Tag Archives: Mente Asombrosa

art28

INTELIGENCIA EMOCIONAL. CLAVES PARA EVITAR QUE EL ESTRÉS SE TRANSFORME EN SÍNDROME DE BURNOUT.

No Comments 920 Views0

Estrés y síndrome de quemado -o burnout- no son lo mismo. Si bien el estrés es la puerta que nos lleva hacia el síndrome de burnout, es posible lidiar contra las consecuencias que generan las altas horas de trabajo, las presión y todo aquello que nos termina provocando una crisis emocional que atenta contra nuestra autoestima y termina afectando como personas y como profesionales. La clave está en saber cómo manejar nuestra inteligencia emocional, según sostiene Universia.

Al menos así lo asegura en una presentación acerca de cómo la influencia de la inteligencia emocional es clave para lidiar con el sindrome burnout, realizada este año en la Universidad de Pensilvania, en Estados Unidos, por la directora del área de aprendizaje y cambio organizacional de Huron Consulting Group, Kandi Wiens. Para la presentación evaluaron el nivel de estrés de 35 jefes de servicios médicos de distintos hospitales, para saber cómo lidiaban con el síndrome de quemado.

A pesar de que el 69 % de las personas evaluadas asegura que sus niveles de estrés son altísimos, la mayoría no llega a padecer el burnout.

Por qué la inteligencia emocional es la clave

La capacidad de autoanálisis para intentar entender nuestras emociones y el origen de nuestras frustraciones es fundamental para poder llevar adelante un diálogo interno que nos permita  darnos respuestas a nosotros mismos y evitar que nuestros sentimientos nos arrastren y nos lleven a padecer una crisis interna. Lo mismo con nuestra capacidad de autocontrol para manejar nuestros impulsos y mantenernos calmos ante situaciones de estrés, o nuestra capacidad para resolver situaciones conflictivas que nos permitan canalizar nuestras emociones hacia la resolución de problemas.

Qué podemos hacer para manejar el estrés

Muchas veces, el estrés nos lleva a transitar el dañino camino de los excesos en un intento de tapar sus consecuencias. Para lidiar con esta problemática de la mejor manera posible, a continuación te ofrecemos una serie de recomendaciones:

1. Evitar ser la fuente del estrés

Muchos de nosotros, por nuestra manera de ser, creamos más estrés por nuestro exceso de responsabilidad, por querer ser perfeccionistas o por pensar demasiado en cosas que podrían llegar a pasar en el futuro. Según testimonios de los jefes médicos evaluados para el informe, el hecho de ser consientes de que en muchas oportunidades algunos eran demasiado severos con ellos mismos les permitió entablar un diálogo interno para establecer límites a sus emociones.

2. Reconocer tus propias limitaciones

Conocer tus fortalezas y debilidades te permitirá tener más claro cuáles son las batallas internas y cuál es la mejor estrategia para poder lidiar con ellas y evitar que te afecten. Según el estudio, los jefes de servicios médicos contaron que el cambio de médico clínico a un rol de liderazgo vino acompañado de mayores niveles de estrés. Aquellos que en esta situación se dieron cuenta que las demandas sobrepasaban sus habilidades buscaron ayuda y consejo de expertos.

3. Respirar de manera profunda cuando sentís que la tensión aumenta

Varios de los entrevistados aseguraron implementar técnicas del Mindfulness  para lidiar con situaciones de estrés y así bajar sus niveles de tensión en situaciones complejas. Según testimonios, poner en práctica técnicas de Mindfulness permite estar más abiertos en la búsqueda de soluciones y no perder el tiempo por estar a la defensiva. Puede ser difícil ser consientes de la respiración en un momento de estrés, pero es importante recordar que poder manejar nuestra atención es un paso clave en el camino al autocontrol.

4. Reconsiderar nuestro punto de vista

En una situación particular puede que veamos un problema como algo a resolver o como una amenaza. La diferencia entre una perspectiva y la otra es que la primera puede ser menos estresante que la segunda. Por lo tanto, tener la capacidad de cambiar nuestra perspectiva y evitar ver como amenaza la situación que se plantea frente a nosotros puede incluso motivarnos a querer resolver el problema en lugar de provocarnos estrés.

5. Ponerse en lugar del otro

Los conflictos son por naturaleza situaciones estresantes. Por eso, para intentar mitigar el estrés que generan, lo mejor es intentar ponerse en el lugar del otro para entender mejor el problema. Esto nos dará una mejor perspectiva y nos abrirá al diálogo en lugar de ponernos en una posición defensiva.

Fuente: rosario3.com

3

EL PODER DEL AHORA.

No Comments 586 Views0

Vivir el ahora… algo tan simple y elemental pero que muchas veces olvidamos…

Hay un proverbio Zen que dice: ¨Cuando se come, se come y cuando se camina se camina”. O sea, dedicar la energía-atención al momento presente, sin dispersarse.

