramos. Nuestra manera de ser con el mundo exterior, nuestra forma de relacionarnos con los demás y como los demás nos ven a nosotros. Influye toda la vida pero es más importante durante el ciclo de formación del individuo, desde el nacimiento hasta los 27/28. Son las lecciones específicas que tendremos que aprender antes de alcanzar el siguiente nivel espiritual superior. Esta vibración nos habla de las tareas asignadas que no se lograron desarrollar en otras vidas, y por lo tanto aún siguen pendientes.
En síntesis esta energía del mes indica todo aquello que debemos de trabajar exteriormente, para poder saldar esa energía que veníamos intentando realizar en vidas pasadas.
Los nacidos en el mes de septiembre (9️⃣) son personas con heridas emocionales que necesitan sanar desde muy temprana edad, puede significar falta de contacto, sentimiento de rechazo, incomprensión por parte de su círculo más cercano, por lo que su búsqueda será el reconocimiento y valoración de los demás tratando de llenar ese vacío.
En esta búsqueda deben cuidar caer en cualquier tendencia egoísta, ególatra o soberbia en sus acciones ya que en sus vidas anteriores les falto generosidad, compasión, entrega y el aprender a preocuparse por los demás, así que en esta existencia deberán buscar equilibrar cualquier tendencia al egoísmo, exceso de control, soberbia y falta de sentimientos hacia las necesidades de los demás, buscando tomar el tiempo necesario para cultivar la parte más social y sensible de sí mismo.
Buscaran incansablemente lograr ser autosuficientes e independientes desde su primera etapa de vida tratando de destacarse y brillar por si solos y sufren cuando se les intenta limitar de alguna manera, por lo que lucharan ante cualquier persona o cosa que consideren injusto o que trate de imponerles reglas en contra de sus ideas, creencias o valores.
Deberán estar atentos cuando le surjan actitudes obsesivas controladoras y perfeccionistas que lo impulsan a necesitar conocer y comprender todo. Su gran miedo es no estar incluido, no saber algo, no poder controlar algo. Tiene una innata necesidad de sentirse útil y aceptado. Logrará su crecimiento mediante el trabajo interior y la lucha por el bien colectivo y la mejora social, en lugar de estar buscando los reflectores en sus logros externos.
La numerología es una excelente herramienta de autoconocimiento, conocer nuestras fortalezas y nuestras debilidades nos da la oportunidad de crecer, de evolucionar…
Gracias, gracias, gracias…🙏
Ceci Delorenzi
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LOS 6 PILARES DE LA AUTOESTIMA, según Nathaniel Branden. ~

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Descubre los seis pilares de la autoestima y cómo reforzarlos para poder cuidar por dentro y por fuera.

La autoestima es una de las claves fundamentales de la felicidad. Con una baja autoestima difícilmente vamos a poder encontrar bienestar emocional en ninguna parte, principalmente porque el ser felices o no, no depende del exterior, es algo que únicamente podemos hallarlo en nuestro interior.

Una autoestima sana nos va a permitir sentirnos capaces, dignos, merecedores, autónomos, libres y autoeficaces. Esto nos lleva a un trabajo de mejora personal continuo, en el que cada día tratamos de escucharnos, atendernos, cuidarnos y sobre todo, seguir los pasos que nos indican cuál es el camino correcto para nuestra felicidad, pero la de verdad. Por ello, es importante conocer cuáles son los pilares de la autoestima y trabajar en ellos.

¿Cuáles son los pilares de la autoestima?

Nathaniel Brandel, psicoterapeuta y escritor, expone en su libro «Los seis pilares de la autoestima» los aspectos que se han demostrado a través de la psicología que más influyen para desarrollar una buena autoestima.

En «Los 6 pilares de la autoestima» este autor interpreta la autoestima como una necesidad psicológica humana que tiene la tendencia a conducir a una serie de estados emocionales desafiantes (como puede ser la ansiedad, el estrés, la depresión, entre otros) para poder satisfacerse.

El psicólogo Nathaniel Branden afirma que lo que determina el nivel de autoestima que una persona tiene es lo que hace y para ello hay que actuar de manera consciente. Esta afirmación concuerda con mi opinión acerca del tema, ya que independientemente de las vivencias pasadas, de la educación recibida, y del momento presente, siempre podemos hacer algo para empezar a mejorar mi autoestima. Por ello, es interesante conocer los pilares de la autoestima para poder fortalecerla a través de nuestro trabajo diario.

