Tag Archives: Afirmaciones

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PENSAMIENTOS PODEROSOS. PROSPERIDAD. Louise Hay ~

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Los pensamientos que tenemos y las palabras que decimos están continuamente configurando nuestro mundo y nuestras experiencias. Muchos tenemos el viejo hábito de pensar negativamente, y no nos damos cuenta del daño que nos hacemos a nosotros mismos. Sin embargo, nunca estamos estancados, porque siempre podemos cambiar nuestra manera de pensar. Cuando aprendemos a elegir constantemente pensamientos positivos, los viejos y negativos se disuelven y desaparecen.
Así pues, mientras lees los poderosos pensamientos siguientes, permite que esas afirmaciones e ideas te inunden la conciencia. Tu inconsciente va a elegir los pensamientos que son importantes para ti en este momento. Estos conceptos son como fertilizantes para la tierra de tu mente. Al absorberlos a medida que los vas repitiendo enriqueces lentamente la base de tu jardín de la vida. Cualquier cosa que plantes crecerá en abundancia.

  • Te veo como una persona sana y vibrante, rodeada de una belleza exquisita, teniendo una vida de amor y prosperidad, llena de alegría y risas. Estás en un maravilloso camino de cambio y crecimiento. Disfruta de tu viaje.
  • Todo lo que toco es un éxito.
  • Me abro para recibir nuevas vías de ingresos.
  • Ahora recibo mi bien de fuentes esperadas e inesperadas.
  • Soy un ser ilimitado que recibe su bien de una fuente ilimitada y de maneras ilimitadas.
  • Recibo bendiciones que superan mis más acariciados sueños.
  • El Océano de la Vida es generoso con su abundancia.
  • Todas mis necesidades y deseos son satisfechos antes de que lo pida. Mi bien me viene de todas panes, de todas las personas y de todas las cosas.
  • Me merezco lo mejor y ahora lo acepto.

Siempre podemos escoger entre una mentalidad de pobreza y una mentalidad de prosperidad. Cuando tenemos pensamientos de carencia y limitación, entonces eso es lo que experimentamos. No hay manera de ser prósperos si nuestros pensamientos son de pobreza. Para triunfar es necesario tener constantemente pensamientos de prosperidad y abundancia.

Fuente: ¡Vivir!  Louise Hay ~

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ENOJO. Louise Hay ~

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El enfado es un mecanismo de defensa. Si estás a la defensiva es porque tienes miedo.

Renuncio al pasado y confío en el proceso de la vida.

El enfado es algo normal y natural. Generalmente nos enfadamos una y otra vez por las mismas cosas, y sentimos que no tenemos derecho a expresarlo, de modo que nos lo tragamos. Entonces el enojo tiende a instalarse en una parte concreta de nuestro cuerpo, y se manifiesta como enfermedad.
Durante años y años seguimos amontonando nuestro fastidio en ese mismo lugar. Para sanar, deja salir tus verdaderos sentimientos. Si no puedes expresárselos directamente a la persona que los provoca, mírate al espejo y habla con esa persona. Díselo todo: «Estoy fastidiado contigo»; «Tengo miedo»; «Estoy alterada»; «Me has hecho daño». Y sigue; sigue hasta que te hayas liberado de todo el enojo. Entonces haz una inspiración profunda, mírate en el espejo y pregunta: « ¿Cuál es la pauta que provocó esto? ¿Qué puedo hacer para cambiar?»
Si logras cambiar el sistema de creencias que desde adentro te crea ese comportamiento, no necesitarás seguir repitiéndolo.

Una de las peores cosas que podemos hacer es enfadarnos con nosotros mismos. El enojo sólo sirve para encerramos más rígidamente dentro de nuestras pautas.

Fuente: Pensamientos del Corazón. Louise Hay ~

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COMO SUPERAR MAL-ESTAR FÍSICO según Louise Hay ~

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Si partimos  del concepto que la salud se presenta cuando hay coherencia entre pensamiento, emoción y acción, la enfermedad es un mensaje del cuerpo que nos está avisando que no vamos en la dirección correcta para nosotros.