Alguien leyó el libro de Eckhar Tolle “El poder del ahora”? se los recomiendo porque nos ayuda darnos cuenta de lo distraídos que estamos…El poder del ahora…tan simple como eso, vivir el presente, sin culparnos por lo que hemos hecho en el pasado, por los errores cometidos o los dolores sufridos….y tampoco anticiparnos al futuro de tal modo que nos impida vivir el presente…el pasado es parte de la historia, y nada podemos hacer para cambiarla y el futuro es incertidumbre, por eso lo único que tenemos es el presente….

No permitas que el grito del ego opaque el susurro de tu alma…

Te diste cuenta?… La oís?… Esa vocecita en tu cabeza que no para de hablar incansablemente. Desde el momento que te levantas hasta que logras sumirte en el sueño profundo esa voz está parloteando a cada minuto. Te aconseja, juzga, se burla, te manda y toma control de tu vida y tus pensamientos, te dice que debes sentir, y como debes reaccionar ante las situaciones. Esa voz parlanchina se llama Ego, ese ser que está dentro de tuyo dictando, conversando y subliminalmente comandando tu vida, es capaz hacerte creer las mentiras más grandes y la aceptas como si fueran tuyas.

Esa voz es el peor enemigo que podemos tener, y vive dentro nuestro, esa voz nos ataca y castiga continuamente quitándonos la energía vital, y esto nos causa sufrimiento, infelicidad y enfermedad…

Esa voz no es más que una programación de años y años de incesante trabajo sobre tu mente y tu espíritu. Pero todo tiene solución, el primer paso es callar tu mente.

Te propongo 3 técnicas para callar la mente y liberarte del EGO.

  1. Respiración: Se consciente de tu respiración, siente el aire entrar por tu nariz y terminar en tus pulmones, como se inflan y luego como abandona por el mismo camino de vuelta. La clave está en sentir y no imaginar. Mientras más te enfoques en el ir y venir de tu respiración mayor será tu concentración y por ende tu silencio mental.
  2. Punto de foco u objeto: En esta técnica vamos a escoger un punto te atención o un objeto el cual puedas llevar todo tu foco, puede ser una mancha en la pared, algún relieve, una marca, una pintura en un cuadro, que no sea demasiado grande que tome todo el espacio de visión es lo ideal.
  3. Acción: Este ejercicio está hecho específicamente para que lo hagas en cualquier momento. Toma cualquier acción que estés llevando a cabo en tu vida diaria, puede ser lavar los platos o hacer un ejercicio físico. Si por ejemplo estás lavando los platos, hacé un par de respiraciones y poniendo tu atención en tu intención, que es sentir… Comienza por sentir cada movimiento tuyo, desde tus manos al mover la perilla, hasta meterlas en el agua, la esponja limpiando el plato, la temperatura del agua, el peso de lo que tengas en tus manos, la textura, el sonido, los olores y la lista sigue.

Una vez que hayas empezado con estas prácticas podrás comenzar a establecer tu camino a un despertar de la consciencia. Una buena meta es lograr 1 minuto de total silencio mental y un buen logro es llegar a de 3 a 5 minutos. Una vez llegado a esta etapa podrás avanzar mucho más rápido en el tiempo de silencio mental, una herramienta muy valiosa para tu crecimiento.

Ceci Delorenzi para ReCicladas

relajacion

LA NEUROCIENCIA IDENTIFICÓ LA CANCIÓN QUE REDUCE LA ANSIEDAD.

No Comments 1118 Views0

Un experimento midió las reacciones neuronales del cerebro y comprobó una drástica reducción del stres, y cierta inducción al sueño.

La búsqueda del equilibrio psíquico y emocional nunca cesa y los científicos indagan constantemente en nuevos y disímiles tratamientos para combatir el stress y la ansiedad. Más allá de actividad física, suplementos dietarios, y técnicas de respiración, los estudios ahora apuntaron hacia la música.

Una firma privada británica encargó al equipo de neurocientíficos liderado por el doctor David Lewis que identificara la canción más efectiva para relajar a quien la escuchara.

El estudio fue realizado en el Mind Lab Institution y se monitoreó el ritmo cardiaco, sanguíneo, la respiración y la actividad cerebral de 40 mujeres mientras se les hizo escuchar un conjunto de canciones. Los expertos descubrieron que la canción “Weightless” de Marconi Union produjo un 11% más relajación que cualquier otra canción, y redujo la ansiedad en un 65%.

«La canción recurre a múltiples principios musicales que probadamente implican un efecto calmante en las personas. Y al combinar estos elementos, de la manera en la que Marconi Union lo logró -con intervalos armónicos y otras técnicas-, dan vida a la canción perfecta para relajar» afirma Lyz Cooper, fundadora de la Academia Británica de Terapia con Sonido.

VIDEO: “Weightless”, de Marconi Union

Fuente: http://tn.com.ar/salud/lo-ultimo/la-neurociencia-identifico-la-cancion-mas-relajante-que-reduce-la-ansiedad_752809

louise

Cumpleaños n° 90 de LOUISE HAY

5 Comments 3735 Views0

¿Qué edad tendrías si no supieras la edad que tienes?