Los seis pilares de la autoestima

Tal como apunta Nathaniel Branden en su libro ‘Los seis pilares de la autoestima«, para poder reforzar la autoestima y disfrutar de una buena salud mental, es importante trabajar en los siguientes pilares o aspectos.

1. Vivir conscientemente

Este es el primer pilar de la autoestima de todos. Implica que desarrollemos la atención plena, que tratemos de estar más en el presente, menos en la mente, y más en el sentir. Si no somos consciente de la realidad ni de nuestros pensamientos y acciones vamos por la vida en piloto automático, lo que nos lleva a tomar decisiones desastrosas en muchas ocasiones. Así que comencemos a prestar atención a nuestro presente.

¿Cómo vivir conscientemente?

Para poder elevar tu autoestima y practicar la conciencia plena, los psicólogos recomiendan las siguientes acciones.

  • Practica la gratitud

Una buena manera de fortalecer la autoestima personal es precisamente intentando ser agradecidos con aquello que somos y con lo que nos rodea. Apreciar nuestro entorno e interior será una forma vital de darte cuento que aquellos pilares de la vida que te harán feliz están dentro de nosotros.

  • No fantasear en exceso

Todo el mundo sueña despierto. A pesar de ello, es importante intentar no pasarse el día evitando afrontar la realidad. Para fortalecer los pilares de la autoestima es importante entender que debemos trabajar para conseguir un cambio y nuestras metas.

  • Autoconciencia

Otra de las formas de estar en el presente es precisamente intentar ser conscientes de nuestro cuerpo y mente en todo momento. Notar nuestros malestares ya sean físicos o emocionales puede ser una buena iniciativa para conseguir elevar la autoestima personal.

2. Aceptarse uno mismo

Lo que no acepto no lo puedo cambiar. Por supuesto que todos tenemos aspectos de nosotros nos gustan más o menos. Pero la realidad es que ahora eres así debido a las decisiones o a los errores que cometiste, pero esto no te permite aceptarte en ello. De esta forma, para poder saber cómo reforzar la autoestima primero es esencial aceptar lo que somos ahora.

¿Cómo aceptarse a uno mismo?

Para poder asumir uno de estos pilares de la autoestima existen una serie de acciones que podemos seguir. Entre los más efectivos existen los siguientes.

  • Acepta tus decisiones

Lo primero para reforzar la autoestima es intentar asumir la responsabilidad de nuestras acciones. Echar la culpa a los demás por nuestras acciones o decisiones no es una buena forma de elevar tu autoestima.

  • Aduéñate de tus pensamientos y emociones

Es fácil decirlo pero difícil ponerlo en práctica. Pero según Nathaniel Branden la forma de fortalecer la autoestima es intentar aprender a ser los dueños de nuestros pensamientos y emociones.

3. Asumir la responsabilidad de uno mismo

Otro de los pilares de la autoestima que remarca Nathaniel Branden es asumir nuestras responsabilidades. Para ello debemos dejar de culparnos tanto a nosotros como a los demás. Responsabilicémonos de nuestros actos, reconozcamos, asumamos y tomemos las riendas de nuestras vidas. Nadie puede vivir por nosotros. Cuando tomamos conciencia de nuestras acciones también podemos comenzar a responsabilizarnos de ellas.

¿Cómo asumir la responsabilidad?

Para saber si asumes tu responsabilidad debes preguntarte si eres consciente de ser el autor de tus decisiones y acciones. En el caso que necesites trabajar en uno de estos pilares de la autoestima, el autor recomienda lo siguiente.

  • Deja de culpar a los demás

En muchas ocasiones acabamos por culpar a los otros por los errores que cometemos nosotros mismos. Para poder fortalecer la autoestima debes dejar atrás este tipo de comportamientos.

  • Aprende a tolerar la frustración

Es normal equivocarse. Lo que no debería serlo es frustrarse por ello. Nadie logra sus metas a la primera, por lo tanto cometer errores es normal. Intenta aprender de ellos y así podrás elevar tu autoestima sin la necesidad de ser perfecto.

4. Autoafirmación

La autoafirmación comprende el respeto de mis propios deseos, necesidades y valores, así como la búsqueda de su expresión adecuada en la realidad. La autoafirmación, otro de los seis pilares de la autoestima expuestos por Nathaniel Branden, supone defenderse a uno mismo, pero no solo ante los demás, también ante uno mismo, porque solemos ser nuestros mayores jueces. Vamos a creer en quienes somos.

