REPROGRAMACIÓN MENTAL POSITIVA.

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Así como el medioambiente precisa de cuidados para evitar la contaminación, de la misma forma tu atmósfera mental necesita liberarse de tensiones y vibrar con emociones positivas.

Cada vez que resulte necesario suelta cargas y pensamientos recurrentes que te abruman o limitan.  Entiende que son programas automáticos que te llevan a pensar, sentir y actuar de una determinada manera. Fueron aprendidos en algún  momento y  se activan nuevamente, como respuesta ante una experiencia similar a la original.

Y si te reprogramas?

Sabemos que nuestros pensamientos y nuestras palabras son muy poderosas porque tienen el potencial de transformarse en acción. Algunas, al repetirlas constantemente  -como diálogo externo o interno-  se convierten en rutinas y hábitos, favoreciéndonos o no.  Ahora nos ocupamos de lo que deseamos abandonar porque nos impiden avanzar en distintas áreas de la vida.

Confío en que estas ideas puedan ayudarte:

  •  ¿Estás dispuesto a cambiar tu diálogo interno y convertirlo en afirmaciones positivas?

Recuerda que cada pensamiento que tienes y cada vez que dices una palabra, estás haciendo una afirmación.

Una afirmación es un punto de partida. Nos abre el camino hacia el cambio. Le dices a tu mente insconsciente: «Yo me hago cargo. Asumo la responsabilidad. Sé que hay algo que puedo hacer para cambiar».

Es decir, estarás eligiendo frases  o palabras que creen algo nuevo o que eliminen lo que te hace mal.

Atiende lo que dices y lo que te dices.

Te pregunto: ¿Cuántos amigos te quedarían si les hablaras con las voces que te hablas en tu cabeza?

  • Atiende tu valía y merecimiento.

Prueba decirte:

  • Soy valioso.
  • Soy merecedor.
  • Me apruebo.
  • Me doy permiso para realizarme.

Usa afirmaciones para ir sembrando el terreno mental que fortalezca tu autoestima. Naciste con mucha confianza, ¿por qué menospreciarte?

  • El perdón es la mejor lección que puedes aprender.

Comprende que es la mejor opción para conseguir la paz que estás buscando. El perdón es un acto de libertad para ti.
Suelta, barre con todo lo que te lastima para dar lugar a lo nuevo.

¨Cuando uno perdona y libera, no sólo se quita de encima una enorme y pesada carga sino que además abre la puerta hacia el amor a sí mismo¨. Louise Hay~

  • Existe un virus fatal que contamina todos los estados emocionales: la ansiedad.

Una clave para nuestro bienestar es  vivir el presente,  enfocando toda la atención a la acción que tienes entre manos.

Como dice el proverbio Zen: “Cuando se come, se come y cuando se camina se camina”.  Dedica tu energía-atención al momento presente, sin dispersiones.

Deepak Chopra menciona dos factores fundamentales que generan  sufrimiento e impiden la felicidad:  memoria e imaginación.  Pues la mayoría de nosotros cargamos heridas del pasado y angustias por el futuro.

Sabemos que la memoria nos constituye, sin embargo, con tanto pasado no hay futuro y menos aún presente.

  • Prueba ir más lento…

Te propongo detenerte, observar la situación, desde otro foco.  Optar por la pausa,  ¨hacer nada¨  . Detener las viejas cintas que reclaman: ¨debería… ¨ o ¨tendría que…¨.

Estarás más lúcido para rescatar los aprendizajes de cada experiencia.

Recuerda que esas experiencias que atesoras en el camino de tu vida tienen el potencial de generar infinitas soluciones…

Y te pregunto: ¿qué micro-acción estás dispuesto a realizar para producir cambios positivos en tu vida?

Deseo de todo corazón que en los días venideros tu parte más sabia brinde las respuestas.

Irma Vélez para ReCicladas

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