Durante generaciones hemos permitido que los números que corresponden a nuestros años nos digan cómo sentimos y cómo comportamos… Y si damos un salto cuántico cambiando creencias sobre la edad y las supuestas limitaciones?

El 8 de octubre pasado en el salón de Convenciones de San Diego  (Estados Unidos de Norte América) se celebró el cumpleaños n° 90 de Louise Hay con un evento tributo. Se transmitió por Radio Hay House en vivo  y participaron destacados oradores y autores.

Todos los instructores del mundo tuvimos el privilegio de hacerle llegar un mensaje que podía ser de gratitud o de amor de 5 renglones como máximo. Cecilia Tofanari, directora del Instituto de Argentina,  viajó especialmente  y tuvo la gentileza de llevar los recados, ahí fue el mío… muy emocionante!

Louise por su parte, escribió las siguientes palabras:

Tu Futuro es Siempre Brillante

Me regocijo en cada año que pasa de mi vida

LOUISE HAY ~

Voy a cumplir 90 este sábado. Elijo ver mi vida moviéndose en diferentes direcciones, todas ellas igualmente buenas. Algunas cosas son aún mejores ahora que de la manera que eran en mi juventud. Mis años más jóvenes estaban llenos de miedo; hoy están llenos de confianza.

Mi propia vida realmente no comenzó a tener sentido hasta que estuve en la mitad de mis 40. A la edad de 50, comencé mi carrera de escritora de a pequeños pasos. El primer año gané 42 dólares.

A los 55, me aventuré en el mundo de las computadoras. Me asustaban mucho, pero tomé clases y superé el miedo. ¡Hoy tengo tres computadoras y viajo con mi iPad y mi iPhone a todos lados!

A los 60, tuve mi primer jardín. En ese mismo tiempo, me inscribí en una clase de arte para niños y comencé a pintar. A los 70 y 80, fui más creativa y mi vida continúa haciéndose más rica y completa.

Aún escribo, doy conferencias, enseño a través de mis acciones. Estoy constantemente leyendo y estudiando. 

Poseo una editora muy exitosa y tengo dos sin fines de lucro.

Soy una jardinera orgánica dedicada. Cultivo la mayoría de mi propia comida.

Me encanta la gente y las fiestas. Tengo muchos amigos cariñosos. Viajo extensamente. También continúo pintando y tomando clases.

Mi vida se ha convertido realmente en un cofre del tesoro de experiencias.

Deseo ayudarte a crear una idea consciente de tus últimos años, para ayudarte a darte cuenta que estos pueden ser los años más gratificantes de tu vida.

Sabe que tu futuro es siempre brillante, no importa cuál es tu edad. Ve a tus últimos años convirtiéndose en tus años de tesoro.

En vez de simplemente envejecer y darte por vencido  y morir, aprende a hacer una contribución gigante a la vida. Tenemos el tiempo, tenemos el conocimiento y tenemos la sabiduría para salir al mundo con amor y poder.

Da un paso adelante, usa tu voz, sal al mundo, y ¡VIVE!

Con Amor,

Louise~

Maravilloso texto que propone  ¨ponerse en marcha¨, dar el primer paso sin necesidad de saber mucho como es esa primera pisada.  Porque el camino se hace al andar.

Una forma de vida  que honra la existencia,  evolucionando, transformando y reciclando experiencias.

Louise  puede considerarse una exponente admirable de la gimnasia cerebral.

Últimamente en neurociencias se ha introducido el término ¨neuroplasticidad¨. ¿Qué es? Es el fenómeno por el cual la experiencia y el aprendizaje que surge de esta experiencia, modifican el cerebro.

Hay actividades que las hacemos constantemente de forma automática, no tenemos consciencia de haberlo aprendido en algún momento. Son ¨automatismos¨.  La vida está compuesta de infinitos automatismos motivados en su mayoría por la necesidad de supervivencia.

Sin embargo, tal como Louise lo hace en su día a día, podemos fomentar la neuroplasticidad mediante el aprendizaje en forma intencional, generando competencias y encontrando recursos. Es decir creando nuevos hábitos, de los buenos, de los que nos hacen mejores, sanos y felices.

Louise Hay afirmó, en su libro ¨Vivir¨, que  quería llegar a ser una persona mayor eminente. Y así es!

Gratitud  inmensa por su legado.

Y  afirmamos como ella:

HONRO, VIVO Y RESPETO CADA DÍA DE MI VIDA.

MI FUTURO ES BRILLANTE.

Irma Vélez para ReCicladas

14264952_1144053422300660_7210828708454978025_n

CEREBRO Y PERCEPCIÓN: El elefante y los seis sabios.

No Comments 1887 Views0

El conflicto es tan viejo como la historia de la humanidad: no todas las personas ven las cosas de la misma forma. El siguiente cuento tradicional de la India puede inspirarte respuestas…

Érase una vez seis hombres sabios que vivían en una pequeña aldea.