¿Cómo trabajar en la autoafirmación?

Para poder elevar tu autoestima a través de la autoafirmación es necesario intentar trabajar en los siguientes aspectos.

  • Sé auténtico

La capacidad de ser auténticos se define por defender nuestros ideales y nuestra forma de ser. Es decir, ser como somos a pesar de las situaciones externas es uno de los pilares de la vida para gozar de una buena autoestima.

  • Asertividad

Ser asertivos significa intentar aceptar lo que somos, es decir, tanto nuestros defectos como cualidades. Esto no implica que no debes trabajar en ellos, simplemente saber lo que somos desde un primer instante.

5. Integridad personal

Integridad personal significa vivir en coherencia. Es decir, uno de estos pilares de la autoestima hace referencia a que las personas debemos actuar conforme a lo que verdaderamente pensamos y queremos. Es decir, que mis palabras y mis acciones vayan de la mano. Pero para poder hacerlo, primero debemos escucharnos, hacernos preguntas, y respondernos con sinceridad.

¿Cómo trabajar la integridad personal?

La integridad personal es importante no solo para poder saber cómo elevar la autoestima personal, sino también para poder definir lo que realmente queremos en nuestras vidas. Para poder trabajar en ello, es importante lo siguiente.

  • Piensa en metas a corto plazo

El primer paso para elevar tu autoestima es empezar el camino poco a poco. De esta forma, debes proponerte unos objetivos a corto plazo que estén alineados con tus metas y aspiraciones a largo plazo.

  • Establece tu propósito

Para poder vivir de una forma íntegra, debes saber cuál es tu propósito. Para ello pregúntate si realmente estás haciendo las cosas para ti o si estás caminando sin una meta conforme a tus ideales.

6. Vivir con propósito

Los propósitos no relacionados con un plan de acción no se realizan, nos señala Nathaniel Branden. Es decir, que por muchos sueños, metas e ilusiones que tengamos en la vida, si no van seguidas de un recorrido bien trazado, no sirven de nada, porque no las alcanzaremos. Para que nuestros propósitos vitales se cumplan, es necesario elaborar un plan de acción. Tengamos ilusiones, alicientes, y tratemos de llevarlos a término. Este es el último de los seis pilares de la autoestima, pero también es fundamental.

¿Cómo vivir con propósito?

Este pilar de la autoestima supone reflexionar sobre aquello que somos y a lo que queremos aspirar. Por este motivo, puede ser una buena idea realizar lo siguiente.

  • Se honesto contigo

La honestidad supone saber si realmente lo que estamos haciendo diariamente es lo que queremos para nosotros y nuestras vidas. Ser honesto contigo hará que puedas reforzar tu autoestima.

  • Vivir con integridad

Ser íntegro implica vivir sabiendo que lo que haces no va en contra de lo que realmente crees. Al hacerlo podrás fortalecer tu autoestima.

En muchas ocasiones trabajar con estos pilares de la autoestima puede ser todo un reto. Pide ayuda o acompañamiento, hay muchas herramientas disponibles. El poder de la autoestima abarca todos los ámbitos de tu vida, cuando la elevas tu autoestima disfrutas de todas sus ventajas.

Fuentes:

Vladimir_Kush_

3 CUENTOS DE ANTHONY DE MELLO ~ Para coleccionar ~

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Dientes de león

Un hombre que se sentía muy orgulloso del césped de su jardín se encontró un buen día con que en dicho césped crecía una gran cantidad de dientes de león. Y aunque trató por todos los medios de librarse de ellos, no pudo impedir que se convirtieran en una auténtica plaga.

Al fin escribió al Ministerio de Agricultura, refiriendo todos los intentos que había hecho, y concluía la carta preguntando:

– “¿Qué puedo hacer?”

Al poco tiempo llegó la respuesta:

– “Le sugerimos que aprenda a amarlos”

He hecho algo

Cierto día, iba paseando por una calle cuando de repente vi a una niña hambrienta, sucia y tiritando de frío dentro de sus harapos. Me encolericé y le dije a Dios:

– «¿Por qué permites estas cosas?¿Por qué no haces nada para ayudar a esta pobre niña?»

Esperé la respuesta, pero fue en vano. Sin embargo, aquella noche, cuando menos lo esperaba, Dios respondió a mis preguntas airadas.

– «Ciertamente he hecho algo. Te he hecho a tí.»

Hermanos

Dos hermanos, uno soltero y otro casado, poseían una granja cuyo fértil suelo producía abundante grano, que los dos hermanos se repartían a partes iguales.