Existen causas metafísicas, es decir más allá de lo físico, que estarían desencadenando estos estados. Hay pautas mentales, emocionales y de comportamiento que muestran indudablemente la conexión mente-cuerpo.

Por supuesto los tratamientos médicos son importantes, sin embargo bien sabido es que ningún médico ni terapeuta podrá devolverte la salud sin que participes voluntariamente de tu curación. Cuando somos conscientes de aquello que estamos creando como mal-estar podemos tomar las riendas de nuestra salud.

Por ello,  nuestro cuerpo es sabio y habla, y aprender a escucharlo es un desafío con enormes beneficios.

Louise Hay en su famoso  «Sana Tu Cuerpo» (librito azul) habla de 4 pasos fundamentales a seguir cuando tienes un problema físico:

  1. Busca la causa mental. Ve si esto podría ser cierto en tu caso. Si no, siéntate sosegadamente y pregúntate: « ¿Cuáles serían los pensamientos que me han creado esto?».
  2.  Repítete, en voz alta si es posible: «Estoy dispuesto a liberar la pauta que hay en mi conciencia que me ha creado este problema».
  3. Repite varias veces la nueva pauta de pensamiento.
  4. Piensa y acepta que ya estás en el proceso de curación.

Siempre que pienses en el problema, repite los pasos.

“En lo profundo del centro de mi ser hay una fuente infinita de amor. Ahora permito que este amor aflore a la superficie. Este amor llena mi corazón, mi mente, mi conciencia, mi ser, e irradia en todas direcciones, y retorna a mí multiplicado. Cuanto más amor utilizo y doy, más tengo para dar, la provisión es infinita.”  Louise Hay ~

Irma Vélez
Instructora Certif. Lic. HYL Filosofìa de Louise Hay
Master Programaciòn Neurolingüística (PNL)
Gestión Emocional con Alba Emoting
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DESCUBRE A QUÉ DEDICARTE. ¿Por dónde empezar?

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“Todos llevamos dentro un ansia secreta. Un ansia que, a medida que pasan el tiempo y la vida, se convierte en un pesar secreto. Esta ansia es diferente para cada uno de nosotros, pues es la expresión personal anhelada en lo más profundo de nuestro ser.
Nuestras vidas serán satisfactorias y valiosas en la medida en que podamos, cada uno de nosotros, llevar a cabo lo que se esconde en nuestro corazón”.  George Kinder ~

Dale sentido a tu acción, que cuando estás conectado con aquello que verdaderamente te gusta, eso que te sale con naturalidad, vas a valorar los dones que trajiste…. Ya sea arreglar una bicicleta, ser docente, vendedor,  cocinero,  ama de casa,  masajista,  enfermero,  arquitecto o pintor,  si lo haces desde ¨ese¨ lugar de satisfacción estarás cumpliendo tu ley personal,  tu propósito.  Ahí está el éxito y la Vida te mostrará el camino hacia la prosperidad y la abundancia.

¿Te sientes desorientado, desorientada y aún no tienes en claro a qué dedicarte? Estas ideas pueden ayudarte:

  • Todos tenemos una misión en la vida. Es lo que determina tu identidad, aquello que da sentido a tu ser y desde donde se organizan tus valores, creencias, capacidades, comportamientos y emociones. Robert Dilts define la identidad como “la conciencia de lo que somos”. Uno de los factores que bloquea el desarrollo de tu ¨sí mismo¨ surge cuando no eres reconocido. Por otra parte, obtienes satisfacción cuando te dicen: “te veo, existe, eres valioso/valiosa/único/bienvenido…” Es decir que este patrocinio positivo que puedes brindar a otro, es posible hacerlo como “ autopatrocinio“, para aprender a promocionar y proteger tus habilidades únicas.
  • Todos tenemos los recursos necesarios para ser lo que vinimos a ser en esta tierra. Tus talentos son únicos. Hay quienes piensan que llegaron al mundo sin cualidades, o sea Dios anunció: “llega al mundo alguien sin dones… ”  ¿Crees que Dios /Universo permitiría eso? Pues en este caso te recomiendo que revises el “termostato de tu autoestima”, porque evidentemente se encuentra en franca caída, y se impone que trabajes en descubrir tus atributos! de lo contrario aquello que te encantaría “se vuelve un pesar secreto”. Y el Universo te necesita a tí !!!