Los seis sabios eran ciegos. Un día alguien llevó un elefante a la aldea. Los seis sabios buscaban la manera de saber cómo era un elefante, ya que no lo podían ver.
«Ya lo sé», dijo uno de ellos. «¡Palpémoslo!». «Buena idea», dijeron los demás. «Ahora sabremos como es un elefante».  Así, los seis sabios fueron a «ver» al elefante. El primero palpó una de las grandes orejas del elefante. La tocaba lentamente hacia adelante y hacia atrás. «El elefante es como un gran abanico», gritó el primer hombre. El segundo tanteó las patas del elefante. «Es como un árbol», exclamó. «Ambos estáis equivocados», dijo el tercer hombre. «El elefante es como una soga». Éste le había examinado la cola.
Justamente entonces el cuarto hombre que examinaba los finos colmillos, habló: «El elefante es como una lanza».
«No, no», gritó el quinto hombre. «Él es como un alto muro», había estado palpando el costado del elefante. El sexto hombre tenía cogida la trompa del elefante. «Estáis todos equivocados», dijo. «El elefante es como una serpiente».
«No, no, como una soga».
«Serpiente».
«Un muro».
«Estáis equivocados».
«Estoy en lo cierto».
Los seis hombres se ensalzaron en una interminable discusión durante horas sin ponerse de acuerdo sobre cómo era el elefante.

Todavía no saben como son los elefantes…

«Si las puertas de la percepción se depurasen, todo aparecería a los hombres como realmente es: infinito. Pues el hombre se ha encerrado en sí mismo hasta ver todas las cosas a través de las estrechas rendijas de su caverna.»  Wiliam Blake

Un video con sorprendentes prácticas de percepción… ¡que lo disfrutes!

 

descarga

ENTRENA TU CEREBRO PARA TOMAR BUENAS DECISIONES.

1 Comment 1245 Views0

En contra de lo que se pensó durante años, las mejores decisiones que tomamos en la vida están condicionadas por nuestras emociones. Es lo que plantea el experto en neurociencias aplicadas al ámbito organizacional Néstor Braidot, nacido hace 63 años en Avellaneda, Argentina, y que preside en la actualidad el Grupo Braidot, un equipo consultor dedicado a la investigación en neuromarketing. “Lo que te pase en tu experiencia no es lo que te ocurre, sino lo que haces con lo que te ocurre”, comenta. Braidot, que también imparte clases en la Universidad de Salamanca, acaba de publicar Sácale partido a tu cerebro (Gestión 2000).

¿Cómo tomamos nuestras decisiones?
El desafío que plantea cada decisión estimula y hace que afloren desde la metaconciencia experiencias anteriores vinculadas, lo que te hace sentir satisfacción o insatisfacción anticipada de la decisión que vas a tomar en función de las que anteriormente tomaste.

¿Qué prueba científica respalda esta teoría?
Tomógrafos, como John-Dylan Haynes, han demostrado que hay áreas cerebrales que se activan diez segundos antes del estímulo que provoca cada decisión y que, tres o cuatro segundos después, la activación cerebral está orientada hacia la respuesta concreta que vas a dar.

Así pues, nuestras decisiones siempre son parciales. 
En el 2002 Daniel Kahneman ganó el premio Nobel de Economía, pese a que era psicólogo y no economista. La principal contribución de Kahneman fue demostrar que la decisión del hombre económico no es racional, y lo hizo analizando el comportamiento de los operadores de bolsa de Nueva York.

¿En qué se basa su teoría?
En la neuroplasticidad, que implica que la experiencia que viviste ayer no es neutra, sino que queda registrada. Obviamente, cuanto más fuertemente grabada ha sido, más sólida es la conexión neuronal y existe una mayor posibilidad de que salga a la superficie para orientar una decisión futura.

¿Es posible controlar este proceso?
Sí. La neurociencia aplicada dice que la experiencia no es lo que te ocurre, sino lo que tú haces con lo que te ocurre, y ésto significa que puedes autodirigir, incluso, el proceso de registro de tu memoria para que el día de mañana oriente adecuadamente una decisión.
Y sólo hablamos de lo que ocurre en el metaconsciente, bajo el umbral de la conciencia, donde verdaderamente tomamos las decisiones. Ésto es verificable observando un cerebro en funcionamiento.

¿Cuándo empezaron a aplicarse estos conocimientos a otros ámbitos? 
A partir de los primeros años del milenio empezamos a investigar cómo se pueden extrapolar las investigaciones sobre el cerebro humano al ámbito organizacional.

Póngame un ejemplo.
Observamos que la persona que posee un coche deportivo se comporta de manera diferente a la que no lo tiene; su actitud es más audaz, agresiva, lanzada. Este tipo de comportamiento dopaminérgico se extiende también al cliente de marcas de alta gama.

¿Hasta qué punto las hormonas determinan nuestras decisiones?
Si tú te autoprovocas una sonrisa, se accionan 32 músculos faciales, que a su vez producen endorfinas, que hacen más fluida la comunicación. Otras hormonas proliferan por la ingesta de determinados alimentos: por ejemplo, los carbohidratos reducen la cantidad de serotonina, lo que produce sensación de ansiedad y malhumor.