Al principio todo iba perfectamente. Pero llegó un momento en que el hermano casado empezó a despertarse sobresaltado todas las noches, pensando: “No es justo. Mi hermano no está casado y se lleva la mitad de la cosecha; pero yo tengo mujer y cinco hijos, de modo que, en mi ancianidad, tendré todo cuanto necesite. ¿Quién cuidará de mi pobre hermano cuando sea viejo? Necesita ahorrar para el futuro mucho más de lo que actualmente ahorra, porque su necesidad es, evidentemente, mayor que la mía”.

Entonces se levantaba de la cama, acudía sigilosamente adonde residía su hermano y vertía en el granero de éste un saco de grano.

También el hermano soltero comenzó a despertarse por las noches y a decirse a sí mismo: “Esto es una injusticia. Mi hermano tiene mujer y cinco hijos y se lleva la mitad de la cosecha; pero yo no tengo que mantener a nadie más que a mí mismo. ¿Es justo que mi pobre hermano, cuya necesidad es mayor que la mía, reciba lo mismo que yo?.»

Entonces se levantaba de la cama y llevaba un saco al granero de su hermano.

Un día se levantaron de la cama al mismo tiempo y tropezaron uno con otro, cada cual con un saco de grano a la espalda.

Muchos años más tarde, cuando ya había muerto los dos, el hecho se divulgó. Y cuando los ciudadanos decidieron erigir un templo, escogieron para ello el lugar en el que ambos hermanos se habían encontrado, porque no creían que hubiera en toda la ciudad un lugar más santo que aquél.

Anthony de Mello ~

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LA VIDA. (texto atribuído a Bert Hellinger) ~

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La vida te desilusiona para que dejes de vivir de ilusiones y veas la realidad. La vida te destruye todo lo superfluo, hasta que queda solo lo importante. La vida no te deja en paz, para que dejes de pelearte, y aceptes todo lo que “Es. La vida te retira lo que tienes, hasta que dejas de quejarte y agradeces. La vida te envía personas conflictivas para que sanes y dejes de reflejar afuera lo que tienes adentro.

La vida deja que te caigas una y otra vez, hasta que te decides a aprender la lección. La vida te saca del camino y te presenta encrucijadas, hasta que dejas de querer controlar y fluyes como rio. La vida te pone enemigos en el camino, hasta que dejas de “reaccionar”. La vida te asusta y sobresalta todas las veces que sean necesarias, hasta que pierdes el miedo y recobras tu fe.
La vida te quita el amor verdadero, no te lo concede ni permite, hasta que dejas de intentar comprarlo con baratijas.
La vida te aleja de las personas que amas, hasta que comprendes que no somos este cuerpo, sino el alma que él contiene. La vida se ríe de ti tantas veces, hasta que dejas de tomarte todo tan en serio y te ríes de ti mismo. La vida te rompe y te quiebra en tantas partes como sean necesarias para que por allí penetre la luz.
La vida te enfrenta con rebeldes, hasta que dejas de tratar de controlar. La vida te repite el mismo mensaje, incluso con gritos y bofetadas, hasta que por fin escuchas. La vida te envía rayos y tormentas, para que despiertes. La vida te humilla y derrota una y otra vez hasta que decides dejar morir tu EGO. La vida te niega los bienes y la grandeza hasta que dejas de querer bienes y grandeza y comienzas a servir.

La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar. La vida te lastima, te hiere, te atormenta, hasta que dejas tus caprichos y berrinches y agradeces respirar.

La vida te corta las alas y te poda las raíces, hasta que no necesitas ni alas ni raíces, sino solo desaparecer en las formas y volar desde el Ser. La vida te niega los milagros, hasta que comprendes que todo es un milagro. La vida te acorta el tiempo, para que te apures en aprender a vivir. La vida te ridiculiza hasta que te vuelves nada, hasta que te haces nadie, y así te conviertes en todo.

La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar. La vida te lastima, te hiere, te atormenta, hasta que dejas tus caprichos y berrinches y agradeces respirar. La vida te oculta los tesoros, hasta que emprendes el viaje, hasta que sales a buscarlos. La vida te niega a Dios, hasta que lo ves en todos y en todo. La vida te acorta, te poda, te quita, te rompe, te desilusiona, te agrieta, te rompe … hasta que solo en ti queda AMOR.
Atribuído a Bert Hellinger ~
Fuente: web ~