Por eso, haz aquello q amas hacer! Muchas veces estamos tan desconectados de nosotros mismos que nos olvidamos de lo que nos sale bien, tan metidos en el “debo ser/hacer” que nos dejamos de lado postergando el “quiero ser/hacer”

Para guiarte, atiende estas 2 preguntas claves:

  • ¿Qué es lo que te gusta hacer tanto que hasta vos mismo pagarías para hacerlo?
  • ¿Qué es aquello que aún yéndote de vacaciones lo seguís haciendo, o seguís pensando?

Tómate un momento para escuchar la respuesta. Imagina, siente, pasea en tu futuro visualizando tus deseos y pasa a la acción!

La verdadera abundancia (incluso la económica) se muestra cuando vives en congruencia con tu misión, cumpliendo aquello a lo que has venido a ser.

 “No mueras con la música dentro de tí…” 

Wayne Dyer ~

Instructora Certif. Lic. HYL Filosofìa de Louise Hay
Master Programaciòn Neurolingüística (PNL)
Gestión Emocional con Alba Emoting

 

 

 

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HO´OPONOPONO. Reprogramando experiencias.

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“Lo siento, perdóname, gracias, te amo”.
Ho’oponopono es una técnica hawaiana que aplicó el doctor Len Ilheakala. Joe Vitale y Mabel Katz, son algunos autores destacados que han descripto esta actitud de aceptación y liberación de conflictos.
Comencemos por el ritual de apertura hacia nuestro pasado para sanar antiguas heridas de las cuales nosotros traemos sus huellas:
En un lugar tranquilo, con el cuerpo relajado, las manos cómodas y abiertas en posición de recibir, practicamos la respiración que los hawaianos llaman “ha”: tomamos el aire por nariz en siete tiempos, retenemos siete tiempos y exhalamos en siete tiempos. Repetimos siete veces y luego nos disponemos a leer la siguiente oración:

“Divino Creador, padre, madre, hijo como uno. Si yo, mi familia, parientes y ancestros te han ofendido a ti, a tu familia, parientes y ancestros en pensamiento, palabras, hechos y acciones desde el principio de nuestra creación hasta el presente, te pedimos perdón. Que esto limpie , purifique, libere, corte todos los recuerdos negativos, bloqueos, energías, vibraciones y trasmute estas energías no deseadas en luz pura… Y está hecho”

Continuamos… Focalizando en algún conflicto o persona repetimos, con la intención que se detalla en cada caso.
Gracias, lo siento, te amo, te libero…
* GRACIAS: Agradezco que vengas a mostrarme algo que debo sanar en mí, lo que veo es un reflejo de una herida que tengo, asumo esta responsabilidad y te doy gracias, aunque…  (actitud, situación) me hace sufrir. Abandono el sufrimiento y elijo agradecer que estés en mi vida porque voy a aprender y este aprendizaje me dará mayor crecimiento espiritual. Agradezco que estés en mi vida. Estás representando un papel y un guión que yo mismo he escrito de acuerdo a los juicios que he tenido. Gracias porque estoy sanando.
* LO SIENTO – PERDÓN: Realmente creo que estás representando un papel en la película de mi vida que considero muy doloroso, incluso para vos. Te pido perdón. Quiero verte como Dios te ve. Sé que todo está en el camino para mi superación.

* TE AMO: El Amor es el Amor de Dios que ha traído hasta vos esa persona o situación. Quiero verte con los ojos del Amor, por eso te amo y me amo. Todos somos Amor.

* TE LIBERO: Abandono todo juicio, porque lo que ha sucedido es consecuencia de mis creencias que interpretan los hechos de acuerdo a ellas. Ya no hay necesidad que siga sucediendo lo mismo, lo he comprendido. Baño en luz todo lo que ha causado conflicto. Sé que la próxima vez todo tendrá un final feliz para todos los involucrados.
¡ASI ES!
Con profundo amor sanamos en vos todas nuestras heridas.
Gracias, lo siento, te imagino, ¡TE AMO!