¿Cómo influye el estrés en la toma de decisiones? 
Una persona estresada no va a tomar una decisión creativa, rica, con verdadera consideración de todos los factores. Si te cuesta encontrar la solución a un problema, recurre al metaconsciente. Muchas veces ocurre que es cuando nos despertamos por la mañana cuando nos viene a la mente la manera de resolver una determinada situación.


Muchos empresarios que conozco han reconocido que para tomar sus grandes decisiones se basaron en una corazonada, una intuición, pero la intuición no es azarosa ni fortuita, es la etapa superior de la evolución de la inteligencia.

¿Qué significa tener entrenamiento intuitivo?
Estimulación superior para generar un entramado neuronal hiperconectado, lo que genera mayor cantidad de albedríos decisionales, luego, una sensibilidad mayor en percibir las sutiles diferencias entre un estímulo y el otro, que propicia la conexión con la red neuronal adecuada para tomar la mejor decisión.

¿Cómo entrenar nuestro cerebro?
Además de ir al gimnasio para tener un físico en buenas condiciones, hay que hacer gimnasia cerebral para tomar buenas decisiones. Por lo contrario, la consecuencia será la deriva fortuita.

¿Qué tipo de gimnasia le va bien a nuestro cerebro?
El entrenamiento neurocognitivo, donde se potencia la concentración, la atención selectiva y la atención dividida, la toma de decisiones, funciones ejecutivas; y el entrenamiento de autoliderazgo emocional, es decir, cómo puedo tener consciencia de mí mismo, someterme a autobservación y dirigir mi comportamiento.

¿Cómo se entrenan las emociones?
El primer paso es aprender a respirar desde el diafragma. Se empieza concentrando la atención en la respiración, con lo que conseguiremos aislarnos del entorno y observarnos a nosotros mismos. En cuanto al entrenamiento neurocognitivo, empezaríamos con un ejercicio que consiste en desatender cosas que no queremos atender para concentranos en lo que sí queremos. Hay que empezar a aprender a percibir.

¿Cómo?
Cuando veas la próxima película, quítale el sonido e intenta interpretarla sólo a través de la imagen. Al día siguiente, haz lo contrario, escucha sólo el sonido, de este modo empezarás a potenciar tus habilidades de percepción de uno y otro sentido. Al final, comprenderás mejor el mundo que te rodea y a las personas y, por consiguiente, tus decisiones serán más acertadas.

¿Las empresas tienen en cuenta estas terapias?
Hoy en día en las escuelas de negocios más importantes del mundo el currículo incluye el aprendizaje de la meditación. Y es que se ha demostrado que el rendimiento de los directivos que acostumbran a meditar es mejor que el de la media.

¿Qué tipo de meditación suelen llevar a cabo?
Tengo grupos de ejecutivos que cada dos horas aproximadamente, en su lugar de trabajo, consiguen relajarse hasta llegar a un nivel alfa – estado de menor conexión con el entorno – y, de este modo, enriquecen las decisiones que van a tomar porque atienden lo que les dice todo su cerebro y no sólo la parte consciente y condicionada.

Hombres y mujeres, ¿utilizamos el cerebro de manera diferente?
Tenemos un cerebro distinto. El cerebro del hombre tiene una conformación donde hay más núcleos de neuronas – por eso tiene un tono más grisáceo-, con más centros neuronales en el cuerpo calloso, mientras que el de la mujer tiene más conexiones entre neuronas.

¿En qué se traducen estas diferencias a la práctica?
Por ejemplo, para vender un producto a una mujer tienes que utilizar 20 argumentos, un hombre se conforma sólo con dos. Ésto quiere decir que el cerebro de la mujer necesita unir factores en mayor cantidad que el del hombre para tomar una decisión.

¿Cómo funciona la toma de decisiones en un buen líder? 
La decisión de un número uno requiere contemplar muchos factores, distantes entre ellos y variados, lo que permite concluir que la arquitectura neuronal de la mujer está mejor preparada para el liderazgo que la del hombre.

¿Cómo piensan las mujeres?
Ante la estimulación por calificaciones, ya sean positivas o negativas, el área de broca del cerebro femenino se sensibiliza más que el del masculino, lo cual significa que la mujer va a responder con un comportamiento más sensibilizado, emocionalmente más fuerte. Toda decisión de una mujer va a ser intuitivo-racional o lógico-creativo. Ésta es la razón por la que muchos hombres dicen a veces “le he preguntado algo, me ha respondido, pero no la he entendido”.

¿Y qué otra diferencia caracteriza el cerebro masculino? 
El área preóptica del hombre es dos veces y media superior a la de la mujer. Es la razón por la que en las acciones comunicacionales el condicionamiento sexual es más fuerte en el sexo masculino que en el femenino.

¿Las mujeres deberían imitar la manera de mandar de los hombres?
Deberían centrar más su desarrollo en las cualidades diferenciales y no en la competencia con las similares a los hombres. Es por eso que hoy se aconseja a las organizaciones que sus equipos estén formados de manera equilibrada por personas de ambos sexos.