Fuente: “Otra Oportunidad para re-inventar tu vida”  ReCicladas ~

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15 VERDADES PARA MIS HIJAS QUE LAS APRENDÍ A LA FUERZA. A.Baldrich

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1- Se consciente de tus palabras, con ellas creas tu mundo.
2-No te creas todo lo que te digan.
3-Confía en tu intuición.
4-Tu verdad interior vale más que mil verdades ajenas.
5-Debes saber que todo lo que hagas, digas y pienses son causas que van a producir efectos que volverán a ti. 
6-No te acerques a nadie que te aleje de vos misma.
7-Conoce tus límites para que cuando alguien intente cruzarlos sepas decir no, esto no es lo que yo quiero para mi.
8-Recuerda, lo que digan los demás de vos refleja más quiénes son ellos, sus miedos y sus deseos, y no quien realmente eres.
9- Cree en el amor porque es lo que sostiene la vida y la vida te habla con un lenguaje de simbolos y sincronias para enseñarte el camino hacia vos misma.
10-Cada vez que necesites juzgar considera si no hay un miedo tuyo moviéndote los labios.
11- No eres tonta por confiar, si alguien alguna vez te traiciona. Es el otro que no supo cuidar lo que le dabas.
12 Aprende a amarte más allá de la belleza que dicta la moda enferma. La gente que no se ama, se vuelve buena compradora y eso sirve a los que venden.
13-Está escrito en las estrellas nuestro plan de vida. Solo podemos cambiar como vamos a elegir vivir lo que nos toca.
14-No dejes que nadie mate tus sueños. Los matasueños son aquellos que alguna vez los tuvieron y se los mataron
15-Manten tu energía limpia y vibrando alto, no estás sola, tus ancestros te acompañan y te guían.

Alejandra Baldrich

Fuente: Facebook Alejandra Baldrich  – Mujer Árbol –

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ORACIÓN DE GRATITUD. Louise Hay

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En el fondo del centro de mi ser hay un pozo infinito de gratitud. Lleno mi corazón, mi cuerpo, mi mente, mi consciencia y todo mi ser con esta gratitud, que sale de mí en todas direcciones, llega a todo lo que hay en mi mundo y vuelve a mí en todas direcciones, llega a todo lo que hay en mi mundo y vuelve a mí en forma de más cosas por las que sentirme agradecida. Cuanta más gratitud siento, más consciente soy de que la provisión es infinita. Expresar mi gratitud me hace sentir bien, es como un agradable calorcito en mi vida.

Estoy agradecida por mí y por mí cuerpo. Agradezco mi capacidad de ver y oír, de sentir, saborear y tocar. Agradezco mi casa y cuido amorosamente de ella. Doy gracias por mis familiares y amigos y disfruto de su compañía. Agradezco mi trabajo y en todo momento le doy lo mejor de mí. Agradezco mis talentos y capacidades y los expreso constantemente de maneras que me satisfacen. Doy gracias por mis ingresos y sé que prospero adondequiera que vaya. Agradezco mis experiencias pasadas porque sé que forman parte del crecimiento de mi alma. Agradezco la naturaleza entera y respeto a todos los seres vivos. Doy gracias por el día de hoy y por todos los mañanas que han de venir.
Siento gratitud por la Vida ahora y siempre.
Louise Hay~

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TAPPING. LIBERACIÓN EMOCIONAL CON “TOQUES” QUE CURAN.

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En esta vida acelerada, correr todo el día no deja mucho tiempo para la introspección. Afortunadamente existen diversas alternativas fácilmente ajustables al estilo de vida moderno. Dentro de las terapias breves está el tapping o la ‘técnica de liberación emocional’ (EFT) -del inglés Emotional Freedom Technique-, creada por el ingeniero y pastor estadounidense Gary Craig en los años 90. Craig se basó en el trabajo previo del psicólogo estadounidense Roger Callaham, quien al descubrir que los puntos energéticos de la acupuntura podían servir para resolver problemas emocionales, creó Thought Field Therapy (TFT) o Terapia del Campo Mental. Cuenta la historia que Roger Callaham tenía una paciente que sufría de una grave fobia al agua, tan aguda que no podía bañarse ni asomarse a la calle si llovía. Tras más de un año de tratamiento sin lograr avances, un día la paciente comentó que sentía el miedo en su estómago y al psicólogo -que había aprendido kinesiología aplicada y estudiado los meridianos de acupuntura para profundizar sus conocimientos- se le ocurrió que estimulara el punto del meridiano del estómago (debajo del ojo), tocándolo, para disminuir la sensación de la zona abdominal. Inmediatamente la paciente sintió alivio de su fobia y gracias a esta experiencia Callaham pudo establecer la base de la terapia TFT. Años más tarde, Craig simplificó la técnica y con la práctica se dio cuenta de que no importaba la secuencia de los puntos estimulados para lograr el resultado esperado.

Ambos métodos (EFT y TFT) se fundamentan en la medicina china y proponen que al dar suaves golpes con la yema de los dedos en determinadas zonas del cuerpo  se puede ‘liberar’ la energía que está afectando el equilibrio de la persona. Básicamente las energías y emociones negativas quedan atrapadas en los puntos energéticos (meridianos), entonces al dar los golpecitos se libera la emoción y la persona queda nuevamente en neutro.

Al golpear los puntos de tratamiento, siguiendo un algoritmo, con la intencionalidad de solucionar un problema en particular, se produce una liberación emocional o un desbloqueo de las emociones perturbadoras. Esto nos devuelve el equilibrio físico, mental y emocional que había sido alterado por algún trauma, creencia, etc.

 ¿Cómo funciona el Tapping?

Para usar el tapping solo hay que hacer dos cosas muy sencillas:

  1. Formular el problema con una frase sencilla y comprensible. Por ejemplo, si no tienes dinero, puedes decir: “no tengo ni un peso”, y si te duele la espalda: “me duele la espalda”.
  2. Mientras se pronuncia en voz alta la frase que se ha elegido, hay que golpear suavemente una serie de puntos del cuerpo que ahora te indicaré.

La idea del tapping es revivir el problema para hacerlo salir a la superficie, y entonces eliminarlo. En este sentido, pronunciar la frase que lo describe es la manera de hacer salir el problema, y los golpecitos lo eliminan.

Al principio sorprende un poco esta idea: se nombra el problema para hacerlo salir a la superficie y poderlo eliminar.

¿Qué puntos hay que golpear?

Los puntos de tapping coinciden con puntos de inicio o final de meridianos de acupuntura, y son los siguientes:

  • 0: El lateral de la mano, entre la base del dedo meñique y la muñeca.
  • 1: La parte superior de la cabeza.
  • 2: El extremo interior de la ceja.
  • 3: El lateral del ojo.
  • 4: El hueso que hay debajo del ojo.
  • 5: Entre la nariz y el labio superior.
  • 6: La depresión que hay entre la barbilla y el labio inferior.
  • 7: La punta del extremo interior de la clavícula.
  • 8: Unos cuatro dedos por debajo de la axila.
  • 9: El ángulo interior de la uña del dedo pulgar.
  • 10: El ángulo interior de la uña del dedo índice.
  • 11: El ángulo interior de la uña del dedo corazón.
  • 12: El ángulo interior de la uña del dedo meñique.

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Puntos de tapping del 1 al 7

Punto 8 de tapping

Punto 8 de tapping

Puntos de taping 0 y 9 -12

Puntos de taping 0 y 9 -12

Los puntos del 0 al 8 son los puntos básicos de tapping y se usan siempre. En cambio, los puntos de los dedos (del 9 al 12) son opcionales. En principio no se utilizan, pero si ves que con los puntos básicos no obtienes buenos resultados, puedes añadirlos.

No te preocupes demasiado por la precisión de los puntos, con golpear la zona es suficiente. Sólo hay que golpear los puntos de un lado del cuerpo.

 ¿Cómo hacer Tapping?

Antes de empezar tapping, debes decidir qué problema quieres tratar, y elegir una serie de frases que lo describan tal y como tú lo vives. Esto es muy importante. Tienes que elegir un lenguaje cotidiano y natural, no rebuscado.