Fuente: http://www.lavanguardia.com

0-255

PALABRAS QUE SANAN.

No Comments 927 Views0

Utilizo mis palabras y mis pensamientos como instrumentos para dar forma a mi futuro. (Louise Hay)

¿Cómo hablas? ¿Cómo te hablas? Desde hace tiempo estamos comenzando a entender como funciona la mente y que nuestros pensamientos son creativos. Los pensamientos pasan con mucha rapidez por nuestra mente, por lo cual es  difícil darles forma. En cambio la boca es más lenta… Por eso si empezamos a dirigir nuestra forma de hablar, escuchando lo que decimos y no dejando que salgan de nuestra boca palabras negativas, podremos ir dando otra forma a nuestros pensamientos.

La palabra hablada tiene un poder enorme, y muchos de nosotros no nos damos realmente cuenta de su importancia. Consideremos  que las palabras son los cimientos de lo que creamos continuamente en nuestra vida.

Todo el tiempo estamos utilizando palabras, palabras… sin embargo, a veces no pensamos lo que decimos ni cómo lo decimos. Prestamos muy poca atención a la elección de nuestras palabras, y en ocasiones somos una catarata de verborragia…  De ahí la importancia de detenernos un instante, respirar y construir frases con términos positivos, constructivos y benéficos.

Nada mejor que comenzar el día con una ¨ducha¨ frente al espejo de afirmaciones que nos animen y conecten positivamente con la vida. Con autoindulgencia, amorosidad y flexibilidad en los juicios. Y si aparecen palabras negativas o limitadoras, prueba cambiarlas.  Te animo a que lo practiques!  El diálogo interno es tu brújula para obtener los resultados que esperas. Tienes la posibilidad de crear el ambiente mental y emocional según el cual vas a actuar y estará determinando la clase de experiencias y personas que atraes…

¿Y lo hablan los demás? Si es algo constructivo, gratificante, positivo,  lo cuento, lo comparto. En cambio, si hay alguna historia o anécdota negativa dejo que se vaya, me alejo de rumores y chismes. Esta regla también la utilizo para las imágenes, sonidos y sentimientos que se transmiten por televisión, radio, periódicos, etc.  Cuídate! No permitas que te contaminen.  Es respeto y amor por tí mismo.

¿Recuerdas la historia de las 3 rejas? (click aquí ):  Si es verdad, bueno y necesario, dilo, de lo contrario: sepúltalo en el olvido!

Toma consciencia que somos invocadores poderosos para ¨ben-decir¨:

¨Algunas palabras abren heridas, otras abren caminos¨

José Narosky~

Irma Vélez para ReCicladas

energia-1

SOMOS ENERGÍA.

No Comments 5092 Views4

Los científicos del pasado dividían el mundo en materia y energía. Hoy sabemos que formamos parte de un inmenso campo invisible de energía que contiene infinitas posibilidades.

El universo es un campo de energía que vibra,  lo dijeron Einstein y Max Planck.

Entonces… ¿por qué pongo tanta atención en el mundo físico cuando soy mucho más? ¿acaso mis sentidos -cuando veo, escucho o siento- resultan mi mayor limitación o soy capaz de ponerlos a mi favor? ¿Hay manifestaciones de energía que pueden fotografiarse?  ¿Cómo me conecto con esa maravillosa fuente?

Este tema es tan apasionante y amplio que me pareció útil hacer un pequeño collage de  ideas claras y breves,  con la intención que motiven tu curiosidad y así estar conociendo, investigando y sobre todo conectando con tu propia fuente de energía…

  • ¿Qué es el aura o halo luminoso de energía?

    Dijimos anteriormente que el universo es un gigantesco campo de energía formado por la vibración de todo lo que existe. Cada persona tiene un campo energético propio, formado por distintos planos: físico, etérico, emocional, mental, espiritual y de conciencia universal. El aura o halo luminoso que rodea al cuerpo es la radiación electromagnética de cada uno de estos campos. Cada uno de estos planos está conectado entre sí y lo que sucede en cada uno de ellos afecta a los demás. De ahí surgen bloqueos que impiden el normal curso del flujo de energía y es así que nos enfermamos cuando ese impedimento al plano físico.

  • Hay un canal central de energía al que podemos recurrir.

    Los seres humanos nos encontramos entre el cielo y la tierra, y en términos de energía,  es mucho más que una frase bonita. La estructura energética humana participa tanto de lo cósmico como de lo terrenal, somos vida! Este canal central nos atraviesa con sus llamados ¨chakras¨. Más despejado está este camino, más saludables en todos los sentidos estamos.

  • Te recomiendo estar atento a las energías que te rodean.

    ¿Cómo hacer? Observar las energías, Escuchar las energías y percibir las vibraciones.  O sea, puedes recibir energías viéndolas, oyéndolas o sintiéndolas. Luz, sonido y sentimiento son las energías de la vida. Te pregunto ¿están en resonancia las energías que envías con las energías que recibes? Y más: ¿están en resonancia las energías que envías con las energías que deseas recibir?