Por ejemplo, si no tienes trabajo, puedes elegir frases como: “no tengo trabajo”, “no encontraré nunca trabajo”, “la cosa está muy mal”, etc. Elige las frases que resuenen contigo, y que según tú forman parte del problema. Pueden ser solo una, o más de una.

Después, para cada frase que hayas elegido, hay que hacer una ronda de tapping, que consiste en lo siguiente:

  1. Primero hay que hacer una fase de preparación que consiste en golpearse continuamente el punto 0 mientras se dice en voz alta la frase “aunque ________, me acepto totalmente”, rellenando el espacio vacío con la frase del problema que hayas elegido. Por ejemplo: “aunque me duele el brazo, me acepto totalmente”.
  2. A partir de aquí se utiliza solo la frase del problema (“me duele el brazo”, “tengo miedo a las alturas”, etc.). Mientras pronuncias la frase en voz alta, golpea suavemente el punto 1 con las puntas del dedo índice y del dedo medio. Es igual el número de golpes y la velocidad. Golpea mientras dices la frase a un ritmo con el que te sientas cómodo.
  3. Repite el paso 2 con los puntos del 2 al 8, diciendo la frase cada vez.
  4. Y ya está.

Por ejemplo, imagina que quieres tratar un dolor de cabeza, y que eliges la frase: “me duele la cabeza”. En este caso, primero harías la fase de preparación golpeando el punto 0 mientras dices “aunque me duele la cabeza, me acepto totalmente”. Y luego golpearías los puntos del 1 al 8 diciendo “me duele la cabeza” cada vez.

A partir de aquí, puedes hacer tantas rondas con tantas frases diferentes como quieras.

¿Cuántas sesiones de Tapping se necesitan para resolver un problema?

Esta es una pregunta, totalmente comprensible, que todos nos hacemos cuando comenzamos a utilizar alguna técnica nueva para resolver un problema: ¿cuanto tardará en hacer efecto?

Desafortunadamente, es muy difícil hacer una previsión acertada. Cada problema, y cada persona, son diferentes, y cada caso requiere su tiempo.

Lo bueno del tapping es que no cuesta prácticamente nada probarlo.

Pues bien, ya lo tienes todo para empezar a hacer tapping.

El beneficio potencial es muy grande y no necesitas nada ajeno a ti mismo para tapear. La técnica está diseñada para tener esta herramienta disponible en cualquier momento.

Vale la pena probarlo!!!

Te recomiendo hacer click en este link para ver LOUISE HAY haciendo TAPPING.

Aquí una sesión de tapping para estrés y ansiedad que deseamos te resulte útil.

Fuentes: Revista MujerJan Anguita; Diario El Mundo 

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YO SOY YO. Virginia Satir

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En el mundo entero no hay nadie que sea exactamente como yo. Hay personas que tienen cosas que se me parecen, pero nadie llega a ser exactamente como yo. Por lo tanto, todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque sólo yo lo elegí.

Soy dueña de todo lo que me constituye: mi cuerpo y todo lo que mi cuerpo hace, mi mente y con ella todos mis pensamientos e ideas, mis ojos y también las imágenes de todo lo que ellos ven, mis sentimientos, sean los que fueren (enfado, júbilo, frustración, amor, desilusión, entusiasmo); mi boca y todas las palabras que de ella salen (corteses, dulces o ásperas, correctas o incorrectas), mi voz, áspera o suave, y todas mis acciones, ya se dirijan a otros o a mí misma.

Soy dueña de mis propias fantasías, de mis sueños, mis esperanzas y mis miedos.

Son míos todos mis triunfos y mis éxitos, mis fallos y mis errores.

Como soy dueña de todo lo que hay en mí, puedo relacionarme íntimamente conmigo misma. Al hacerlo, puedo amarme y ser amiga de todo lo que hay en mí. Entonces puedo trabajar toda yo, sin reserva, para mi mejor interés.

Sé que en mí hay aspectos que no entiendo, y otros que no conozco, pero mientras me acepte y me quiera puedo, con ánimo valiente y esperanzado, buscar las soluciones a los enigmas y las maneras de saber más cosas de mí misma.

Todo lo que miro y digo, cualquier cosa que exprese y haga, y todo aquello que piense y sienta en un momento dado, soy yo. Todo esto es auténtico y representa dónde estoy en ese momento del tiempo.

Cuando más adelante evoque qué aspecto tenía y cómo hablaba, lo que decía y lo que hacía, cómo pensaba y sentía, algunas partes pueden parecerme fuera de lugar. Puedo descartar lo que no me viene bien y conservar lo que me parezca adecuado, e inventarme algo nuevo que reemplace a lo que haya descartado.

Puedo ver, oír, sentir, decir y hacer. Tengo los recursos para sobrevivir, para estar próxima a los demás, para ser productiva, para encontrar sentido y orden en el mundo de las personas y las cosas que existen fuera de mí.

Soy mi propia dueña, y por lo tanto puedo hacerme a mí misma.

Soy yo, y estoy bien tal como soy.

Virginia Satir ~

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CLAVES PARA SACUDIR LAS PREOCUPACIONES DE TU VIDA.

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¨La preocupación es el mecanismo que te mantiene inmovilizado ahora por algo que está en el futuro y que a menudo es algo sobre lo que no tienes ningún control¨.  Wayne Dyer.

Muchas personas viven atrapadas en un estado de constante preocupación. ¿Conoces alguna?  Se preocupan por sus trabajos, por la economía, el medioambiente, las facturas del gas o la luz, la educación de sus hijos, las próximas vacaciones, y mucho más,  entregándole a todo un mismo nivel de dramatismo y energía.

En estos casos, conviene recordar la reveladora frase de Mark Twain: “He tenido muchas preocupaciones en mi vida,  la mayoría de las cuales nunca sucedieron.”

Te invito a hacer algunas distinciones:

  • Preocuparse no es igual que proyectar el futuro.
  • El exceso de preocupación nos lleva a un estado de ansiedad inmovilizante, para nada productiva y enfermiza.
  • El error de confundir preocupación con demostración de amor.

La preocupación mantiene la mente ocupada en pensamientos anticipatorios que solo consiguen asustarte. Por otro lado, gran parte de tus preocupaciones se refieren a cosas sobre las que no tienes absolutamente ningún control: la guerra, los mercados, las enfermedades que pueden aparecer,  son situaciones  a las que tu preocupación no aporta ni paz, ni dinero, ni salud.  Si te sumerges en pensamientos aterradores, solo estarás naturalizando una terrible forma de vivir.

También, permíteme decirte que no vas a ser mejor padre, madre, hija o amigo por el hecho de preocuparte, estarás viviendo en un mar de dramatismo totalmente insano. Hay maravillosas formas de demostrar cariño, ocupándote efectivamente de quienes amas.

Alguien dijo que la mente es un magnífico sirviente, pero a la vez un amo terrible! Pues bien, ¿cómo actuar, que estrategias utilizar para desarmar preocupaciones?

  • En principio reconocer la incertidumbre como parte de la vida. Aceptar que no conocemos aquello que sucederá en el instante siguiente.
  • En situaciones de gran ansiedad te sugiero plantear dos preguntas claves:  ¿qué es lo peor que puede ocurrir?  y ¿qué posibilidades hay que ocurra?
  • Generar pensamientos que conduzcan a acciones productivas en el presente. Ocupate, salí de la inmovilidad en la que te sumerges cuando estás preocupado. El exceso de pasado o de futuro es el camino seguro para la infelicidad.

En definitiva, las preocupaciones son voces internas, imágenes que se te presentan y desencadenan emociones, por eso conociendo este recorrido, te recuerdo que tenés el poder y la capacidad para intervenir rápidamente cambiando tus patrones de pensamiento y  así obtener resultados que te beneficien.

Algunas afirmaciones que pueden ayudarte:

Creo paz en mi mente y en mi corazón.

Me elevo por encima de todos los pensamientos que intentan hacerme sentir rabia, culpa, o miedo.

Confío que la Vida me apoya y me protege. Estoy a salvo.

Deseo de todo corazón que  tu parte más sabia te guíe y brinde las respuestas que puedas estar necesitando. Hasta la próxima.

Irma Vélez ~

Instructora Certif. Lic. Filosofía Louise Hay

Formación en Programación Neurolingüística.

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