Va a apareciendo nuestra responsabilidad…

  • Puedes mejorar tu experiencia de vida si mejoras las vibraciones que emites.

    Cuando recordamos algo, imaginamos para el futuro o estamos viviendo una experiencia en el presente, concentramos energía y emitimos vibraciones. La física cuántica lo denomina¨efecto observador¨. Mente, emoción y materia no pueden seguir considerándose cosas distintas, están totalmente ligadas, por lo tanto un pensamiento es capaz de modificar el mundo físico objetivo. Lo dicen los científicos, no solo los metafísicos. Piensa como podría cambiar tu vida si aprendieras a dirigir tu atención, ese efecto observador direccionado… y así entrar en el campo de las posibilidades!  Conectarte con la Gran Cocina Cósmica del Universo y elegir el mejor menú para tu vida.

Una experiencia personal… (Gruta del Padre Pío – Estancia ¨La Aurora¨- Dayman – Uruguay)

  • Hay manifestaciones de energía (seres de luz) que son invisibles a los ojos humanos y salen retratados en fotos.  

    Sucedió en Dayman. Les cuento: la mayoría de los viajeros tomamos fotos en las que aparecen formas luminosas como pétalos de flor rosada alrededor del sol, un embudo azul, cuerpos ovalados, luces zigzagueantes que adquieren la forma que el ojo humano quiera darle: alguien podría identificar un ángel alado, notas musicales, humo, o lo que distingas… ¡Admirables! y ninguna toma responde a lógicas fotográficas refractarias ni temblores en las manos… ¿qué sucede? Una primera aproximación:

LA LUZ ATRAE A LA LUZ Y LAS ENERGÍAS ATRAEN A LAS ENERGÍAS,  y maravillosamente ahí están para mostrarse y mostrarnos que hay distintos planos vibracionales.

En definitiva, lo más importante es que si estas ideas tienen sentido para tí, estás en proceso, sin resistencia, estás practicando el ¨arte de permitir¨ para evolucionar en consciencia amplia… y así tu vibración se abre, alcanzando otros niveles.

Recordá que siempre es mejor tomar la vida desde el aprender que desde el estático saber….

Hasta la próxima.

Irma Vélez para ReCicladas

 

 

 

 

 

 

1016779_580545971987991_1627831089_n

ENERGÍA.

No Comments 1001 Views0

Si vemos la naturaleza a través de un microscopio nos daremos cuenta que está compuesto por millones de átomos, que a su vez están compuesto por millones de partículas que están en continuo movimiento. Todo está vibrando, todo está evolucionando pero no lo vemos, es como el cabello o las uñas, no lo vemos crecer, pero está en continuo crecimiento, en continuo movimiento. Todo en la vida tiene una vibración, positiva o negativa, que generará CAUSAS y EFECTOS positivos o negativos. Este principio está relacionado con la premisa científica: «Lo semejante atrae a lo semejante».
Si nosotros, a través de nuestros pensamientos, sentimientos, acciones y palabra tenemos una vibración positiva, atraeremos situaciones positivas, porque la ciencia nos dice que lo semejante atrae a lo semejante, en cambio si continuamente estamos con vibraciones negativas atraeremos por el mismo principio científico situaciones negativas.
Es por eso que hay días en los que decimos y sentimos que nos despertamos mal, o con el pie izquierdo, porque a lo largo del día, todo nos sale mal…el despertador no sonó y llegamos tarde, problemas en el tránsito, discusiones en el trabajo y el círculo sigue hasta que decidamos cortarlo, hasta que decidamos NO ACEPTAR esos pensamientos y sentimientos de negatividad en nuestra vida, y los sustituimos con firmeza inmediatamente en ese momento por pensamientos y sentimientos positivos, como puede ser dar las gracias por cosas que valoremos de nuestra vida.
Recordá que el éxito o fracaso que tengamos depende de la energía que lancemos hacia el universo. Si tu energía está relacionada con la Fuente de Amor, atraes abundancia, si tu energía está vinculada al miedo, manifiestas carencia. Así de simple es la Ley de Atracción…
Muchos ya saben de qué se trata, hacer afirmaciones es un beneficio 100% para nosotros y según como nos sintamos es lo que atraemos. Cómo te levantaste hoy? Feliz o triste? Es así como querés vivir tu día?
Es muy importante que siempre estés cuidando cómo te sientes porque eso es lo que atraerás, si te sentís mal empezá a hacer algo que te haga sentir bien. Ya sé, suena difícil pero practicando vas a ver que las cosas son más fáciles de lo que imaginas.
Te suena esta frase? “No tengo tiempo para nada, tengo miles de cosas por hacer!!” Qué queremos decir con eso? Que no quiero estar a las corridas y que me gustaría disfrutar de mi tiempo libre…entonces deberíamos decir TENGO TIEMPO SUFICIENTE PARA HACER TODAS MIS ACTIVIDADES, lo pienso, lo digo, lo siento y lo dejo ir…
Recordá siempre que el universo no castiga ni bendice. El universo responde a la actitud y a la vibración que emites.

Por Ceci Delorenzi para ReCicladas

personas-toxicas

BASTA DE GENTE TÓXICA.

No Comments 1495 Views0

Todos en algún momento de nuestra vida nos encontramos con personas problemáticas: agresivos, celosos, manipuladores, envidiosos, chismosos, autoritarios, hipócritas, descalificadores, criticones insaciables, quejosos…¿ya los estás identificando? ¿estás conviviendo con alguno de ellos? … ¿en la familia, en el trabajo, en las reuniones de amigos, en el barrio…? Te oprimen, no permiten que te expreses tal como eres y finalmente terminan controlando tu vida, imponiendo sus propias reglas…

Es gente tóxica, gente negativa, difícil, la que te abruma, te cambia el día, la cara, la actitud… Y así las cosas, te preguntas: ¿qué hago?

Cada vez que resulte necesario puedes recurrir a estas 5 ideas para ir superando y transformando de manera positiva estas situaciones.

  • Si mis sentimientos provienen de mis pensamientos. Cambia el pensamiento y cambiará el sentimiento.

    Por ejemplo, si te digo que pienses es un pájaro, puedes elegir si ese pájaro que te imaginas es  es un gorrión, un canario o un águila… ¿quién te lo dijo? pues ha sido tu mente! quiere decir que solamente tú eres quien piensa en tu cabeza… yo no lo puedo saber! Por lo tanto,  ¿es esa persona tóxica la que controla lo que piensas o tú? Tus pensamientos son tuyos, exclusivamente tuyos y puedes hacer con ellos lo que quieras: conservarlos, desecharlos, o cambiarlos… Ninguna otra persona puede meterse en tu cabeza. Solamente tú  eres el dueño de tus pensamientos. Por eso, deja de pensar en esas personas y situaciones tóxicas, no inviertas más capital de tu energía.  Hay una cantidad infinita de canales a nuestra disposición para que lleguen las soluciones que necesitas porque cambiando el pensamiento, cambia la percepción.   No te cierres, al contrario, ábrete a esta posibilidad.

  • ¡Cuidado! Quedamos atrapados en nuestra propia mente porque el temor a atrae más temor. 

    Una de las relaciones más tóxicas que tenemos es la que mantenemos con nuestra propia mente. Ella nos habla, anticipa, recuerda, y nos pide que le seamos fieles, ¡cuidado! Hay mucho idilio con el pasado, porque nos cuesta cambiar y  por eso nos quedamos atascados, enganchados en lo que dijo, hizo o como me hizo sentir… En esos momentos precisos se trata de tomar la mente como un recurso válido para acercarnos a nosotros mismos, es decir ¨volver a nosotros, para conectar con los otros¨.

  • Estar bien con nosotros mismos. Sembrar confianza y nuestra propia aprobación. 

    Viviendo en sociedad hacemos de la aprobación del otro nuestra norma de vida, pues entonces si permites que la opinión de los demás sea más importante que la tuya, seguramente resultarás el blanco preferido del manipulador, del descalificador y del envidioso… ¿Qué puedes hacer? Cualquier paso, por pequeño que sea en dirección a tener independencia física, mental y emocional, tú darás la prioridad según consideres, te está permitiendo alejarte del control de estas personas tóxicas. ¡Adelante, continúa!

  • Todo problema tiene una solución. Todo enredo puede desenredarse. ¿Estás dispuesto a solucionarlo o estás avivando el fuego? 

    Si realmente quieres una solución es imprescindible que dejes de insistir en pedirla a los otros o al destino.  Por supuesto, puedes pedir ayuda, alguien que te asesore  y guíe específicamente en la situación,  sin embargo, es nuestra responsabilidad participar del trabajo. Es necesario que te respondas sinceramente: ¿qué estoy haciendo para solucionar este conflicto? ¿estoy avivando el fuego…? Recuerda lo que decía Einstein: “Ningún problema puede ser resuelto en el mismo nivel de consciencia en que se creó”. Te recomiendo dos cualidades  para desplegar: de constancia y paciencia.

  • No caigas en su juego. Aprende a decir basta, hasta aquí, suficiente, no quiero más… 

    Cuando permitimos que personas negativas llenen nuestra vida, nos resulta mucho más difícil mantenernos positivos nosotros. no te dejes arrastrar por los pensamientos negativos de otras personas. Y si empezamos a usar las palabras y expresiones: basta, ya es suficiente, no quiero más… Empieza a respetarte y escucharte, de lo contrario te resultará muy difícil salir de este círculo vicioso de insatisfacciones y terminarás convirtiéndote en tóxico… Ten presente que  ¨la mejor forma de vencer a un enemigo, es no parecérsele…¨

El desafío fundamental es encontrar balance, entre lo interior y el exterior, lo que piensas, lo que sientes y lo que sucede afuera. Si pierdes la paz por causa externa, por esa persona tóxica, revisa que es lo que pasa en tu interior, por qué te has dejado llevar.  ¨Como es afuera es adentro¨.

Cambia tu forma de ver las cosas y las cosas cambiarán de forma.

Wayne Dyer

Por Irma Vélez para ReCicladas